Vous en ferez ce que vous voudrez, mais la natation n'est pas la "solution".
Ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut pas en faire, mais ce n'Est pas suffisant comme activité. Toutes les chances sont que ça coule à pic après un certain temps...
Vaut mieux une activité plus casanière et sans préparation. Prendre le char, se rendre, mettre son maillot .... tout ça prend du temps gaspillé dans un contexte ou le temps est "supposé" serré. La marche est sous-estimée. Pourquoi ne pas commencer 20 minutes par jour 4-5 fois par semaine avec femme et enfant (pas besoin qu'ils viennent à toutes les fois)? Il suffit de s'habiller et ouvrir la porte!
J'utilise aussi abondamment notre vélo stationnaire, installé dans le salon du sous-sol avec TV.
Et à chaque fois qu'on marche, que je fais du vélo ou autre activité soutenue, ma récompense c'est une bière.
Mais tout ceci ne doit venir qu'en second lieu. La première étape, ce n'est pas l'exercise mais bel et bien la diète. Je mange de façon contrôlée 13 jours sur 14 et la 14eme journée, c'est littéralement all you can eat (or drink). TOUT!
Ça va faire 2 ans bientôt...je pèse la même chose qu'à l'âge de 14 ans... fan-tas-ti-que. Et j'ai totalement confiance en l'avenir de mon poids puisque j'ai adopté cette méthode à vie et que je ne vois que des bénéfices.
Question.... que feriez-vous si vous étiez déclaré diabétique (ce qui risque de vous arriver avec des poids semblables que j'ai moi-même connu)?
*Même logique.*
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Envoyé par need_for_speed
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