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Mister Drolet
La, assez c'est assez!
Depuis environ 6 ans j'ai pris dans les 75 livres, je suis rendu à 260 lbs. J'ai pris beaucoup en masse musculaire mais j'ai une gênante bedaine de bière qui grossit à vue d'oeil et mon taux de gras augmente trop vite. Je voudrais savoir quel exercice intensif je dois pratiquer pour perdre ma bedaine et brûler des calories. J'ai beaucoup couper la bière, je buvais 2 bières par jour en semaine et 7-8 bières par jour le week-end. Maintenant j'ai coupé toute la bière la semaine et je me limite à 2 bières par jours la fin de semaine. J'ai coupé les collations sucrées le soir et quand j'ai une fringale, je mange des fruits (kiwi, raisins, ananas, orange).
J'ai un elliptique à la maison et un bench. Les bicyclettes stationnaires en valent t-elles la peine? Tapis roulant???
Aidez-moi svp.