conseil entrainement

[vtec]

pas facile!!

j'essais de perdre du poids. j'ai arreté de grignoté le jour, fini la boisson la semaine(24 bieres par semaines), beaucoup d'eau..etc

je suis passé de 240 a 225lbs en moins de 1 mois seulement en modifiant mon alimentation.

La, je veut recommencé a m'entrainé. Le matin, j,ai pas le temps, le soir apres la job non plus. Donc, vers 19h, j'aurais du temps..mais comment je vais me convaincre de sortir pour aller m'entrainer a cette heure?

Comment faite vous pour reussir a vous entrainé avec la job, enfant, devoir, souper etc??


Et je suis un gros buveur de café. Ca contient peut de calorie car je le prend noir. Ca nuie tu a ma perte de poids?

merci de m'eclairé..surtout ceut qui ont perdu beaucoup de poids!

[Mitch]

Si tu es capable de changer certaines habitudes comme pour les deplacements (Escaliers au lieu des asenceurs, deplacement a pied ou en velo au lieu de l'auto pour les cours trajet, ...) pourrait aider sans a te consacrer une periode specifique.

Le cafe ne nuit pas, enfait il aide, grace a la cafeine, a la perte de poids en augmentant ton metabolisme. Le probleme est plus au niveau de la desydratation et des possibilites d'hypertension.

Comme tu prend deja beaucoup de cafeine, je pense qu'il serait judicieux d'oublier les "Fats Burner" en partie a cause de la cafeine contenus dans ces pillules.

[Francis F]

Je n'ai pas une grande expérience en perte de poids. Par contre, dans mon entourrage, j'ai vu plusieurs personnes s'essayer. La clé numéro un du succès, c'est la détermination et de ne pas tout chambouler. En gros, tu dois aimer ce que tu fais et ce que tu bouffes. Tu aimes le gâteau au chocolat (exemple), gâtes-toi une fois de temps en temps. J'ai une tante qui a perdu 100 livres en un an avec de la détermination. Et elle n'a pas repris de poids après.

[Dan24]

Coudonc, soit mon post a pas marcher ou soit j'ai poster au mauvais sujet mais bon. Moi je fais de l'entrainement de boxe mais sans les combats. On travaille tous les muscles, c'est cardio et ça améliore le tonus musculaire et la résistance.Tres complet comme entrainement. Je connais une personne qui suit un entrainement similaire mais c'est du kickboxing au lieu de la boxe. Je connais du monde qui font du hockey, football mais c'est rien comparé à ce genre d'entrainement. Plus intense et plus complet. La musculation est très bon mais je manquais de motivation à m'entrainer tout seul et j'ai laissé tomber.L'avantage de l'entrainement en groupe c'est que le prof te pousse à fond versus s'entrainer seul.

[Dave]

Coudonc, soit mon post a pas marcher ou soit j'ai poster au mauvais sujet mais bon. Moi je fais de l'entrainement de boxe mais sans les combats. On travaille tous les muscles, c'est cardio et ça améliore le tonus musculaire et la résistance.Tres complet comme entrainement. Je connais une personne qui suit un entrainement similaire mais c'est du kickboxing au lieu de la boxe. Je connais du monde qui font du hockey, football mais c'est rien comparé à ce genre d'entrainement. Plus intense et plus complet. La musculation est très bon mais je manquais de motivation à m'entrainer tout seul et j'ai laissé tomber.L'avantage de l'entrainement en groupe c'est que le prof te pousse à fond versus s'entrainer seul.

Je suis d'accord avec ton point, j'ai toujours trouvé que c'était plus facile de faire de l'entraînement physique en le cumulant avec un sport "d'habiletés" ou un sport d'équipe. Je sais que c'est très personnel mais j'ai toujours trouvé plus facile de courir 2km après un ballon de soccer dans une partie que de courir autour d'une piste, et c'est plus facile de se motiver à courir sur une piste en se disant qu'on performera mieux alors en situation de match.

Si tu veux perdre du poids et gagner en forme physique, je dirais quasiment à VTEC de se trouver un sport qui le fait tripper.

[Saintor]

Ex-gros ici. De 5'10" 238.5 à maintenant presque 150, bientôt 130. J'étais sûr que j'avais un gros frame! Maintenant je flotte dans toutes mes chemises medium. Mon coat d'automne, il a fallu que je le prenne small! Ça change une vie.

J'ai longtemps pensé que l'entrainement au gym était un idéal auquel il fallait s'astreindre. Maintenant je pense qu'il faut voir les sports comme un passe-temps. Comme jouer au tennis régulièrement et beaucoup de marche (4-5 fois 45 mintutes/sem,). Ce qui ne veut pas dire que le gym est une mauvaise idée. Au contraire, ça me semble important le 'resistance training', mais ça ne clique tout simplement pas entre moi et les gyms...

[vtec]

merci je reflechis a tout ca...mais j'ai un prothese en ceramique donc les sport violent, pas touche.

[Boud]

Avant d'aller prendre ta douche le soir, sors dehors courir à fond durant 20-30 minutes. Ça coute pas une cent, ça prend pas de temps, c'est efficace pis c'est pas mal moins plate que d'aller s'entraîner.

L'idée du sport est excellente, mais ça aussi, ça demande du temps. Tu peux même allé courir avec ton gars qui déborde d'énergie. Tu vas concilier plein d'affaire.

[vtec]

je peut pas courir non plus...je suis limité. Pour ca qu'au nautilus, les machine sont bonne pour le cardio mais pas facile de quitter la maison apres le souper pour aller suer!!

[vtec]

Mais depuis que j'ai coupé la boisson la semaine, ca fait toute une difference sur la bedaine!! Meme a 6'1'', mes 240lbs commecais a paraitre!!

Merci de vos conseils..gener vous pas!