conseil entrainement

[Frange]

Moi je suis chanceux, je fini de travailler a 4 heures et je m'entraine de 4 a 5. Faut dire j'ai pas d'enfant ni de blonde.

[Wilson]

Les sports asser complet sans impact: Ski de fond, raquettes (avec baton même si t'en a pas besoin), natation, vélo... Pas évident les sports extérieurs avec les saisons bizarre que nous avons. L'entrainement sur sac est dans les pires que tu peux faire, sauf que c'est vrai que c'est le fun. L'entrainement dans le vide du type tae-bo n'est pas tout a fait mieux. Ca ammène les articulations au maximum (claquage). Je suis aller faire un tour dans un cour de cardio avec ma blonde, y'avait 95% de femmes, c'était le fun pis j'en ai sué une claque!

[vtec]

je crois que je risque d'aller avec la natation. Tres complet et sans aucun impact pour ma hanche. Reste a me motivé!

[X-Scream]

Avec la natation (3x semaine) j'ai déjà réussi à perdre presque 30 livres en 1 automne. Malheureusement c'était avant les enfants. Maintenant je n'ai plus le temps de faire ça. Au moins mon poids est stable depuis (235lbs, 6p2) mais il me reste un bon 30 lbs à perdre, sûrement plus.

[Frange]

Moi j'ai pris 30 livres en 1 an. Je pese maintenant 195 lbs au lieu de 165. Je mange trop de cochonnerie lol!

[vtec]

Avec la natation (3x semaine) j'ai déjà réussi à perdre presque 30 livres en 1 automne. Malheureusement c'était avant les enfants. Maintenant je n'ai plus le temps de faire ça. Au moins mon poids est stable depuis (235lbs, 6p2) mais il me reste un bon 30 lbs à perdre, sûrement plus.

pas mal la meme shape que moi!! Ah..les enfants..yen prennent du temps!!

[Saintor]

Vous en ferez ce que vous voudrez, mais la natation n'est pas la "solution".

Ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut pas en faire, mais ce n'Est pas suffisant comme activité. Toutes les chances sont que ça coule à pic après un certain temps...

Vaut mieux une activité plus casanière et sans préparation. Prendre le char, se rendre, mettre son maillot .... tout ça prend du temps gaspillé dans un contexte ou le temps est "supposé" serré. La marche est sous-estimée. Pourquoi ne pas commencer 20 minutes par jour 4-5 fois par semaine avec femme et enfant (pas besoin qu'ils viennent à toutes les fois)? Il suffit de s'habiller et ouvrir la porte!

J'utilise aussi abondamment notre vélo stationnaire, installé dans le salon du sous-sol avec TV.

Et à chaque fois qu'on marche, que je fais du vélo ou autre activité soutenue, ma récompense c'est une bière.

Mais tout ceci ne doit venir qu'en second lieu. La première étape, ce n'est pas l'exercise mais bel et bien la diète. Je mange de façon contrôlée 13 jours sur 14 et la 14eme journée, c'est littéralement all you can eat (or drink). TOUT!

Ça va faire 2 ans bientôt...je pèse la même chose qu'à l'âge de 14 ans... fan-tas-ti-que. Et j'ai totalement confiance en l'avenir de mon poids puisque j'ai adopté cette méthode à vie et que je ne vois que des bénéfices.

Question.... que feriez-vous si vous étiez déclaré diabétique (ce qui risque de vous arriver avec des poids semblables que j'ai moi-même connu)?

*Même logique.*

[need_for_speed]

Maudit que je suis chanceux de pèser 135 livres! Je mange à ma faim. Je suis juste pas capable de grossir.

[vtec]

@saintor...tres bonne idée la marche. Mon nautilus est a 10 min de voiture. Ca aide pas ca non plus.

Pour la bouffe, ben je fait attention. Je boit 2l d'eau par jour et j'ai couper de 20 bieres par semaine ainsi que 2 bouteilles de vin. Vendredi et Samedi, je prend 2 ou 3 bieres. Et le vin, ben sa depend de ce que l'ont mange..contrairement a vla 1 mois, je prenait du vin avec chaque repas..et je finissait la bouteille.

C'est pas facile..depuis 4h, je ne pense qu'a m'ouvrir une bonne bouteille!! Mais je resiste.

Bon, je crois que je vais aller marcher..vraiment, j'aime bien cette idée

[Mitch]

Maudit que je suis chanceux de pèser 135 livres! Je mange à ma faim. Je suis juste pas capable de grossir.

Ca va venir, bientot (dans quelques annees) tu va dire l'inverse. : Maudit que je suis malchanceux de pèser 255 livres! Je ne mange pas à ma faim. Je suis juste pas capable de maigrir