Voir la version complète : Entraînement physique et poul?
Salut, j'aimerais savoir c'est quoi le poul normal pour quelqu'un de mon âge (25-30 ans) au repos? Je suis à 60 battements par minute au repos assis, présentement. Quand je m'entraîne à monter les escaliers du Cap-Blanc, à Québec, je monte dans les 140 mais ça redescend rapidement à 120 puis 80 ensuite selon que je continue à marcher ou pas. Je suis pas un maniaque de l'entrainement, mais disons que je me suis sensibilisé à l'importance de rester en forme, depuis que j'ai réussi à me débarrasser d'une cinquantaine de livres en trop... Puis, depuis que j'habite à Québec, surtout l'été je m'entraîne presqu'à tous les jours, soit en courant dans les escaliers, en faisant du rollerblade ou en faisant du vélo... Pis aussi, je travaille comme intervenant, dans une ressource affiliée à l'hopital Robert-Giffard depuis une semaine maintenant, c'est dur de promouvoir la bonne santé, si moi-même j'y crois pas... Je suis pas infirmier, la profession sera plus reliée à éducation spécialisée, mais ça me va comme ça, j'adore le métier et j'aurais des reconnaissances d'acquis pour pouvoir avoir un diplôme.
Ton pouls est parfaitement normal. Pour un adulte de 18 ans ou plus, on considère un pouls comme normal s'il se situe, au repos, entre 60 et 100 battements par minutes. Si t'es à 60, c'est normal. Si t'es à 55 ou 50 par minutes, ça peut être normal, mais c'est pas fréquent. Aussi, c'est normal que ton coeur batte à 140 quand tu bouges, tout a l'air sous contrôle.
En passant, je te félicite pour ton attitude envers la santé. Malheureusement, trop d'intervenants du domaine de la santé ne croient pas en l'activité physique et en l'alimentation saine. C'est tu assez illogique de promouvoir la santé et de fumer en même temps...
Malheureusement, trop d'intervenants du domaine de la santé ne croient pas en l'activité physique et en l'alimentation saine. C'est tu assez illogique de promouvoir la santé et de fumer en même temps...
Je fume aussi ;) faut ben avoir des défauts mouahah. Mais sérieux, j'ai un paquet qui me dure 2-3 mois d'habitude parce que c'est occasionnel.
RacingTeacher
04/08/2010, 07h15
le représentant des médecins a l'air moins crédible avec son surplus de poids morbide...
C'est excellent!
Jusqu'à tout récemment, je partageais pas mal l'opinion de Sames. C'est que voyez-vous, on vient d'enterrer une amie d'enfance, 40 ans, une sportive intense, non-fumeuse, elle faisait attention à ce qu'elle mangeait, elle buvait presque pas d'alcool, elle a fait le marathon de Montréal à quelques reprises, pratiquait plusieurs sports (ski de fond, raquette, ski alpin, vélo, tennis, volley-ball, alpinisme, etc...), courait à chaque matin 15km, une machine quoi! En mars dernier, une bronchite qui ne voulait plus finir la fait consulter un doc... qui décide de pousser ses tests... pis après une analyse sanguine, elle avait l'indicateur sanguin de cancer aussi haut que celui d'une personne en phase terminale (3 à 6 mois à vivre)! Ça a été un cancer tellement virulent que les docs ont jamais trouvé où ça aurait débuté, elle est décédée avant. Fin mars, le sang, les os et les poumons étaient déjà atteints. Elle est décédée au début juillet.
Je comprends donc l'attitude de plusieurs intervenants de la santé et leur certaine incrédulité face à l'activité physique.
C'est excellent!
Jusqu'à tout récemment, je partageais pas mal l'opinion de Sames. C'est que voyez-vous, on vient d'enterrer une amie d'enfance, 40 ans, une sportive intense, non-fumeuse, elle faisait attention à ce qu'elle mangeait, elle buvait presque pas d'alcool, elle a fait le marathon de Montréal à quelques reprises, pratiquait plusieurs sports (ski de fond, raquette, ski alpin, vélo, tennis, volley-ball, alpinisme, etc...), courait à chaque matin 15km, une machine quoi! En mars dernier, une bronchite qui ne voulait plus finir la fait consulter un doc... qui décide de pousser ses tests... pis après une analyse sanguine, elle avait l'indicateur sanguin de cancer aussi haut que celui d'une personne en phase terminale (3 à 6 mois à vivre)! Ça a été un cancer tellement virulent que les docs ont jamais trouvé où ça aurait débuté, elle est décédée avant. Fin mars, le sang, les os et les poumons étaient déjà atteints. Elle est décédée au début juillet.
Je comprends donc l'attitude de plusieurs intervenants de la santé et leur certaine incrédulité face à l'activité physique.
Effectivement, même si tu fais tout pour être en bonne santé, il demeure possible que la maladie s'acharne. Mais théoriquement, il y a moins de risque. La santé d'un individu est déterminée par 4 grand facteurs: L'environnement dans lequel il vit, le mode de vie, le système de santé qu'il utilise et finalement l'hérédité. Si tu joues positivement sur ces facteurs, t'as moins de risques de développer une maladie. Par contre, c'est assez difficile de jouer sur l'hérédité et sur le système de santé. On peut plus facilement jouer sur le mode de vie et l'environnement...
J'ai aussi connu des gens qui sont décédés dans la trentaine des suites d'un cancer. Par contre, leur mode de vie n'était pas idéal...
Anyway, je sais que les pylônes qui passent à coté de chez nous, vont me donner le cancer, pis que le micro-onde aussi va le faire, pis après? J'aime 100 fois mieux me lever et me sentir en forme que me lever et me sentir lâche parce que je traîne un surplus de poid comme une poche de patate sur le dos. Ça paraît, l'endurance à l'effort, je peux faire du vélo et m'amuser pas mal longtemps sans que ça m'épuise donc ma qualité de vie en est améliorée, j'ai plus de liberté de faire ce que je veux.
L'activité physique, faut pas le faire pour être en santé, faut le faire parce qu'on aime ça...
La seule fontaine de jouvence reconnue empiriquement sur des animaux (mais pas scientifiquement/statistiquement sur humains ce qui est quasi impossible à démontrer); caloric restriction for life. Mais je suis biaisé. http://www.vwvortex.com/Anthony/Smilies/smile.gif
http://en.wikipedia.org/wiki/Calorie_restriction
En général, je trouve ça dommage que trop des gens bougent de moins en moins en vieillissant, menant à de l'arthirite ou des problèmes de mobilité dans les 70 et plus. .
Réminiscence d'un cours de bio, d'il y a longtemps: on s'étonne toujours de la maladie, mais ce qui est vraiment incroyable, c'est de ne pas flancher plus souvent compte tenu de la complexité de la machine humaine.
L'éxercice ne te garantira pas nécessairement une bonne santé, mais ça aide. Par contre, ce qui est certain, c'est que l'exercice contribue à ta vitalité (pas la même chose que la santé). Laisse-toi aller et tu seras un vieillard à 40 ans.
À l'été 2006, j'avais 21 ans et une pulsation cardiaque au repos de 38.
C'est dire combien j'étais en forme dans ce temps-là. Aujourd'hui je me tiens aux alentours de 60.
qu'est-ce que ça veut dire un pouls d'environ 50 au repos?
qu'est-ce que ça veut dire un pouls d'environ 50 au repos?
Rien de particulier. Si ton coeur éjecte suffisamment de sang à chaque battement pour alimenter ton corps au complet lorsqu'il bat à 50, ce serait inutile qu'il batte plus rapidement. Alors coeur plus fort peut vouloir dire fréquence des battements réduite. Par contre, ce n'est pas un automatisme. Certaines personnes battront à 100/minute toute leur vie même si elles sont en forme, parce qu'elle sont stressées, parce que physiologiquement elles sont comme ça, etc... Ça dépend de tellement de facteurs...
Le système cardio-vasculaire est tellement complexe, mais d'un autre côté c'est tellement bien fait!
Merci sames.
Moi qui pensais que c'était parce que j'étais en forme hihi.
Merci sames.
Moi qui pensais que c'était parce que j'étais en forme hihi.
Ça fait plaisir! ;)
Merci sames.
Moi qui pensais que c'était parce que j'étais en forme hihi.
En général, plus ta pulsation au repos est basse, plus ça veut dire que tu es en forme.
Une personne ayant un poulx de 40 au repos est généralement plus en forme qu'une personne ayant 60.
En général, plus ta pulsation au repos est basse, plus ça veut dire que tu es en forme.
Une personne ayant un poulx de 40 au repos est généralement plus en forme qu'une personne ayant 60.
En effet. Par contre, je trouve ça bien que tu ait ajouté la précision "En général" parce que j'ai des patients de 84 ans qui battent à 50/minute et qui ont fumé une bonne partie de leur vie tandis que de jeunes femmes dans la vingtaine battent 100/minutes. On peut tracer les grandes lignes comme tu as fait, mais on ne peut avec certitude faire des généralisations.
Johnny-Bobby
07/08/2010, 09h57
72, assis au repos...
Chaque livre additionnelle demande au coeur d'irriguer comme 6-8 miles de vaisseaux sanguins. Le coeur s'ajuste en partie au fil du poids, mais ça lui demande un effort suppléementaire, sans compter la pression artérielle. Bref c'est pas quelqu'un de 200lbs qui va pomper 38 au repos, mais probablement qq'un de très mince, jeune puisque les vaisseaux n'ont pas commencé à durcir.
Je prends ma pression artérielle chaque mois et la machine me donne aussi environ 58 beats/min. au repos.
En effet, quand je pesais 225 livres, je me faisais faire des remontrances par le doc à cause de la haute pression artérielle. C'est là que j'ai décidé que assez c'est assez. Avant même d'avoir 30 ans, j'avais déjà des problèmes batinsse, je me suis entraîné rien qu'en masse pour les perdre ces 50 livres.
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