Appareil pour brûler calories

[Mitch]

Pour ce qui est du velo, tu es mieux si tu veux travailler plus que ton cardio faire un entrainement de type spinning.

Exemple prit du le flight:



Evidament, des exercices pour le haut du corps devront etre supplementaire si c'est la musculation que tu recherche aussi.

[Dave]

6'3" , 28 ans

ah... l'approche de la trentaine... le changement de métabolisme... t'as l'impression de rien changer dans ta vie et tu prends du poids sans t'en rendre compte...

[Mister Drolet]

Petit update de mon régime, je suis parti de 260 livres, je suis maintenant à.........

275 lbs.

J'ai perdu du mou mais j'ai gonflé en muscles.... Mais j'ai encore ma petite bedaine de bière, au moins c'est plus beau à regarder...

Adieu objectif à la baisse...

[vtec]

decourage toi pas..je suis parti de 246lbs a 182lbs aujourd'hui..

[Frange]

Le mieux est de ne pas prendre de poids, en tout cas. Moi je passe mon temps à varier de poids, pas capable de garder un poids constant.

Je pèsais 147 livres a 17 ans, 180 livres a 19 ans, 155 livres a 20 ans, 160 livres a 21 ans, 200 livres à 26 ans, et 190 aujourd'hui même.

On dirait que mon métabolisme joue aux montagnes russes, lol.

Pour ce qui est de la forme phisique, à 21 ans, j'avais une pulsation cardiaque au repos de seulement 40! J'étais très en forme cardiovasculairement et moyen en force avec un max sur le bench press de 210 livres ce qui était respectable mais pas impressionnant. Je ne connais que très peu de gens qui ont eu une pulsation aussi basse au repos. J'ai même déja compter 36 de pulsation un matin de juillet 2006.

Je pouvais parcourir de longues distances à vélo avec des tires tout terrain en plus à la vitesse moyenne de 35km/h sans me fatiguer. Crisse que c'était le bon temps.

Aujourd'hui avec le paquet de médicaments que je prends, j'ai remarqué une baisse de tout cas...

[S_Line]

La, assez c'est assez!

Depuis environ 6 ans j'ai pris dans les 75 livres, je suis rendu à 260 lbs. J'ai pris beaucoup en masse musculaire mais j'ai une gênante bedaine de bière qui grossit à vue d'oeil et mon taux de gras augmente trop vite. Je voudrais savoir quel exercice intensif je dois pratiquer pour perdre ma bedaine et brûler des calories. J'ai beaucoup couper la bière, je buvais 2 bières par jour en semaine et 7-8 bières par jour le week-end. Maintenant j'ai coupé toute la bière la semaine et je me limite à 2 bières par jours la fin de semaine. J'ai coupé les collations sucrées le soir et quand j'ai une fringale, je mange des fruits (kiwi, raisins, ananas, orange).

J'ai un elliptique à la maison et un bench. Les bicyclettes stationnaires en valent t-elles la peine? Tapis roulant???

Aidez-moi svp.

J'ai pas m’empêcher de penser a une pub de la CAQ en lisant ton post !

C'est assez faut que ça change

la course est un bon début, t'as un bon cardio alors la course sur un terrain accidenté sera très bénéfique, en plus de profiter de l'air frais.

C'est peu être une idée reçue mais le velo n'est pas une bonne idée pour faire disparaitre la bedaine,

Une séance d'aérobic de temps en temps avec un coach qui suit ta progression ?

Attention aux ligaments, choisis de bons souliers de course (j'ai un adidas climacool, lavable, semelle bien épaisse, confo, léger, l’été c'est un délice avec des chaussettes en tissu "technique"). L'hiver j'utilise des chaussettes de trek en laine et ça passe bien.

Si tu reprends ton activité après une longue coupure, ton corps devient plus "sensible", attention a l’humidité et a la diète acide ou épicée, ça te dérangera au niveau des ligaments et de l'estomac, repends progressivement.