Voir la version complète : conseil entrainement
pas facile!!
j'essais de perdre du poids. j'ai arreté de grignoté le jour, fini la boisson la semaine(24 bieres par semaines), beaucoup d'eau..etc
je suis passé de 240 a 225lbs en moins de 1 mois seulement en modifiant mon alimentation.
La, je veut recommencé a m'entrainé. Le matin, j,ai pas le temps, le soir apres la job non plus. Donc, vers 19h, j'aurais du temps..mais comment je vais me convaincre de sortir pour aller m'entrainer a cette heure?
Comment faite vous pour reussir a vous entrainé avec la job, enfant, devoir, souper etc??
Et je suis un gros buveur de café. Ca contient peut de calorie car je le prend noir. Ca nuie tu a ma perte de poids?
merci de m'eclairé..surtout ceut qui ont perdu beaucoup de poids!
Si tu es capable de changer certaines habitudes comme pour les deplacements (Escaliers au lieu des asenceurs, deplacement a pied ou en velo au lieu de l'auto pour les cours trajet, ...) pourrait aider sans a te consacrer une periode specifique.
Le cafe ne nuit pas, enfait il aide, grace a la cafeine, a la perte de poids en augmentant ton metabolisme. Le probleme est plus au niveau de la desydratation et des possibilites d'hypertension.
Comme tu prend deja beaucoup de cafeine, je pense qu'il serait judicieux d'oublier les "Fats Burner" en partie a cause de la cafeine contenus dans ces pillules.
Francis F
12/10/2010, 22h10
Je n'ai pas une grande expérience en perte de poids. Par contre, dans mon entourrage, j'ai vu plusieurs personnes s'essayer. La clé numéro un du succès, c'est la détermination et de ne pas tout chambouler. En gros, tu dois aimer ce que tu fais et ce que tu bouffes. Tu aimes le gâteau au chocolat (exemple), gâtes-toi une fois de temps en temps. J'ai une tante qui a perdu 100 livres en un an avec de la détermination. Et elle n'a pas repris de poids après.
Coudonc, soit mon post a pas marcher ou soit j'ai poster au mauvais sujet mais bon. Moi je fais de l'entrainement de boxe mais sans les combats. On travaille tous les muscles, c'est cardio et ça améliore le tonus musculaire et la résistance.Tres complet comme entrainement. Je connais une personne qui suit un entrainement similaire mais c'est du kickboxing au lieu de la boxe. Je connais du monde qui font du hockey, football mais c'est rien comparé à ce genre d'entrainement. Plus intense et plus complet. La musculation est très bon mais je manquais de motivation à m'entrainer tout seul et j'ai laissé tomber.L'avantage de l'entrainement en groupe c'est que le prof te pousse à fond versus s'entrainer seul.
Coudonc, soit mon post a pas marcher ou soit j'ai poster au mauvais sujet mais bon. Moi je fais de l'entrainement de boxe mais sans les combats. On travaille tous les muscles, c'est cardio et ça améliore le tonus musculaire et la résistance.Tres complet comme entrainement. Je connais une personne qui suit un entrainement similaire mais c'est du kickboxing au lieu de la boxe. Je connais du monde qui font du hockey, football mais c'est rien comparé à ce genre d'entrainement. Plus intense et plus complet. La musculation est très bon mais je manquais de motivation à m'entrainer tout seul et j'ai laissé tomber.L'avantage de l'entrainement en groupe c'est que le prof te pousse à fond versus s'entrainer seul.
Je suis d'accord avec ton point, j'ai toujours trouvé que c'était plus facile de faire de l'entraînement physique en le cumulant avec un sport "d'habiletés" ou un sport d'équipe. Je sais que c'est très personnel mais j'ai toujours trouvé plus facile de courir 2km après un ballon de soccer dans une partie que de courir autour d'une piste, et c'est plus facile de se motiver à courir sur une piste en se disant qu'on performera mieux alors en situation de match.
Si tu veux perdre du poids et gagner en forme physique, je dirais quasiment à VTEC de se trouver un sport qui le fait tripper.
Ex-gros ici. De 5'10" 238.5 à maintenant presque 150, bientôt 130. J'étais sûr que j'avais un gros frame! Maintenant je flotte dans toutes mes chemises medium. Mon coat d'automne, il a fallu que je le prenne small! Ça change une vie.
J'ai longtemps pensé que l'entrainement au gym était un idéal auquel il fallait s'astreindre. Maintenant je pense qu'il faut voir les sports comme un passe-temps. Comme jouer au tennis régulièrement et beaucoup de marche (4-5 fois 45 mintutes/sem,). Ce qui ne veut pas dire que le gym est une mauvaise idée. Au contraire, ça me semble important le 'resistance training', mais ça ne clique tout simplement pas entre moi et les gyms...
merci je reflechis a tout ca...mais j'ai un prothese en ceramique donc les sport violent, pas touche.
Avant d'aller prendre ta douche le soir, sors dehors courir à fond durant 20-30 minutes. Ça coute pas une cent, ça prend pas de temps, c'est efficace pis c'est pas mal moins plate que d'aller s'entraîner.
L'idée du sport est excellente, mais ça aussi, ça demande du temps. Tu peux même allé courir avec ton gars qui déborde d'énergie. Tu vas concilier plein d'affaire.
je peut pas courir non plus...je suis limité. Pour ca qu'au nautilus, les machine sont bonne pour le cardio mais pas facile de quitter la maison apres le souper pour aller suer!!
Mais depuis que j'ai coupé la boisson la semaine, ca fait toute une difference sur la bedaine!! Meme a 6'1'', mes 240lbs commecais a paraitre!!
Merci de vos conseils..gener vous pas!
jaimeleschars
13/10/2010, 20h40
je peut pas courir non plus...je suis limité. Pour ca qu'au nautilus, les machine sont bonne pour le cardio mais pas facile de quitter la maison apres le souper pour aller suer!!
Intègre l'activité physique a ta routine, c'est le meilleur moyen. Moi j'ai perdu 100 lbs depuis noel passé donc un peu moins d'un an.. Je vais au gym chaque jour après l'école et si j'y vais pas, je vais faire 1-2heures de vélo.
jaimeleschars
13/10/2010, 20h48
100lbs..wow.felicitation
Merci mais il m'en reste encore 30 a perdre :P
Pour ma part, en 2007 je pesais 260. Après avoir coupé sur le pepsi je suis descendu à 235-240. Entraînement au gym depuis janvier 2008 et après environ un an j'étais à 180. Je pourrais aller plus bas encore, mais pas vraiment besoin. J'ai perdu du gras et gagné du muscle. Je pourrais faire strictement cardio pour me laisser fondre, mais je crois que je serais trop slim pour ma taille. Depuis ce temps, je vais au gym 2 fois/semaine pour environ 1h30 histoire de maintenir la forme. Le poids ne bouge plus beaucoup.
Je suis d'accord qu'au départ c'est difficile. Mais tu te rends compte semaine après semaine que les exercices deviennent plus faciles et tu vois ton poids baisser tranquillement, c'est ce qui m'a motivé.
incroyable comment ont peu perdre du poids en coupant quelque mauvaise habitude...
Achete-toi un chien et va le promener a chaque soir :)
jaimeleschars
14/10/2010, 15h12
Achete-toi un chien et va le promener a chaque soir :)
C'est effectivement une bonne solution que j'avais envisagé si je ne vivais pas en appartement! L'an prochain alors!
Moi je suis chanceux, je fini de travailler a 4 heures et je m'entraine de 4 a 5. Faut dire j'ai pas d'enfant ni de blonde.
Les sports asser complet sans impact: Ski de fond, raquettes (avec baton même si t'en a pas besoin), natation, vélo... Pas évident les sports extérieurs avec les saisons bizarre que nous avons. L'entrainement sur sac est dans les pires que tu peux faire, sauf que c'est vrai que c'est le fun. L'entrainement dans le vide du type tae-bo n'est pas tout a fait mieux. Ca ammène les articulations au maximum (claquage). Je suis aller faire un tour dans un cour de cardio avec ma blonde, y'avait 95% de femmes, c'était le fun pis j'en ai sué une claque!
je crois que je risque d'aller avec la natation. Tres complet et sans aucun impact pour ma hanche. Reste a me motivé!
X-Scream
18/10/2010, 10h10
Avec la natation (3x semaine) j'ai déjà réussi à perdre presque 30 livres en 1 automne. Malheureusement c'était avant les enfants. Maintenant je n'ai plus le temps de faire ça. Au moins mon poids est stable depuis (235lbs, 6p2) mais il me reste un bon 30 lbs à perdre, sûrement plus.
Moi j'ai pris 30 livres en 1 an. Je pese maintenant 195 lbs au lieu de 165. Je mange trop de cochonnerie lol!
Avec la natation (3x semaine) j'ai déjà réussi à perdre presque 30 livres en 1 automne. Malheureusement c'était avant les enfants. Maintenant je n'ai plus le temps de faire ça. Au moins mon poids est stable depuis (235lbs, 6p2) mais il me reste un bon 30 lbs à perdre, sûrement plus.
pas mal la meme shape que moi!! Ah..les enfants..yen prennent du temps!!
Vous en ferez ce que vous voudrez, mais la natation n'est pas la "solution".
Ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut pas en faire, mais ce n'Est pas suffisant comme activité. Toutes les chances sont que ça coule à pic après un certain temps...
Vaut mieux une activité plus casanière et sans préparation. Prendre le char, se rendre, mettre son maillot .... tout ça prend du temps gaspillé dans un contexte ou le temps est "supposé" serré. La marche est sous-estimée. Pourquoi ne pas commencer 20 minutes par jour 4-5 fois par semaine avec femme et enfant (pas besoin qu'ils viennent à toutes les fois)? Il suffit de s'habiller et ouvrir la porte!
J'utilise aussi abondamment notre vélo stationnaire, installé dans le salon du sous-sol avec TV.
Et à chaque fois qu'on marche, que je fais du vélo ou autre activité soutenue, ma récompense c'est une bière.
Mais tout ceci ne doit venir qu'en second lieu. La première étape, ce n'est pas l'exercise mais bel et bien la diète. Je mange de façon contrôlée 13 jours sur 14 et la 14eme journée, c'est littéralement all you can eat (or drink). TOUT!
Ça va faire 2 ans bientôt...je pèse la même chose qu'à l'âge de 14 ans... fan-tas-ti-que. Et j'ai totalement confiance en l'avenir de mon poids puisque j'ai adopté cette méthode à vie et que je ne vois que des bénéfices.
Question.... que feriez-vous si vous étiez déclaré diabétique (ce qui risque de vous arriver avec des poids semblables que j'ai moi-même connu)?
*Même logique.*
need_for_speed
18/10/2010, 20h13
Maudit que je suis chanceux de pèser 135 livres! Je mange à ma faim. Je suis juste pas capable de grossir.
@saintor...tres bonne idée la marche. Mon nautilus est a 10 min de voiture. Ca aide pas ca non plus.
Pour la bouffe, ben je fait attention. Je boit 2l d'eau par jour et j'ai couper de 20 bieres par semaine ainsi que 2 bouteilles de vin. Vendredi et Samedi, je prend 2 ou 3 bieres. Et le vin, ben sa depend de ce que l'ont mange..contrairement a vla 1 mois, je prenait du vin avec chaque repas..et je finissait la bouteille.
C'est pas facile..depuis 4h, je ne pense qu'a m'ouvrir une bonne bouteille!! Mais je resiste.
Bon, je crois que je vais aller marcher..vraiment, j'aime bien cette idée
Maudit que je suis chanceux de pèser 135 livres! Je mange à ma faim. Je suis juste pas capable de grossir.
Ca va venir, bientot (dans quelques annees) tu va dire l'inverse. : Maudit que je suis malchanceux de pèser 255 livres! Je ne mange pas à ma faim. Je suis juste pas capable de maigrir
@saintor...tres bonne idée la marche. Mon nautilus est a 10 min de voiture. Ca aide pas ca non plus.
Pour la bouffe, ben je fait attention. Je boit 2l d'eau par jour et j'ai couper de 20 bieres par semaine ainsi que 2 bouteilles de vin. Vendredi et Samedi, je prend 2 ou 3 bieres. Et le vin, ben sa depend de ce que l'ont mange..contrairement a vla 1 mois, je prenait du vin avec chaque repas..et je finissait la bouteille.
C'est pas facile..depuis 4h, je ne pense qu'a m'ouvrir une bonne bouteille!! Mais je resiste.
Bon, je crois que je vais aller marcher..vraiment, j'aime bien cette idée
juste en changeant des habitude de vie, tu va etre capable de changer de poids, Essaie de trouver des activites alternatives au deplacements/activites que tu fait deja. qui pourrait favorises l'activite physique. Durant l'hiver, l'utilisation de la pelle/gratte au lieu de la soufleuse est une exemple.
Dans mon cas, le dernier mois a ete l'inverse, moins activite physique, plus de bouffe (moins bonne) a resulter de +5 lbs. cette hiver, si il neige assez , je devrait passer de 185 a 160lbs juste a cause des activites supplementaires comme le pelletages
mitch..tu pese 255 ou 185?
mitch..tu pese 255 ou 185?
185Lbs
255 est juste une prediction que NFS va nous sortir dans 10 ans, quand il va passer le cap de la trentaine.
si il neige assez , je devrait passer de 185 a 160lbs juste a cause des activites supplementaires comme le pelletages
Keep dreaming.
Quand je me laisse allee, mon poids remonte dan les 180-185 lbs. je dessends dans les 170lbs juste en changeant mes habitudes de deplacement l'ete. (Velo vs auto) Cette ete j'ai fait juste 800km de velo et j'etait a 172. l'an passer j'etait a 163 et j'avait fait 1800km de velo et une une vigtaine d'activites intense durant l'ete. Je devrait pas vraiement dessendre en bas de 160.
Cette authomne et cette hiver, je devrait avoir une horaire assez fixe pour pouvoir m'entrainer reguliairement.
3heures par semaine (3x 1heure (Lundi, mercredi et Vendredi)) En plus de 2 marche de 30 min par jour pour aller au travail.
Keep dreaming.
avec quasiment 5.5m de neige en hiver 2007/2008. un bon 4.5m de neige en 2008/2009 mes attente ne sont pas tres grande. J'ai une entree de 28 m par 3.5m a pellete, sans compter de l'ostie remblais de neige fait par la charrue.
P.S. je reste en banlieu de Quebec, Capitale de la neige. Icitte, la neige commence au debut decembre et fini a la mi-mars. A ca rajoute l'ostie banc de neige soufle par la ville qui atteint au moins 3 metre a chaque annee. (J'exclue l'hiver 2009/2010, j'etais pas la de l'hiver...)
Avec la pelle, juste un hic, très très watch out au mal de dos...
Pour le reste, astie qu'on mange comme des cochons au Canada... pis on est mindé en clisse à manger comme des porcs... là-dessus, j'admire Saintor, c'est mon dieu !
La seule chose que je vais supposé, c'est que lorsqu'on arrive à 35 ans, et que les kids ne sont plus des bébés, on doit ben recommencer à gagner un peu de temps ? ça me fait penser quand j'amène le plus vieux faire du vélo (il a quasiment 4ans), il peut faire 2km que je peux marcher et courrir... mais quand ma clisse de blonde me dit d'amener l'autre de 2 ans (quand a me dit d'amener le plus jeune, à devient une clisse de blonde, lol)... fuck, on fait 300m... bâtard...
jaimeleschars
19/10/2010, 13h15
Maudit que je suis chanceux de pèser 135 livres! Je mange à ma faim. Je suis juste pas capable de grossir.
Et tu as quel age aussi?
Et tu as quel age aussi?
17-18 ans...je pesais 155 livres en finissant le secondaire... pas trop de muscles, certainement pas de gras... grand et mince... des jeans 32..
à 21 ans, j'étais à 225lbs... facque il devrait faire attention avant de parler...
need_for_speed
19/10/2010, 16h40
17-18 ans...je pesais 155 livres en finissant le secondaire... pas trop de muscles, certainement pas de gras... grand et mince... des jeans 32..
à 21 ans, j'étais à 225lbs... facque il devrait faire attention avant de parler...
J'ai 18.
mais moi, 6'1'' et 135lbs, je vais ressemblé a un cure dent!! je veut pas avoir l'air malade non plus. Ben beau peser comme au secondaire mais ont a changer depuis!
Mon poids santé est a 190lbs, d'apres mon medecin que j'ai vue vla 1 mois. Je suis a 220...reste 30 lbs a perdre..ouff...
Garanti qu'à 190lbs tu vas encore avoir une bedaine. C'est loin d'un vrai poids santé avec encore +40lbs à trimbaler just because.
Les asiatiques considèrent le IMC max à 23 contre 25 chez nous pour quelqu'un de non-musculaire. Ce voudrait dire 175lbs dans ton cas.
je vais commencer a me rendre a 200 pis apres, je verrai ben..en passant, j'ai pas de bedaine!! Mon 220 est répartie partout et non seulement a un endroit!!
C'est traitre (j'étais comme ça). Prends un repli de ta bedaine. Est-ce qu'il y a 1/2" ou 1 1/2"? C'est pas parce que ça parait moins que ce n'est pas là. Et c'est le gras abdominal qui est réputé le pire.
je sais...cé pour ca que je fait des efforts. Mais quand je pisse, je la voit!! Contrairement a ben du monde!!
À 22 ans, je pesais 170 livres mouillés, je portais des jeans 31 ou 32 bref, j'avais à peu près le poid santé pour quelqu'un de 5 pieds 10 pouces. Ensuite, avec le travail de bureau et aussi la paresse, je me suis sédentarisé... Résultat, à 26 ans, j'étais rendu à 225 livres et je portais des 38! Pis j'avais d'la misère à me traîner, faut dire que de rester assis devant un ordinateur 5 jours sur 7 aidait pas, en plus que je mangeais des cochonneries durant les heures de break.
Suite à ça, j'ai perdu mon travail devant un ordinateur, j'ai été au chômage, j'en ai profité pour me remettre en forme et aussi, pour me questionner sur mon avenir professionnelle. Résultat, durant l'été 2009 alors que je travaillais encore devant l'ordinateur, je m'entraînais comme un fou en rollerblade chaque soir, ensuite quand le chômage est arrivé, j'ai été habiter à Québec dans l'espoir de trouver plus de travail. Rendu là, j'ai commencé à faire de l'entraînement en cardio, comme les escaliers du Cap-Blanc (398 marches) et le roller sur la promenade Champlain. Avec tout ça, je suis revenu à 175 livres et je portes des 33-34 comme jeans lol. Pis surtout, je suis 100 fois mieux dans ma peau pis j'ai maintenant un job que j'aime.
Voilà, tranche de vie. Pis j'vous ai pas parlé de l'épisode que j'ai failli aller faire un BACC en travail social à Rouyn-Noranda, parce que ça vaut pas la peine d'en parler, j'avais freaké rendu là, mais finalement je travaille aujourd'hui comme intervenant social et je vais bientôt commencer les étapes pour avoir une reconnaissance d'acquis en éducation spécialisée. Ça va être encore plus passionnant que si j'avais fais travail social!
tu pourrait p-e d'inscrire a des sport d'equipe, comme le volley ou le badmin? Generalement, ils sont donne le soir a des ecole de quartier.
tu pourrait p-e d'inscrire a des sport d'equipe, comme le volley ou le badmin? Generalement, ils sont donne le soir a des ecole de quartier.
Le volley, on oublie pour lui avec ses hanches... le badminton, mon ancien dada, excellent si ça le fait pas trop souffrir des hanches... le badminton, avec le foot, c'est le meilleur sport cardio que je connais, tu fonds à vu d'oeil en faisant ça...
En passant, ceux qui pense que plus gros, c'est toujours mieux, voici Jamie Sadlowski, un fellow canadian de l'Alberta de 22 ans, 5pied 10 ou 5pied 11 et un gros 170 lbs (168 officiellement). Il détient le record absolu du plus long coup de départ de l'histoire du golf à plus de 430 verges et il vient de gagner back-to-back le Remax long drive championship (soit le championnat du monde des plus longues drivers de la planète). Il n'est pas non seulement un des plus long, il est LE plus long de la planète...
http://jamiesadlowski.net/index.php
petit update...je suis rendu a 200 lbs. Mon tour de taille est partie de 38 a 34. Je me sens pas mal mieux!! Reste un autre 10 lbs...
petit update...je suis rendu a 200 lbs. Mon tour de taille est partie de 38 a 34. Je me sens pas mal mieux!! Reste un autre 10 lbs...
Félicitation, lâche pas!
En passant, ceux qui pense que plus gros, c'est toujours mieux, voici Jamie Sadlowski, un fellow canadian de l'Alberta de 22 ans, 5pied 10 ou 5pied 11 et un gros 170 lbs (168 officiellement). Il détient le record absolu du plus long coup de départ de l'histoire du golf à plus de 430 verges et il vient de gagner back-to-back le Remax long drive championship (soit le championnat du monde des plus longues drivers de la planète). Il n'est pas non seulement un des plus long, il est LE plus long de la planète...
http://jamiesadlowski.net/index.php
Mon expérience dans le golf est limité mais de ce que j'ai compri il faut pas être gros ni être fort pour la faire aller loin la petite balle, il faut même pas trop forcer quand ont fait notre élan non? cé plus la technique que autre chose.
petit update...je suis rendu a 200 lbs. Mon tour de taille est partie de 38 a 34. Je me sens pas mal mieux!! Reste un autre 10 lbs...
Merde, je t'admire... Continue mon homme...
Moi, c'est le contraire, depuis l'arrivé du 3e, je suis monté à quasiment 215lb, surtout qu'on a de la misère à coucher le 2e le soir. Je dors pas assez, je manque de sommeil, et je manque de temps pour faire du sport. et bâtard que j'ai de la misère à matcher mon alimentation avec ma dépense calorifique... Faudrait que je coupe commen 40% de mon alimentation facile mais astie, j'ai faim... J'arrive pas à me programmer pour aussi peu manger, c'est comme pas naturel on dirait...
petit update...je suis rendu a 200 lbs. Mon tour de taille est partie de 38 a 34. Je me sens pas mal mieux!! Reste un autre 10 lbs...
Excellant, Bravo. Est ce que tu est capable ce cible quels activites/habitudes a ete le plus benifique ?
Merde, je t'admire... Continue mon homme...
Moi, c'est le contraire, depuis l'arrivé du 3e, je suis monté à quasiment 215lb, surtout qu'on a de la misère à coucher le 2e le soir. Je dors pas assez, je manque de sommeil, et je manque de temps pour faire du sport. et bâtard que j'ai de la misère à matcher mon alimentation avec ma dépense calorifique... Faudrait que je coupe commen 40% de mon alimentation facile mais astie, j'ai faim... J'arrive pas à me programmer pour aussi peu manger, c'est comme pas naturel on dirait...
L'exercice te donnera à coup sûr et rapidement une meilleure condition physique, mais elle sera beaucoup plus marginale pour la perte de poids si tu ne contrôles pas ton alimentation.
Pour t'en donner une idée, va voir la quantité d'exercice que tu dois faire pour perdre une livre. Après, va voir ce qu'il te faut manger pour gagner une livre. L'un des deux chemins est plus court que l'autre.
Coupe la bière, coupe le gras, coupe le sucre: en moins de 6 mois, tu vas devoir t'acheter au grand complet une nouvelle garde robe. -- je parle par expérience.--
Autre chose: avec la perte de poids, le moindre exercice devient beaucoup plus rentable au niveau de la condition physique.
j'ai couper la boisson du dimanche au jeudi. Aucun alcool. Donc, pour moi, ca veut dire 24 bieres et 3 bouteilles de vin de moins par semaine. La semaine, je dejeune sans beurre, pain hyper naturel avec full grain. Ou du gruan. Et je boit 2 litres d'eau..mon estomac est pleinne d'eau, je ressent moins la fin. Aucun dessert. Que des fruits comme collation.
En moins de 1 an, 40 lbs. Ca fait du bien!! Et honnetement, les poutines, chocolats et chips, ben j'en souffre pas. La boisson...oui.
j'ai couper la boisson du dimanche au jeudi. Aucun alcool. Donc, pour moi, ca veut dire 24 bieres et 3 bouteilles de vin de moins par semaine. La semaine, je dejeune sans beurre, pain hyper naturel avec full grain. Ou du gruan. Et je boit 2 litres d'eau..mon estomac est pleinne d'eau, je ressent moins la fin. Aucun dessert. Que des fruits comme collation.
En moins de 1 an, 40 lbs. Ca fait du bien!! Et honnetement, les poutines, chocolats et chips, ben j'en souffre pas. La boisson...oui.
Est ce que juste en changeant ton alimentation ou tu as ajouter plus d'exercice physique ?
seulement mon alimentation. Je mangeais vraiment trop et mal. Pus de jus et de cola..meme les cola diete je les ai coupé. Mainteant, a 200lbs, pas mal plus facile de faire de l'exercise.
seulement mon alimentation. Je mangeais vraiment trop et mal. Pus de jus et de cola..meme les cola diete je les ai coupé. Mainteant, a 200lbs, pas mal plus facile de faire de l'exercise.
Encore une fois, felicitation. Il te reste juste a trouver un exercice physique qui va te plaire pour ameliorer ta condition physique et ta sante.
Coupe la bière, coupe le gras, coupe le sucre: en moins de 6 mois, tu vas devoir t'acheter au grand complet une nouvelle garde robe. -- je parle par expérience.--
Autre chose: avec la perte de poids, le moindre exercice devient beaucoup plus rentable au niveau de la condition physique.
mouains... je trouve ça plus facile à dire qu'à faire... mais je sais, là-dessus, je suis plutôt défaitiste... ou plutôt, je suis très gourmand!
au moins, j'ai négocié avec ma femme, cet automne, je rentre un eleptique à la maison... lol ! ;-)
Sablotin
30/05/2012, 20h56
Bon, je sort le sujet des boules à mites.
J'ai décidé de perdrdu poids moi itoo. à 5'8", je pesais 183 le 1 octobre 2011. J'ai décidé d'appliquer la technique à Saintor (tu m'enverras ton bill!!). Je me suis installé une application dans mon IPhone pour compter les calories. Je ne fais aucun exercice et j'ai une job assez sédentaire.
Au début, j'ai setté le logiciel pour perdre une demie livre par semaine. Il me donnait droit à 1900 calories par jour. J'ai suivi le programme avec beaucoup de rigueur et je me suis accordé des journée all you can eat (and then some...) une fois de temps en temps, pas nécessairement de façon fixe. Je suis maintenant rendu à 142 livres et ça descend encore. Je vise 135 comme poids idéal. J'en suis aujourd'hui à manger 1600 calories par jour pour continuer de perdre.
Je dois dire que je suis passé par les mêmes étapes que Saintor. Au début, je me disais que 160 ça serait ben correct. Finalement rendu là, de façon réaliste, j'en avais encore à perdre. Quand on ne se fait pas d'accroire, on voit assez vite le surplus qu'on traîne parce que c'est "ben correct".
Faque là, je suis pogné pour renouveler la garde robe au complet simonac!! Je suis passé des pantalons 36 à 31, pis c'est pas serré pantoute!!!! J'avais un tour de taille à 41!!!!! Maintenant 33,5 et c'est pour ça que je voudrais en perdre encore un peu.
On s'en reparle cet automne...
Bon, je sort le sujet des boules à mites.
J'ai décidé de perdrdu poids moi itoo. à 5'8", je pesais 183 le 1 octobre 2011. J'ai décidé d'appliquer la technique à Saintor (tu m'enverras ton bill!!). Je me suis installé une application dans mon IPhone pour compter les calories. Je ne fais aucun exercice et j'ai une job assez sédentaire.
Au début, j'ai setté le logiciel pour perdre une demie livre par semaine. Il me donnait droit à 1900 calories par jour. J'ai suivi le programme avec beaucoup de rigueur et je me suis accordé des journée all you can eat (and then some...) une fois de temps en temps, pas nécessairement de façon fixe. Je suis maintenant rendu à 142 livres et ça descend encore. Je vise 135 comme poids idéal. J'en suis aujourd'hui à manger 1600 calories par jour pour continuer de perdre.
Je dois dire que je suis passé par les mêmes étapes que Saintor. Au début, je me disais que 160 ça serait ben correct. Finalement rendu là, de façon réaliste, j'en avais encore à perdre. Quand on ne se fait pas d'accroire, on voit assez vite le surplus qu'on traîne parce que c'est "ben correct".
Faque là, je suis pogné pour renouveler la garde robe au complet simonac!! Je suis passé des pantalons 36 à 31, pis c'est pas serré pantoute!!!! J'avais un tour de taille à 41!!!!! Maintenant 33,5 et c'est pour ça que je voudrais en perdre encore un peu.
On s'en reparle cet automne...
Très content de lire ça! Félicitations surtout! Est-ce que tu utilises MyFitnessPal? C'est magique ça hein?
Je mesures également 5pi8po et je pèses 145. Tu me donnes le goût d'en perdre!!!
moi a date, je me maintiens. En plus, je m'entraine 4 fois semaine. 6'1 et 185lbs.
Sablotin
30/05/2012, 21h56
Très content de lire ça! Félicitations surtout! Est-ce que tu utilises MyFitnessPal? C'est magique ça hein?
Je mesures également 5pi8po et je pèses 145. Tu me donnes le goût d'en perdre!!!
Tap and Track, pour l'application. J'aime bien pouvoir monter ma base de donnée pour la bouffe et je peux aussi entrer l'exercice, pour le peu que je fait. Un coup la base de données montée, ça marche comme un charme.
Tant mieux si ça a aidé! http://www.e90post.com/forums/images/smilies/thumbsup.gif
De mon côté, ça continue aussi. Jamais été aussi en forme, surtout parce que j'ai commencé à faire des push-ups (sorte de résistance training), jusqu'à fail plusieurs fois par semaine. Pression artérielle ridiculement basse. 109/73 à 44 ans, c'est pas courant! Cette valeur est en fait le minimum pour le range 15-19 ans!
Gigabyte519
30/05/2012, 23h15
moi a date, je me maintiens. En plus, je m'entraine 4 fois semaine. 6'1 et 185lbs.
A 6'1 et 185 livre tu doit etre petit.
Moi j'ai 5'10 et jai 185lbs et je suis pas gros,juste en bonne chep.
Mais je m'entrainne pas depuis un bout.
Il y a 2 ans je pesais 155lbs j'étais trop petit lol
Ci je me ré-entrainne ca vas etre pour etre musclé.
Pas pour mégrire et aussi pour la forme.
j'etais a 240lbs. Je veut pas etre maigre. Presentement, je suis ben correct. Et avec l'entrainement, sa me donne une bonne shape. J'ai pus des bras en aiguille!! pus de bedaine non plus. Beaucoup de cardio et de musculation. C'est le jour et la nuit a compare vla 2 ans. J'ai 44 ans et je me sens mieux qu'a 30 ans
145 lbs pis tu 31 de pantalon, je suis a 165 (5 8" aussi) et j'ai du 32. Suffit pas juste de perdre du poids mais aussi de garder sa masse musculaire en ayant un bon apport de protéine par jour, un minimum de 50 voir 60 gramme par jour. Sinon tu perds au tant de muscle que de gras...
J'ai commencé à faire des 10km. Au début je le faisais en 55 minutes pis rendu au 5e je le fais en 48 minutes. Je vise au moins 45 d'ici l'automne. J'ai un moniteur de poul qu'on sur la poitrine et je suis a 160 sur 187 (85% vo2 max).... pendant 50 minutes, assez épeurant de voir un chiffre aussi haut aussi longtemps mais au moins ca veut dire que je me donne au max... J'ai essayé plusieurs sites ca dit que je perds en moyenne 850-900 calories en 50 minutes. Je fais aussi de l'entrainement de boxe et je trouve que faire un 10km est très bon pour la forme et le cardio... Je dirais que 50minutes de boxe équivaut à 2 heures de boxe tellement c'est brulant . Surement parce que je suis pas encore habitué à en faire.
Sablotin
31/05/2012, 09h16
145 lbs pis tu 31 de pantalon, je suis a 165 (5 8" aussi) et j'ai du 32. Suffit pas juste de perdre du poids mais aussi de garder sa masse musculaire en ayant un bon apport de protéine par jour, un minimum de 50 voir 60 gramme par jour. Sinon tu perds au tant de muscle que de gras...
J'ai une moyenne de 57 grammes par jour de protéines depuis le 1 octobre. C'est correct. Mon problème, et c'est ce qui a motivé la perte de poids, c'est que chaque grammes en trop s'en va directement dans la bedaine. Et le gras abdominal, c'est pas terrible pour la santé. Donc, pour avoir une bedaine acceptable je dois descendre pas mal mon poids. Faut dire que je suis bâti sur un frame de chat!.
Sablotin
31/05/2012, 09h19
Tant mieux si ça a aidé! http://www.e90post.com/forums/images/smilies/thumbsup.gif
De mon côté, ça continue aussi. Jamais été aussi en forme, surtout parce que j'ai commencé à faire des push-ups (sorte de résistance training), jusqu'à fail plusieurs fois par semaine. Pression artérielle ridiculement basse. 109/73 à 44 ans, c'est pas courant! Cette valeur est en fait le minimum pour le range 15-19 ans!
Ouep, ça a aidé pas mal. C'est une méthode que j'aime bien parce que facile à maintenir sur du long terme. Surtout avec le all you can eat une fois de temps en temps. Pas besoin d'avoir l'air d'un freak lors d'un souper avec des clients.
Pour la pression, encore une fois on ressemble. La dernière prise était à 102 / 79. Je n'ai jamais fait de haute pression par contre.
En quoi consite sa méthode ?.... Tente pas de chercher dans 40 000 posts de Saintor lolol
Sablotin
31/05/2012, 17h10
En quoi consite sa méthode ?.... Tente pas de chercher dans 40 000 posts de Saintor lolol
Ben je répondrai pas pour lui, j'y suis allé en surface et à ma façon. Il s'agit simplement de restreindre l'apport calorique dans mon cas mais sans rien couper complètement de spécifique. Je mange encore des cochonneries mais j'ai réduit considérablement les quantité pour faire entrer ça dans mes calories allouées. Et plus ça va, moins j'en mange parce que j'ai moins d'espace sous le cap.
Ce qui m'a décidé à aller vers cette méthode c'est tout simplement que je n'ai juste pas le temps de faire de l'exercice de façon assez assidue. Alors que réduire les portions ça prend pas ben ben de temps. Et il y a aussi le volet tout de même permissif. En contexte social (réunion d'affaire ou de famille, avec des amis)je me laisse aller et je bouffe tout ce que veux. De cette façon, pas de culpabilité et pas d'interdit on dirait que c'est plus facile de se raisonner le reste du temps.
Voilà
Pour la pression, encore une fois on ressemble. La dernière prise était à 102 / 79. Je n'ai jamais fait de haute pression par contre.
Il y a p-e moyen d'améliorer ton 79; 30g de chocolat noir 80-90% par jour ainsi que de l'huile d'olive.... on est de grands consommateurs. J'en rajoute souvent un peu partout, mais peu à la fois.
Exemple, quand je déjeune à la maison, c'est souvent 40g de Cheerios & 20g de Fibre 1 avec lait écrémé, 1 c. à thé d'huile, une autre de cacao et aussi une autre de cassonade. La poudre de cacao (genre Fry's) est un des anti-oxydants (http://www.sciencedaily.com/releases/2003/11/031106051159.htm) les plus puissants. On l'achete en gros format ou son équivalent chez Costco.
http://www.canadianfavourites.com//v/vspfiles/photos/FRYS001-2T.jpg
mais vous contrôler les fringales comment avec votre méthode ? Quand je mange pas assé, je me retrouve avec des nausés et un méchant mal de bloc ainsi qu un énorme manque de patience....
dans mon cas, au lieu de grignoté des chips, je mange des fruits. Sa soutient en plus...
mais vous contrôler les fringales comment avec votre méthode ? Quand je mange pas assé, je me retrouve avec des nausés et un méchant mal de bloc ainsi qu un énorme manque de patience....
Ca prend un certain temps a s'habituer....mais le best, mange de petite protion plus souvent....
comme colation en am et pm entre les petits repas!!!
Pour passer le gout du sucré :Mache une gomme. Pour les fringles: beaucoup d'eau, fruits, je prends aussi 20-30 cajou, ou amandes par jour. C'est très calorique mais si t'en prend pas plus que 20-30 jours, aucun problème en plus ça agit comme coupe faim. Très bon pour controler le taux de mauvais gras et ca peut augmenter ton métabolisme de base étant donné que c'est long à digérer. Pleins de protéines, vitamines et minéraux. Les noix ont pleins de vertus... fait une recherche sur internet...
mais vous contrôler les fringales comment avec votre méthode ? Quand je mange pas assé, je me retrouve avec des nausés et un méchant mal de bloc ainsi qu un énorme manque de patience....
Pour les fringales les fruits et légumes ne sont pas un succès; les fruits ont du fructose et ont tendance à accentuer ma faim.
Je mange abondamment de légumes le soir, souvent juste avant de manger. Céleris, concombres et carottes quand c'est pas une salade.
Je tough ma faim quand il est rendu 10h30 ou 15h30. Sinon c'est souvent du chocolat noir.
A partir de 240livres, je me basais sur 1800cal/jr. Vers 190, j'ai baissé à 1650 et puis quand j'ai passé sous 170 et depuis, je suis à 1500. Typiquement 500-550, 400 le midi et 500-550 le soir. Une collation de 50 cal le soir, genre un fromage. Quand je fais une bonne session d'exercice (5-6x/sem.), je rajoute d'autant les calories que j'absorbe. Une journée sur 14, c'est anything goes. Le 4-5000 calories est un surplus de 2800cal, mais les autres 13 jours je fais un déficit de plus de 8000 calories. C'est de loin la meilleure façon que j'ai trouvée pour *durer* et c'est à vie. Évidemment on voit chacune de mes veines... lol!
Tant mieux si ça a aidé! http://www.e90post.com/forums/images/smilies/thumbsup.gif
De mon côté, ça continue aussi. Jamais été aussi en forme, surtout parce que j'ai commencé à faire des push-ups (sorte de résistance training), jusqu'à fail plusieurs fois par semaine. Pression artérielle ridiculement basse. 109/73 à 44 ans, c'est pas courant! Cette valeur est en fait le minimum pour le range 15-19 ans!
J'ai essayé la machine du Jean Coutu et ca donnait 108/66 à 33 ans... alors à 44 ans tu as une bonne pression
c'est tres bon. Pour ma part, je continue a perde du poid. Ce matin, 182lbs. Depuis 2 ans, 58 lbs de moins...
HyperTech
16/07/2012, 08h22
j'arrive pas a descendre en dessous de 190lbs, peux tu m'expliquer en detail a quoi ressemble ta semaine en terme de nourriture et en depense energitique?
Moi j'essaie d'avoir plus de proteine/jégumes dans mes repas, en limitant au max les 3 PPP pain, pate patate, pour les fruit,légumes, autant que tu en veux. 30-40g noix et chocolat noir par jour comme coupe faim. Avant les pate/patate prenaient 50% de l'assiette la c'est plus 1/4. Pis j'avaient toujours un dessert. Une erreur que plusieurs font c'est d'avoir trop de grosse portion, maintenant le fois que je mange du spaghetti, ma portion est presque 2 fois plus petite. Comme on dit l'expression, j'avais les yeux plus gros que la panse.
Ca dépend aussi de ta musculature/ossature/grandeur, j'en connais qui est passé de 290 a 190 mais la il n'a plus une livre a perdre,surtout avec la shape qu'il a. Il fait maintenant des compétions amateur de body building...
depuis que je m entraine 4 jrs semaine, je perd tres vite. de 240lbs a 210lbs, ca ete vite. apres j ai eu plus de misere genre 2 mois avant que je me remettre a perdre du poid. Je vise 175lbs d ici noel.
j'arrive pas a descendre en dessous de 190lbs, peux tu m'expliquer en detail a quoi ressemble ta semaine en terme de nourriture et en depense energitique?
En fait, c'est plutôt la tienne que tu devrais publier! .... Si tu n'es pas capable de savoir combien de calories tu avales, en partant ton problème part de là.
j'arrive pas a descendre en dessous de 190lbs, peux tu m'expliquer en detail a quoi ressemble ta semaine en terme de nourriture et en depense energitique?
dors tu bien et suffisamment ?
HyperTech
18/07/2012, 14h42
je me couche au alentour de 19h, je me leve a 5h am pour aller jogger soit 4.2km en 30min ou 5.6 en 40 min. Je mange principalement de la viande a 90% de mon alimentation. un poulet entier par jour. que je separe en 2 ou 3 shot. ou sois des steaks de filet mignon ou de contre filet (je pense que c'est ca, avec une slide de gras d'un bord que je mange pas)
et je bois enormement d'eau, apres le travail a 16h, je vais jogger un autre 4.2km en 30min. j'etait a 205lbs, je suis rendu a 190lbs, mais sa stagne la.
dans mon entourage au travail, on a remarquer ma perte de poid et mon niveau de gras corporel as diminuer aussi. ma bedaine commence a disparaitre tranquillement pas vite pour laisser place au fameux six pack.
je travaille vraiment tres fort pour donner une allure plus saine a mon corp et aussi etre en meilleur forme physique. Je vise le 170 lbs aussi, a toutes les annees je doit performer des test physique pour mon travail, il ya deux niveau de passage, le niveau de base et le niveau d'exemption, ce qui veux dire que tu exede les normes de base. et c'est ca celle la que je veux atteindre cette annee.
En fait, c'est plutôt la tienne que tu devrais publier! .... Si tu n'es pas capable de savoir combien de calories tu avales, en partant ton problème part de là.
effectivement j'ai aucune idee de combien de calorie que j'avale.
effectivement j'ai aucune idee de combien de calorie que j'avale.
Va surtout pas croire que c'est pas important. Trop de protéines accélèrent ton vieillissement.
Aussi j'ai eu des plateaux et j'ai dû descendre mon intake de nourriture. Je suis passé de 1800 cal./jour, 1650 maintenant à 1500 or so la majorité du temps.
sauf que la fds je calcul rien...
je me couche au alentour de 19h, je me leve a 5h am pour aller jogger soit 4.2km en 30min ou 5.6 en 40 min. Je mange principalement de la viande a 90% de mon alimentation. un poulet entier par jour. que je separe en 2 ou 3 shot. ou sois des steaks de filet mignon ou de contre filet (je pense que c'est ca, avec une slide de gras d'un bord que je mange pas)
et je bois enormement d'eau, apres le travail a 16h, je vais jogger un autre 4.2km en 30min. j'etait a 205lbs, je suis rendu a 190lbs, mais sa stagne la.
dans mon entourage au travail, on a remarquer ma perte de poid et mon niveau de gras corporel as diminuer aussi. ma bedaine commence a disparaitre tranquillement pas vite pour laisser place au fameux six pack.
je travaille vraiment tres fort pour donner une allure plus saine a mon corp et aussi etre en meilleur forme physique. Je vise le 170 lbs aussi, a toutes les annees je doit performer des test physique pour mon travail, il ya deux niveau de passage, le niveau de base et le niveau d'exemption, ce qui veux dire que tu exede les normes de base. et c'est ca celle la que je veux atteindre cette annee.
effectivement j'ai aucune idee de combien de calorie que j'avale.
2 choses:
- faudrait que tu fasses d'autre genre d'exercise pour complementer ton jogging. Gagner un petit peu de masse musculaire te serait tres benefique.
- tu devrais essayer de remplacer ta consommation de viande par du poisson
Comme Fiset dit. Couper les calories c'est très bien. Mais c'est encore mieux si tu peux en plus augmenter ton métabolisme de base. Le cardio n'est pas suffisant pour ça. Il faut augmenter ta masse musculaire.
La viande ne devrait pas dépasser le 1/4 de ton assiète. Le reste devrait être full légumes.
Par contre, plus de muscle = plus de poids.... Mais le gage c'est pas juste la balance. Le tour de taille compte aussi beaucoup. Un corp musclé de 190 lbs est plus "en forme" qu'un mou de 170 lbs....
Une livre de gras c'est 3500 calories. Donc pour perdre 1 livres par semaine il faut bruler 500 calories par jours de plus que ce que tu bouffe. C'est là que moi j'ai de la misère. Bien beau kilo-cardio, mais pas toujours le temps de préparer les recettes.
Mais ostie que c'est pas facile. Surtout l'été....
J'ai le meme poids qu'il y a 5 ans mais eb faisant 2 fois par semaine d'entrainement de boxe depuis 8 ans, j'ai pris de la masse. Je suis moins large qu'avant au niveau de la taille et plus large au niveau des épaules... Bref, regard ton tour de taille avec un ruban mesuré te donne une meilleur idée qu'une balance...
Un corp musclé de 190 lbs est plus "en forme" qu'un mou de 170 lbs....
Les gens musclés vivent moins vieux que ceux plus lean, moins musclés.
5'10" max 145-155lbs avec du muscle c'est l'idéal. Pour ceux pas musclé.... 130-140 est suffisant.
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Les gens musclés vivent moins vieux que ceux plus lean, moins musclés.
5'10" max 145-155lbs avec du muscle c'est l'idéal. Pour ceux pas musclé.... 130-140 est suffisant.
ah merde... on a pas fini de t'endurer alors...
ah merde... on a pas fini de t'endurer alors...
En passant, un des secrets de Jeanne Calment (122 ans) (http://en.wikipedia.org/wiki/Jeanne_Calment) est qu'elle bouffait 1kg de chocolat noir par semaine et aussi beaucoup d'huile d'olive - même qu'elle s'en enduisait!
Tu peux pas croire la quantité de chocolat 80%+ qu'on a chez nous et le nombre de 3L d'huile d'olive qu'on passe en 1 an!!! Et comme elle, on n'haït pas l'alcool non plus. ;)
Francis F
19/07/2012, 21h09
Me semble de voir Saintor se crèmer avec de l'huile d'olive en espérant vivre vieux... Parait aussi que l'urine de kangourou en rut, ça permet de vivre plus vieux. Sérieux, c'était écrit sur internet.
Me semble de voir Saintor se crèmer avec de l'huile d'olive en espérant vivre vieux... Parait aussi que l'urine de kangourou en rut, ça permet de vivre plus vieux. Sérieux, c'était écrit sur internet.
Il parait qu'en frottant avec de l'huile d'olive tu peux diluer les tatous... moi à ta place j'essayerais. Mais dans ton cas ça va prendre pas mal plus qu'un 3L. ;)
Francis F
19/07/2012, 21h32
Il parait qu'en frottant avec de l'huile d'olive tu peux diluer les tatous... moi à ta place j'essayerais. Mais dans ton cas ça va prendre pas mal plus qu'un 3L. ;)
Tu en fais une fixation... tu dois surement te branler en les imaginant le soir seul dans ta chambre d'ado de 17 ans qui s'est inventé une vie... ton papa a une BM et il t'a payé une Civic ?
Et je me suis inscrit en "Apr 2001" (voir à gauche) alors que j'avais 3 ans. :p
Ah ces jeunes sans vie.
Gigabyte519
19/07/2012, 22h33
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Les gens musclés vivent moins vieux que ceux plus lean, moins musclés.
5'10" max 145-155lbs avec du muscle c'est l'idéal. Pour ceux pas musclé.... 130-140 est suffisant.
Je pèse 180 lbs à 5p10. Je suis loin d'être gros.
À 155-160 lbs je voyais mes os et à 180 lbs je me sens mieux physiquement.
J'ai plus d'endurance que plus jeune quand je pesais 155-160 lbs.
HyperTech
19/07/2012, 22h38
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Les gens musclés vivent moins vieux que ceux plus lean, moins musclés.
5'10" max 145-155lbs avec du muscle c'est l'idéal. Pour ceux pas musclé.... 130-140 est suffisant.
c'est bin beau, mais si je ne suis plus capable de lever 100 lbs avec mes bras et mes jambes a cause qu'il reste juste la peau sur mes os, je sert pus a rien a ma job.
5'10 130-140lbs est suffisant? hehehe l'etre humain ne se serait jamais rendu jusqu'ici avec cette mentalité.
jamais je veut etre a se poids la. Je vise 175lbs a 6'
@Saintor: tu utilise l'huile d'olive pour le goût ou la cuisson? Pam vs l'huile d'olive, au niveau gras et calorique pourrait être plus avantageux mais suffisament?
@asuna..va ben faloir que j'aille esseyer une altima 3.5 2013...
Ca va me faire plaisir mais va falloir que tu rallonge ta route un peu... je suis à St-Jérôme:wink:
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Les gens musclés vivent moins vieux que ceux plus lean, moins musclés.
5'10" max 145-155lbs avec du muscle c'est l'idéal. Pour ceux pas musclé.... 130-140 est suffisant.
hahaha commentaire broche à foin
Avec cette shape là tu n'as pas de muscle du tout, tu es juste très petit, je dirais même maigre. Et il n'est pas musclé, il est juste trop mince et c'est pour ça que les muscles parait.
jamais je veut etre a se poids la. Je vise 175lbs a 6'
encore là, c'est très mince, style échalotte.
maudit, moi, je mesure 6'2'' et je pense 225 lbs et je ne suis pas complexe avec mon poids!!! On devrait garde ce topic la pour savoir qui va vivre le plus vieux :P Je vais quand meme attention a ce que je mange mais de la a compte les calories, non merci!!!
En passant, un des secrets de Jeanne Calment (122 ans) (http://en.wikipedia.org/wiki/Jeanne_Calment) est qu'elle bouffait 1kg de chocolat noir par semaine et aussi beaucoup d'huile d'olive - même qu'elle s'en enduisait!
Tu peux pas croire la quantité de chocolat 80%+ qu'on a chez nous et le nombre de 3L d'huile d'olive qu'on passe en 1 an!!! Et comme elle, on n'haït pas l'alcool non plus. ;)
t'es tellement bon pour me laisser sans mot...
Je préfère crever à 80 ans, que vivre à 122 ans , tout ridé, tout magané pis avoir le poche qui traine à terre lolol
Kwyjibo_
20/07/2012, 13h35
En bas de 250 livres, je serais un poteau batard...
Et le Colonel Sanders a vécu plus vieux que Montignac!
Pour l'instant, je m'assume comme gros :cool:
Gigabyte519
20/07/2012, 13h45
http://www.calculpoidssante.com/Calcul-IMC-Indice-de-masse-corporelle.php
Un convertisseur de poids. Pour voir si vous avez un poids santé.
Gigabyte519
20/07/2012, 13h48
A 180lbs et 5p10 j'ai 10lbs de trop.Entre 155 et 170lbs pour 5p10 c'est le poid santé.
need_for_speed
20/07/2012, 14h13
A 180lbs et 5p10 j'ai 10lbs de trop.Entre 155 et 170lbs pour 5p10 c'est le poid santé.
Moi, à ma grandeur et à ce poids, je suis juste correct! Dans la lower limit, mais correct quand même! :) IMC 18,83
imc je suis a 25.11...je suis pret de mon but!!
Gigabyte519
20/07/2012, 14h30
Moi mon imc est de 26.57 10-15 lbs de trop.
Ma femme ne veut pas que je perde ce poids Lol
Alors je suis correct.:p
@Saintor: tu utilise l'huile d'olive pour le goût ou la cuisson? Pam vs l'huile d'olive, au niveau gras et calorique pourrait être plus avantageux mais suffisament?
Pas pour la cuisson, simple ajout.... autant dans des salades, des beans ou même mes Cheerios avec du lait (en plus de la poudre de cacaco bien sûr).
Une seule c.a.thé d'huile contient pas moins de 40 calories, ce qui est beaucoup.
5'10 130-140lbs est suffisant? hehehe l'etre humain ne se serait jamais rendu jusqu'ici avec cette mentalité.
Question. Combien une fille de constitution moyenne de 5'10" devrait peser?
Question. Combien une fille de constitution moyenne de 5'10" devrait peser?
exactement comme fiset le dit : 130 à 140 lbs
Je dis ça parce que c'est exactement le poids normal de ma blonde (elle est aveuil d'accoucher) et elle a une shape quand même assez moyenne.
Edit : elle mesure 5 et 9 - 5 et 10
Ce que beaucoup de personne semble oublier ici, c'est que la physionomie des gens a une grande influence sur le poids de la personne. Moi par exemple, je mesure 5 et 10 et ce serait impossible ou presque de descendre en bas de 170 lbs à cause de ma shape (fait costaud, de gros os, etc). Mon poids actuel tourne autour de 195 lbs, j'en ai à perdre mais 85% des gens pensent que je pèse au moins 15 lbs de moins, mais ce n'est pas le cas. Je devrais finalement retrouver le temps de m'entrainer l'automne ou l'hiver prochain, alors ça va aider. Mais quand je m'entraîne, le gras se transforme rapidement en muscle dans mon cas alors il m'est difficile de perdre plusieurs livres. Alors au final, pour moi ce n'est pas nécessairement le poids qui est important, mais la shape que tu as.
need_for_speed
20/07/2012, 16h00
Question. Combien une fille de constitution moyenne de 5'10" devrait peser?
120?
exactement comme fiset le dit : 130 à 140 lbs
Je dis ça parce que c'est exactement le poids normal de ma blonde (elle est aveuil d'accoucher) et elle a une shape quand même assez moyenne.
Edit : elle mesure 5 et 9 - 5 et 10
Bon ben c'est justement ça; un homme moyen ne devrait pas peser plus qu'une femme moyenne de même grandeur. Et c'est ce qui est enseigné dans les écoles de médecines depuis 200 ans.
Bon ben c'est justement ça; un homme moyen ne devrait pas peser plus qu'une femme moyenne de même grandeur. Et c'est ce qui est enseigné dans les écoles de médecines depuis 200 ans.
Physiologiquement un homme est plus costaud qu'une femme. À grandeur égal c'est normal que l'homme soit plus lourd. Et j'ai jamais entenduun médecin dire le contraire
Physiologiquement un homme est plus costaud qu'une femme. À grandeur égal c'est normal que l'homme soit plus lourd. Et j'ai jamais entenduun médecin dire le contraire
Err.
La science médicale entretient les même IMC (BMI) pour hommes et femmes. Pas de différence. En clair, c'est qu'un homme de 5'10" ne pèse pas plus qu'une femme de même taille. Cependant, l'homme a plus de muscles et la femme plus de graisse.
Err.
La science médicale entretient les même IMC (BMI) pour hommes et femmes. Pas de différence. En clair, c'est qu'un homme de 5'10" ne pèse pas plus qu'une femme de même taille. Cependant, l'homme a plus de muscles et la femme plus de graisse.
Erreur
Les muscles sont plus lourd que la graisse.
Tu dérailles solidement sur ce coup là. C'est complètement illogique en plus d'avoir aucune crédibilité. Tout le monde sait que les femmes sont généralement plus légère que les hommes. Toi qui se prend parfois pour Dieu, on voit bien en ce moment que tu es complètement dans le champ dans certains domaines. Et tu auras beau sortir une étude Boudhiste ou jsais pas trop quoi, la nature est faite ainsi.
Bizarre, la semaine passe, ma fille avait son rendez-vous annuelle chez le Doc et le doc avait une feuille pour calculer son IMC pour fille, qui etait different de celle de l'homme!!!
Erreur
Les muscles sont plus lourd que la graisse.
Tu dérailles solidement sur ce coup là. C'est complètement illogique en plus d'avoir aucune crédibilité. Tout le monde sait que les femmes sont généralement plus légère que les hommes. Toi qui se prend parfois pour Dieu, on voit bien en ce moment que tu es complètement dans le champ dans certains domaines. Et tu auras beau sortir une étude Boudhiste ou jsais pas trop quoi, la nature est faite ainsi.
Un vrai p'tit religieux. C'est pas drôle être autant borné et ne pas savoir de quoi tu parles.
Ce sont les mêmes critères d'acceptablité que ce soit homme ou femme. Le BMI est la taille en mètre divisée par le poids au carré. Et peu importe le sexe, il doit être entre 18.5 et 24.9.
http://www.bmicalculator.org/
(http://www.bmicalculator.org/)World Health Organization (http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html)
Why BMI Recommendations Are the Same for Men and Women (http://www.weightwatchers.com/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=43131&sc=803)
http://c.cslacker.com/4609l.jpg
@Saintor: Dans les Cheerios??? Tu va chercher quoi avec ca?
Un vrai p'tit religieux. C'est pas drôle être autant borné et ne pas savoir de quoi tu parles.
Ce sont les mêmes critères d'acceptablité que ce soit homme ou femme. Le BMI est la taille en mètre divisée par le poids au carré. Et peu importe le sexe, il doit être entre 18.5 et 24.9.
http://www.bmicalculator.org/
(http://www.bmicalculator.org/)World Health Organization (http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html)
Why BMI Recommendations Are the Same for Men and Women (http://www.weightwatchers.com/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=43131&sc=803)
C'est ça, je savais que tu allais sortir une étude de je ne sais pas trop où. Anyway, c'est ton choix, si tu préfères les femmes plus rondes et que tu te sens bien dans un corps feluet et freluquet.
Anyway, c'est ton choix, si tu préfères les femmes plus rondes
Mais ou tu vas chercher ces stupidités là? http://www.vwvortex.com/Anthony/Smilies/facepalm.gif
@Saintor: Dans les Cheerios??? Tu va chercher quoi avec ca?
Il faut le voir comme un supplément alimentaire. Dans les céréales, ça ne parait pas trop.
http://www.healthyfellow.com/252/olive-oil-and-heart-health/
(http://www.healthyfellow.com/252/olive-oil-and-heart-health/)
Question. Combien une fille de constitution moyenne de 5'10" devrait peser?
Peut pas repondre a ca. Ca depend de plusieurs facteurs, il y a des super modeles à 5'10 130lbs (Nicky Taylor, Rebecca Romijn). Jillian Michaels, l'entraineure dans Biggest Losers, fait 5'2 117lbs. Pas un once de gras la dessus. Mais le BMI considere ca plus gros VS le 5'10 130LBS.
Le BMI, c'est dépassé. Le Waist-Hip ratio est plus pertinent.
http://www.msnbc.msn.com/id/14483512/ns/health-fitness/t/bye-bye-bmi-tape-may-measure-obesity-better/
Le BMI, c'est une approximation du % de gras pour des gens moyens, qui ne tient pas compte des cas particuliers, dont les athlètes et gens musclés. La vraie mesure, c'est le % de gras mais en pratique c'est pas facile à obtenir.
Pas un once de gras la dessus.
Pas prêt à dire ça! Elle a 13% de gras et on ne voit pas trop ses abs/côtes.
Peut pas repondre a ca. Ca depend de plusieurs facteurs, il y a des super modeles à 5'10 130lbs (Nicky Taylor, Rebecca Romijn). Jillian Michaels, l'entraineure dans Biggest Losers, fait 5'2 117lbs. Pas un once de gras la dessus. Mais le BMI considere ca plus gros VS le 5'10 130LBS.
Le BMI, c'est dépassé. Le Waist-Hip ratio est plus pertinent.
http://www.msnbc.msn.com/id/14483512/ns/health-fitness/t/bye-bye-bmi-tape-may-measure-obesity-better/
X2
Le Body Mass Index (BMI) est depasse pour une raison simple, il n'est pas adapte a tout le monde. En fait, le BMI a ete fait pour 80% de la population, les inactifs et les tres peu actifs. C,est une mesure simple et rapide que tout le monde peut calcule. Le probleme est que les personnes qui s'entaine un peu ne devrait plus utilise le BMI.
une personne de 175 lbs et 5' 10" qui s'entraine va avoir un BMI de 25.1 soit une personne en surpoids, allez dire a GSP qu'il n'est pas en forme :).
Le Waist-Hip ratio est mieux que le BMI mais il est selon moi aussi encore incomplet pour savoir si une personne est en sante.
Le BMI avec le Waist-Hip Ratio et a cela on ajoute VO2 Max est un bon indicateur. pour le VO2 Max, il y a plusieurs facon de le faire, Le Rockport walking test est une course de 1 miles qui inclue le rythme cardiaque.
Ce que beaucoup de personne semble oublier ici, c'est que la physionomie des gens a une grande influence sur le poids de la personne. Moi par exemple, je mesure 5 et 10 et ce serait impossible ou presque de descendre en bas de 170 lbs à cause de ma shape (fait costaud, de gros os, etc). Mon poids actuel tourne autour de 195 lbs, j'en ai à perdre mais 85% des gens pensent que je pèse au moins 15 lbs de moins, mais ce n'est pas le cas. Je devrais finalement retrouver le temps de m'entrainer l'automne ou l'hiver prochain, alors ça va aider. Mais quand je m'entraîne, le gras se transforme rapidement en muscle dans mon cas alors il m'est difficile de perdre plusieurs livres. Alors au final, pour moi ce n'est pas nécessairement le poids qui est important, mais la shape que tu as.
Lol... je veux pas te décourager mais là, tu rentres dans ta phase de vie "bébé". Tu vas voir mais ça va être pas mal prenant avec la job... si t'as blonde est un peu insécure aussi avec son kid, ça va te bouffer du temps. en plus, tu vas mal dormir pour une couple de mois donc tu vas avoir plus d'appétit et tu vas prendre un peu de poids. quoiqu'un premier ou juste 2, c'est encore vivable.. mais quand même... quand les bébés arrivent, la majorité des gars vont staller ou prendre un peu de poids à ce moment là parce qu'on compense la fatigue par la bouffe (le corps se cherche des compensateurs). quand le dernier va pogner environ 3 ans - 3 ans et demi. Là, tu verras, tu vas regagner du temps et de l'énergie et tu seras devant un choix de vie, te remettre en forme ou rester plus rondouillet...
Ce que Saintor et Vtec vivent, c'est aussi une autre étape de la vie. quand tu pognes la quarantaine, t'as ben des choix de vie qui ne sont plus relié à la famille et aux enfants, qui demande moins des parents, tsé, plus besoin de les baigner et les border le soir. tu peux travailler plus de 50-60 hrs par semaine et rester moche physiquement ou tu peux prendre le temps de te remettre en forme et rire de tes chums de gars qui reste moche. normalement, à 40 ans, tu devrais retrouver le poids de tes 17 ans si tu ne cherche pas nécessairement à te muscler indûment et si tu veux être dans une bonne forme physique. Je suspecte que Saintor a simplement retrouvé le poids de ses 17 ans de mon côté. ceci dit, des gars de 40 ans qui se prennent en main, je les admire, tout simplement!
Dans mon cas, je pesais 175-180 lbs à 17-18 ans, c'est le poids que j'aimerais retrouver à l'aube de ma quarantaine... je suis 30 lbs over mais là, avec un autre bébé, c'est prenant et je manque de temps... très hâte que l'étape "bébé" de ma vie soit fini et de passer à autre chose. Les choses se place tranquillement pas vite par contre! et juste dormir correctement réduit l'appétit et ça l'aide à ne pas en prendre...
Le Clown
24/07/2012, 10h43
Lol... je veux pas te décourager mais là, tu rentres dans ta phase de vie "bébé". Tu vas voir mais ça va être pas mal prenant avec la job... si t'as blonde est un peu insécure aussi avec son kid, ça va te bouffer du temps. en plus, tu vas mal dormir pour une couple de mois donc tu vas avoir plus d'appétit et tu vas prendre un peu de poids. quoiqu'un premier ou juste 2, c'est encore vivable.. mais quand même... quand les bébés arrivent, la majorité des gars vont staller ou prendre un peu de poids à ce moment là parce qu'on compense la fatigue par la bouffe (le corps se cherche des compensateurs). quand le dernier va pogner environ 3 ans - 3 ans et demi. Là, tu verras, tu vas regagner du temps et de l'énergie et tu seras devant un choix de vie, te remettre en forme ou rester plus rondouillet...
Ce que Saintor et Vtec vivent, c'est aussi une autre étape de la vie. quand tu pognes la quarantaine, t'as ben des choix de vie qui ne sont plus relié à la famille et aux enfants, qui demande moins des parents, tsé, plus besoin de les baigner et les border le soir. tu peux travailler plus de 50-60 hrs par semaine et rester moche physiquement ou tu peux prendre le temps de te remettre en forme et rire de tes chums de gars qui reste moche. normalement, à 40 ans, tu devrais retrouver le poids de tes 17 ans si tu ne cherche pas nécessairement à te muscler indûment et si tu veux être dans une bonne forme physique. Je suspecte que Saintor a simplement retrouvé le poids de ses 17 ans de mon côté. ceci dit, des gars de 40 ans qui se prennent en main, je les admire, tout simplement!
Dans mon cas, je pesais 175-180 lbs à 17-18 ans, c'est le poids que j'aimerais retrouver à l'aube de ma quarantaine... je suis 30 lbs over mais là, avec un autre bébé, c'est prenant et je manque de temps... très hâte que l'étape "bébé" de ma vie soit fini et de passer à autre chose. Les choses se place tranquillement pas vite par contre! et juste dormir correctement réduit l'appétit et ça l'aide à ne pas en prendre...
Pour ma part, j'ai fait du culturisme de l'âge de 23 à 40 ans.. J'ai mantenue pendans des année un poids d'environ 185 lbs avec un 12% de gras corporelle, 5 pieds 10 et un 30 de tour de taille... Cette discipline prenait trop de place et j'ai tout laisser tomber du jour au lendemain à l'âge de 40 ans...
Avec les année, je suis tombé dans la malbouffe et la sédentarité. L'an passé, mon poids était toujours à 185 lbs mais avec un % de gras corporelle de 26% et un tour de taille de 34 pouces.. Sa faisait plusieurs année que j'avais envie de me remettre en forme mais ça prend un méchant coup de pied au cul pour recommencer... En novembre dernier, j'ai fait un hernie discal et j'ai fait 2 tours d'ambulance dans la même semaine.. J'ai regarder des photos de moi alors que j'était en forme et je me suis regarder comme il faut dans le miroir.....j'avais quasiment envie de brailler!!! Mon hernie discal a été l'élément déclencheur et ça a été un mal pour un bien..
Ayant été sur la CSST pendant 3 mois, j'en avait profité pour me remettre en forme... J'ai changé drastiquement mon alimentation et j'ai repris l'entraînement. J'ai fait les choses dans l'ordre. Je ne voulais pas augmenter ma masse musculaire sous un amas de gras. La première étape a été de me faire "Sécher" et j'ai réussi a baisser mon poids à 149 LBS ( -35 lbs) et atteindre un 10% de gras corporelle... Pas besoin de vous dire que je me sentait tout petit.... J'ai essuyer des tendinites et bursites à répétition.. Aujourd'hui, mon poids est grimpé à 170 lbs et mon % de gras est a 15%.. Mon but est d'atteindre un poids de 175 à 180 lbs avec un 12 à 14% de gras... et je vais l'atteindre... À part les problème d'articulation, tendinite et bursite qui sont maintenant chose du passé, je suis surpris de constater que même à 49 ans le corps répond bien..Il suffit d'être déterminé et tout est possible..
Lol... je veux pas te décourager mais là, tu rentres dans ta phase de vie "bébé". Tu vas voir mais ça va être pas mal prenant avec la job... si t'as blonde est un peu insécure aussi avec son kid, ça va te bouffer du temps. en plus, tu vas mal dormir pour une couple de mois donc tu vas avoir plus d'appétit et tu vas prendre un peu de poids. quoiqu'un premier ou juste 2, c'est encore vivable.. mais quand même... quand les bébés arrivent, la majorité des gars vont staller ou prendre un peu de poids à ce moment là parce qu'on compense la fatigue par la bouffe (le corps se cherche des compensateurs). quand le dernier va pogner environ 3 ans - 3 ans et demi. Là, tu verras, tu vas regagner du temps et de l'énergie et tu seras devant un choix de vie, te remettre en forme ou rester plus rondouillet...
Ce que Saintor et Vtec vivent, c'est aussi une autre étape de la vie. quand tu pognes la quarantaine, t'as ben des choix de vie qui ne sont plus relié à la famille et aux enfants, qui demande moins des parents, tsé, plus besoin de les baigner et les border le soir. tu peux travailler plus de 50-60 hrs par semaine et rester moche physiquement ou tu peux prendre le temps de te remettre en forme et rire de tes chums de gars qui reste moche. normalement, à 40 ans, tu devrais retrouver le poids de tes 17 ans si tu ne cherche pas nécessairement à te muscler indûment et si tu veux être dans une bonne forme physique. Je suspecte que Saintor a simplement retrouvé le poids de ses 17 ans de mon côté. ceci dit, des gars de 40 ans qui se prennent en main, je les admire, tout simplement!
Dans mon cas, je pesais 175-180 lbs à 17-18 ans, c'est le poids que j'aimerais retrouver à l'aube de ma quarantaine... je suis 30 lbs over mais là, avec un autre bébé, c'est prenant et je manque de temps... très hâte que l'étape "bébé" de ma vie soit fini et de passer à autre chose. Les choses se place tranquillement pas vite par contre! et juste dormir correctement réduit l'appétit et ça l'aide à ne pas en prendre...
Disons que même avant que le bébé arrive, je manque beaucoup de temps. Je me suis acheté une maison neuve et depuis le mois d'avril, je n'arrête pas du tout ou presque. La fin des "choses à faire en 2012" approche et au même moment, le bébé va arriver. En fait, c'est depuis le début de 2011 que je ne m'entraine plus en salle. Je me suis légèrement équippé pour tanter de faire mon entraînement à la maison, mais malheureusement, j'avais trop tendance à ne pas rester en place entre deux séries de poids libre, ce qui fait que mon entrainement ne durait pas très longtemps.
Et ma situation a certains avantages : ce n'est pas le premier à ma blonde, mais le 3e, donc elle a de l'expérience côté "bébé", ce qui va naturellement simplifier les choses pour moi.
Une chose est sûre : que ce soit chez moi ou en salle, je vais recommencer à m'entrainer dans quelques mois. Je me mets comme objectif durant l'hiver, donc ça peut aller jusqu'au début de 2013.
Honnêtement, je pesais à peu près 175lbs à 17-18 ans et ça ne m'intéresse pas vraiment de retomber à ce niveau-là, même si je n'étais pas vraiment maigrichon. Le fait est que j'ai pris de la masse musculaire depuis ce temps et sans vouloir devenir une plus grosse brute, mon but n'est pas d'être mince et/ou chétif. Je vais m'arranger pour perdre mon excès de gras en raffermissant mes muscles. En bout de ligne, je sais très bien que mon poids ne descendra pas beaucoup et c'est bien correct pour moi ainsi.
if it's fine for you... on peut pas aller contre ça...
Je suspecte que Saintor a simplement retrouvé le poids de ses 17 ans de mon côté.
En fait c'est plus 13 ans. lol.
ouff...avoir l'air de 17 ans a 44...non merci!! ma femme est fier de ma bedaine
ouff...avoir l'air de 17 ans a 44...non merci!! ma femme est fier de ma bedaine
slaque, il doit pas t'en rester ben ben de ça... et j'ai pas dit 15 ans, j'ai dit 17-18 ans, année de cégep quand on prend quand même nos formes...
Kwyjibo_
25/07/2012, 16h19
Un vrai p'tit religieux. C'est pas drôle être autant borné et ne pas savoir de quoi tu parles.
Ce sont les mêmes critères d'acceptablité que ce soit homme ou femme. Le BMI est la taille en mètre divisée par le poids au carré. Et peu importe le sexe, il doit être entre 18.5 et 24.9.
http://www.bmicalculator.org/
(http://www.bmicalculator.org/)World Health Organization (http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html)
Why BMI Recommendations Are the Same for Men and Women (http://www.weightwatchers.com/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=43131&sc=803)
Pour tomber dans ce range, il faudrait que je maigrisse de l'équivalent du poids de Saintor...
Donc, c'est comme si je trainais un Saintor perpétuellement et inutilement sur mon dos... ça peut ben être fatigant!
Objectivement, en bas de 250 lbs, je ne sais pas si je tiendrais debout, j'ai déjà pesé 180 lbs environ, et j'étais osseux. Le best serait un entre deux...
jaimeleschars
25/07/2012, 16h23
Pour tomber dans ce range, il faudrait que je maigrisse de l'équivalent du poids de Saintor...
Donc, c'est comme si je trainais un Saintor perpétuellement et inutilement sur mon dos... ça peut ben être fatigant!
Objectivement, en bas de 250 lbs, je ne sais pas si je tiendrais debout, j'ai déjà pesé 180 lbs environ, et j'étais osseux. Le best serait un entre deux...
Un Saintor sur le dos à longueur de journée... Je te plaints! :lol:
Pour tomber dans ce range, il faudrait que je maigrisse de l'équivalent du poids de Saintor...
Donc, c'est comme si je trainais un Saintor perpétuellement et inutilement sur mon dos... ça peut ben être fatigant!
Objectivement, en bas de 250 lbs, je ne sais pas si je tiendrais debout, j'ai déjà pesé 180 lbs environ, et j'étais osseux. Le best serait un entre deux...
Bon je vais je te ménager un peu car d'habitude j'aurais fessé un peu plus fort.... qu'ossé que ça va te prendre pour te botter le c* et allumer? Ta première crise cardiaque? J'ai l'impression de parler à moi-même en 1997...
Dis-toi que chacune de tes 100 et quelques livres de graisse ressemble à ça et que chacune monopolise ton coeur pour irriguer les 8-9km de vaisseaux supplémentaires associées. Donc avec un calcul rapide, un effort supplémentaire pour irriguer 800-900km de vaisseaux sanguins.... *à chaque seconde*. Bonne chance à ton coeur.
http://www.bodytransformationlab.com/wp-content/uploads/2011/09/1lb-fat-mug.jpg
depuis que j'ai 55lbs de moins sur le corps, je pompe pus en montant les marches de ma maison, j'ai pus de rougeur, j'ai pus chaud a propos de rien, je marche pendant des heures sans etres tout mouillé. J'ai une prothese de hanche et depuis que j'ai maigris, aucune douleur.
Sans compter que je me promene en bedaine a la plage sans etre gené..une premiere pour moi depuis 25 ans...minimum...
Je veut pas etre maigre mais avoir un poids santé, sa change completement une vie..pour le mieux!
Je suis rarement d'accord avec saintor mais sur ce sujet, oui....notre coeur est trop important pour etre negligé....
depuis que j'ai 55lbs de moins sur le corps, je pompe pus en montant les marches de ma maison, j'ai pus de rougeur, j'ai pus chaud a propos de rien, je marche pendant des heures sans etres tout mouillé. J'ai une prothese de hanche et depuis que j'ai maigris, aucune douleur.
Sans compter que je me promene en bedaine a la plage sans etre gené..une premiere pour moi depuis 25 ans...minimum...
Je veut pas etre maigre mais avoir un poids santé, sa change completement une vie..pour le mieux!
Je suis rarement d'accord avec saintor mais sur ce sujet, oui....notre coeur est trop important pour etre negligé....
Je suis bien daccord, mais là il était question de 130-140 lbs à 5 pieds 10. C'est très mince, même plutôt maigre. Tu n'as pas beaucoup de masse musculaire avec cette shape et je ne crois pas que tu es vraiment plus en santé que quelqu'un qui peut peser 30 ou 40 lbs de plus avec une shape plus normale. Il y a tellement de facteurs....
exact...maigre c'est pas mieux
exact...maigre c'est pas mieux
Extra-maigre c'est bien meux. :p Ce qui ne veut absolument pas dire sans muscle.
mais là il était question de 130-140 lbs à 5 pieds 10.
Tu n'aurais aucun problème avec ce poids pour un jeune de 22-25 ans. Et pourtant il n'y a rien pour justifier une augmentation du poids par la suite. Les os peuvent se densifier un peu jusqu'à 30 mais très peu d'incidence le poids. Les gens prennent souvent du poids parce que le métabolisme descend avec l'âge dès la mi-vingtaine et que la graisse commence à s'accumuler sournoisement parce que discrète au début. A 160 j'avais encore des bourrelets de graisse. D'ailleurs, ça correspond à un BMI de 23, ce qui est la limite supérieure révisée des asiatiques (au lieu de 24.9 trop généreux) avant d'être en surpoids.
depuis que j'ai 55lbs de moins sur le corps, je pompe pus en montant les marches de ma maison, j'ai pus de rougeur, j'ai pus chaud a propos de rien, je marche pendant des heures sans etres tout mouillé. J'ai une prothese de hanche et depuis que j'ai maigris, aucune douleur.
Sans compter que je me promene en bedaine a la plage sans etre gené..une premiere pour moi depuis 25 ans...minimum...
Je veut pas etre maigre mais avoir un poids santé, sa change completement une vie..pour le mieux!
Je suis rarement d'accord avec saintor mais sur ce sujet, oui....notre coeur est trop important pour etre negligé....
j'avoue que quand je joue au badminton, c'est vraiment le moment où j'ai l'impression de traîner facilement un 30 lbs de trop sur le dos, et étrangement, autant en muscle qu'en graisse... la vitesse n'est juste pas au rendez vous... même chose avec le foot... je suis simplement trop peu rapide sur mes jambes.
heureusement, et c'est ce que j'essaie de faire comprendre à ma femme avec un succès plutôt mitigé, le corps humain est plutôt maléable et façonnable... bref, il est possible de le transformer d'une manière fortement positive quand on a un peu de temps et la motivation pour le faire... pas vrai qu'une femme après 4 grosesses est destiné à rester grosse... pas vrai non plus qu'un homme est aussi destiné à rester gros... l'histoire des gros os, perso, bullshite... on vit dans une société de consommation avec de la bouffe à profusion... le plus dur, la discipline de bouffer juste ce qu'il faut alors qu'on vit dans une avanlache de bouffe de tout bord, tout côté et que la société fait tout pour nous encourager à toujours trop bouffer... disons que mon pédiatre qui vient d'un pays mouc mouc d'afrique m'a fait changer ma perception de la grosseur dans la vie mais faut pas le voir comme une fatalité mais le voir comme un défi réalisable.. tsé, plusieurs trouvent nos enfants trop maigres parce qu'ils ont pas de rondeur mais tsé, des enfants, ça devrait être ça la normalité dans leur cas, en té cas, c,est ce que le pédiatre nous a simplement dit quand on a eu notre rencontre annuelle... pas possible, le nombre de chubby qui de 6-7 ans qui font de la piscine avec mon pic de 5 ans et demi... C'est plutôt eux qui ne sont pas normale...
En passant, le ped nous a dit qu'il a déjà eu une demande de CPE pour confirmer qu'un enfant était en santé et nourrit assez et que son poids était normal, ils le trouvaient trop maigre le petit. Le ped le trouvait ben correct...
130lbs pour un gars de 5pi10, c'est maigre, sors-tu d'Auschwitz??? Ça devrait tourner proche du 145-150 en temps normal.
Le Clown
26/07/2012, 14h26
Extra-maigre c'est bien meux. :p Ce qui ne veut absolument pas dire sans muscle.
Tu n'aurais aucun problème avec ce poids pour un jeune de 22-25 ans. Et pourtant il n'y a rien pour justifier une augmentation du poids par la suite. Les os peuvent se densifier un peu jusqu'à 30 mais très peu d'incidence le poids. Les gens prennent souvent du poids parce que le métabolisme descend avec l'âge dès la mi-vingtaine et que la graisse commence à s'accumuler sournoisement parce que discrète au début. A 160 j'avais encore des bourrelets de graisse. D'ailleurs, ça correspond à un BMI de 23, ce qui est la limite supérieure révisée des asiatiques (au lieu de 24.9 trop généreux) avant d'être en surpoids.
Saintor, il est très rare (pour ne pas dire jamais) que je partage ton opinion mais cette fois-ci je la partage entièrement....
Il est vrai que le métabolisme basale a tendance à descendre avec les année mais pas aussi rapidement qu'on pourrait le penser. Le processus est triplement accélérer par le manque d'activité physique est les mauvaise habitude alimentaire... On ressemble à ce que l'on fait et ce que l'on mange.....
Comme tu le dis, il n'y a pas de raison d'accumuler des couches de graisses avec les années.. Il y a quelques façon de stimuler son métabolisme basale mais le meilleurs moyen est de se lever tôt et de prendre un gros déjeuner... Le déjeuner devrait être le plus gros repas de la journée! Et l'activité physique pratiquer tôt le matin serais un autre moyen de stimuler le métabolisme pour toute le reste de la journée et même pendant le sommeil...
Je pense que ça fait l'affaire de la plupart des gens de croire que la prise de poids est dû à l'âge....On voit aussi certains jeune de 18 ou 25 ans qui sont aussi mal empoint physiquement qu'un homme moyen dans la quarantaine.... À l'inverse, il n'est pas rare de voir des gens dans la quarantaine et même dans la cinquantaine être en shape comme un jeune de 20 ans.... Ce n'est pas une histoire d'hérédité ou de génétique mais plutôt de style de vie....
la seul chose que je trouve dur est les resultat poche de mon entrainement...je vais au nautilis 4 jrs semaine a 1h15 a chaque fois. Et depuis 3 mois, je vois une difference sur la balance mais mon corps change pas aussi vite..a 44 ans, je crois que c'est pas mal plus long de remplacé la graisse par des muscles..a comparé a 20 ans
Le Clown
26/07/2012, 16h35
la seul chose que je trouve dur est les resultat poche de mon entrainement...je vais au nautilis 4 jrs semaine a 1h15 a chaque fois. Et depuis 3 mois, je vois une difference sur la balance mais mon corps change pas aussi vite..a 44 ans, je crois que c'est pas mal plus long de remplacé la graisse par des muscles..a comparé a 20 ans
Je crois que ça dépend de ton entrainement.. Si tu ne fait que du cardio, c'est pas l'idéal.. Le Cardio trop intensif et trop prolongé va chercher une trop grande énergie directement dans le muscle.. et souvent, une bonne partie du poids perdu est malheureusement "Musculaire".. et ce n'est pas souhaitable.. Les Entraineurs de Gym sont ben ben bon pour t'installer sur une machine de cardio pour avoir la paix.. Ce ne sont pas toujours des gens compétent.
Le cardio c'est bon d'en faire mais pas trop.. Cherche plutôt à augmenter ta masse musculaire parce que plus la masse musculaire est importante, plus le métabolisme basale va augmenter..et plus tu vas maigrir. De plus, si avec les années une personne à pris passablement de gras généralement associé à une fonte musculaire... Il n'est pas souhaitable de seulement chercher à maigrir parce que l'atrophie musculaire est toujours là et elle risque de s'accentuer en tentant de trop maigrir... Le résultat est que tu risque d'avoir l'air aussi moche devant le miroir même si tu est moins gras. Il est difficile de maigrir sans perdre du muscle.
Va faire un tour sur ce site internet, c'est fait par des pro, une vrai bible...
http://www.all-musculation.com/nutrition/seche-musculation-perdre-gras/programme-muscu-seche-cardio.html
(http://www.all-musculation.com/nutrition/seche-musculation-perdre-gras/programme-muscu-seche-cardio.html)
http://www.all-musculation.com/exercices-musculation/
130lbs pour un gars de 5pi10, c'est maigre, sors-tu d'Auschwitz???
Je ne suis pas encore à ce niveau mais j'y travaille!
Il y a une science crédible en arrière de tout ça.
http://pubs.acs.org/cen/science/87/8731sci2.html
(http://pubs.acs.org/cen/science/87/8731sci2.html)
Although Paul McGlothin and Meredith Averill are in their early 60s, the married couple from New York State says that they feel at least 20 years younger. This is no idle claim: Their blood pressures, resting heart rates, and body fat percentages rival those of Olympic athletes.
130lbs pour un gars de 5pi10, c'est maigre, sors-tu d'Auschwitz??? Ça devrait tourner proche du 145-150 en temps normal.
Encore là, c'est pas mal mince..... tu n'as pas grand muscle à ce poids!!
Extra-maigre c'est bien meux. :p Ce qui ne veut absolument pas dire sans muscle.
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Tu n'aurais aucun problème avec ce poids pour un jeune de 22-25 ans. Et pourtant il n'y a rien pour justifier une augmentation du poids par la suite. Les os peuvent se densifier un peu jusqu'à 30 mais très peu d'incidence le poids. Les gens prennent souvent du poids parce que le métabolisme descend avec l'âge dès la mi-vingtaine et que la graisse commence à s'accumuler sournoisement parce que discrète au début. A 160 j'avais encore des bourrelets de graisse. D'ailleurs, ça correspond à un BMI de 23, ce qui est la limite supérieure révisée des asiatiques (au lieu de 24.9 trop généreux) avant d'être en surpoids.
Ça te tante pas de prendre un peu plus de masse musculaire???
Francis F
26/07/2012, 19h54
Ça te tante pas de prendre un peu plus de masse musculaire???
Plus je le lis, plus je l'imagine comme M. Burns dans les Simpsons.
http://4.bp.blogspot.com/-j0VtRI3KQNk/TVSVk_6YaAI/AAAAAAAAADA/lB16zXXPVMo/s1600/mr-burns-picture.jpg
need_for_speed
26/07/2012, 19h58
Ex-cel-lent! :lol:
Moi je pèse maintenant 183 livres, pour 5 pieds 11 pouces.
Vous m'avez vu le le 26 Mai et 14 Juillet dernier, alors je vous laisse juger si je suis gros ou pas :P ;)
Francis F
26/07/2012, 20h20
Ex-cel-lent! :lol:
Hehehe !
Le Clown
26/07/2012, 21h16
Moi je pèse maintenant 183 livres, pour 5 pieds 11 pouces.
Vous m'avez vu le le 26 Mai et 14 Juillet dernier, alors je vous laisse juger si je suis gros ou pas :P ;)
Il y a une petite nuance entre être gros et gras et je ne te prends pas en exemple parce que je ne te connaît pas..
Quelqu'un qu'on dit de gros est quelqu'un qui a une grosse bedaine et généralement de très petite jambes et des épaules frêle.
Quelqu'un qui est gras est plutôt enrobé de façon plus uniforme un peu partout sur le corps et sa paraît beaucoup moins habillé... Le % de gras peu être plus élevé chez le gras que chez le gros.... Habituellement, quelqu'un qui est gras paraît avoir les épaules et la taille sensiblement de même largeur et ce n'est pas normal...
Je connaît des gens qui ont l'air très mince et qui ont un physique assez élancé et quand on les voient en maillots ont constate qu'il sont pas si maigre que sa...
Je suis bien daccord, mais là il était question de 130-140 lbs à 5 pieds 10. C'est très mince, même plutôt maigre. Tu n'as pas beaucoup de masse musculaire avec cette shape et je ne crois pas que tu es vraiment plus en santé que quelqu'un qui peut peser 30 ou 40 lbs de plus avec une shape plus normale. Il y a tellement de facteurs....
Maigre ou extra-maigne ne veut pas nécessairement diras en santé. Regarde les cyclistes, ils doivent peser 140 lbs et pourtant, ils sont plus en forme que n'importe qui ici.
Pour ma part +-140 lbs pour 5pi 8.5 po. J'en ai encore a perdre un peu (3-4 lbs je dirais), mais je pourrais prendre un peu de masse musculaire et ça serait pas néfaste non plus...
Le Clown
27/07/2012, 06h47
Maigre ou extra-maigne ne veut pas nécessairement diras en santé. Regarde les cyclistes, ils doivent peser 140 lbs et pourtant, ils sont plus en forme que n'importe qui ici.
Les cyclistes!!!!! Ils ont bien beau être en forme mais jamais je ne voudrais leur ressembler... Généralement ils ont les jambes très développer avec de très gros mollets et ils ont l'allure d'un adolescent sur le reste du corps..... Non merci!!!
Les pires sont bien les marathoniens... Eux, peu importe leurs âges, ils ont tous l'air de vieillards prématurés.
C'est pour ça que le pire moyens pour mal maigrir est de passer tout son temps sur un tapis roulant ou un elliptique dans un centre nautilus. C'est bon pour les femmes!!
Ça te tante pas de prendre un peu plus de masse musculaire???
Pas besoin d'en avoir tant que ça. Je fais une soixantaine de push-ups d'une shot et pas mal plus d'activités physiques qu'avant. Cette semaine, en vacances, 120km de vélo.
Un autre bon spécimen;
http://www.oprah.com/health/Live-Longer-Meal-Plan-Video
Maigre ou extra-maigne ne veut pas nécessairement diras en santé. Regarde les cyclistes, ils doivent peser 140 lbs et pourtant, ils sont plus en forme que n'importe qui ici.
Pour ma part +-140 lbs pour 5pi 8.5 po. J'en ai encore a perdre un peu (3-4 lbs je dirais), mais je pourrais prendre un peu de masse musculaire et ça serait pas néfaste non plus...
Tsé c'est un exemple parmi tant d'autres....... plus tôt il y a quelqu'un qui a parlé de GSP. J'aimerais autant mieux avoir sa shape que celle d'un cycliste ma te dire!!! Il ne va pas pédaler plus vite qu'eux, mais il va probablement les dominer sur toute autre activités sportives tout en étant autant en santé.
Tsé c'est un exemple parmi tant d'autres....... plus tôt il y a quelqu'un qui a parlé de GSP. J'aimerais autant mieux avoir sa shape que celle d'un cycliste ma te dire!!! Il ne va pas pédaler plus vite qu'eux, mais il va probablement les dominer sur toute autre activités sportives tout en étant autant en santé.
Effectivement.
Tsé c'est un exemple parmi tant d'autres....... plus tôt il y a quelqu'un qui a parlé de GSP. J'aimerais autant mieux avoir sa shape que celle d'un cycliste ma te dire!!! Il ne va pas pédaler plus vite qu'eux, mais il va probablement les dominer sur toute autre activités sportives tout en étant autant en santé.
J'ai prit GSP comme exemple juste pour montrer que le BMI n'est pas un signe de sante. GSP est surment une des personne qui est extremement en forme generale car les Arts martiale Mixtes (MMA) demande de la force, de l'endurance physique, du Cardio, de la souplesse. Cote entrainement, c,est une discipline tres complete.
Si on va du cote des cyclistes (Il y a pas de constance):
Lance Amstrong : 5'10" - 160Lbs. BMI : 23.
Bradley Wiggins : 6'3" - 150 lbs. BMI 18.7
Cadel Evans : 5' 9" - 150 lbs. BMI 22.1
Andy Shleck : 6'1" - 150lbs. BMI 19.8
Dans les 7 derniers gagnants du tour de France le BMI varie de 19 a 23. Le probleme des cycliste est d'entraienement specialise cardio- bas du corps.
Le probleme des Caucassiens qui cherchent l'extra-maigre (BMI sous 18) que va tombe en stade de manque et des que le corps va avoir un apport alimentaire, le corps va essayer de faire des reserves. Notre corps est pas encore habitue a l'abondance alimentaire que l'on as.
18.5 est peut-etre bon pour le coeur mais une personne normal (Caucassien) devrait vise une harmonie Masse musculaire- gras- cardio - endurance avec un BMI plus proche de 22 que de 18.5
bute 6.1 pieds a la pesée est a 165 lbs(déshydraté) MAIS a 185 lbs lors du combat. Alors le bmi, un gros n'importe de quoi pour quelqu'un qui avec une certaine masse musculaire plus importante qu'une fille ...
18.5 est peut-etre bon pour le coeur mais une personne normal (Caucassien) devrait vise une harmonie Masse musculaire- gras- cardio - endurance avec un BMI plus proche de 22 que de 18.5
C'est contre-productif et se priver d'une foule de bénéfices. Le phénomène génétique de 'caloric restriction' (http://www.sciencedaily.com/releases/2007/05/070502143834.htm) ne se produit que sur des gens très maigres et qui l'entretiennent. Et cesse de faire dire au BMI n'importe quoi et focus sur le % de gras si tu veux parler d'exceptions.
C'est contre-productif et se priver d'une foule de bénéfices. Le phénomène génétique de 'caloric restriction' (http://www.sciencedaily.com/releases/2007/05/070502143834.htm) ne se produit que sur des gens très maigres et qui l'entretiennent. Et cesse de faire dire au BMI n'importe quoi et focus sur le % de gras si tu veux parler d'exceptions.
Comme j'ai dit plus haut, le BMI est bon pour les Inactif et les Quasi-inactifs, soit surment 80% de la population. Le reste doit prendre un autre outil de mesure.
Si tu veux ressemble au top model qui font le Catwalking, aucun probleme c'est ton corps, mais le probleme des etudes sur le Restricted Caloric est comme les etudes sur le rechauffement de la planete, il y a autant d'etudes qui disent le contraire. La restriction des calories est bon pour mais demande souvant des supplements. La meilleur chose reste en controle de l'alimentation avec une diversite. La recheche de proteines vegetale pour remplacer ceux animal fait deja partie de cette solution. L'activite physique DIVERSIFIE en est une autre. L'utilisation du BMI des asiatiques ne peut s'applique aux nord-americain du en partie a leur physionomie. Une copie de leur alimentation va aide a rejoindre leur tour de taille mais ca ses limites aussi.
Il y a quelques annees, en trois mois j'ai perdu 35 lbs malgre que je mangais entre 4000 a 4400 calories par jour (recomandation est de 2000 a 2200 calories/jour pour un homme adulte). Explication a ete simple Activite physique intense, climat chaud, perte d'eau et alimentation accentuer vers les fruits, legumes et poissons. Quand le corps a commencer a s'habituer a son nouvel environnement, j'ai repris 15 lbs dans les 4 mois suivant meme en diminuant mon apport calorique.
L'autre probleme avec le caloric restriction est que pour une generalite de monde le metaboliste du corps va changer mais avec le retour de l'abondance, le corps va faire des reserves et ca s'est prouver aussi par plusieurs etudes.
C'est contre-productif et se priver d'une foule de bénéfices. Le phénomène génétique de 'caloric restriction' (http://www.sciencedaily.com/releases/2007/05/070502143834.htm) ne se produit que sur des gens très maigres et qui l'entretiennent. Et cesse de faire dire au BMI n'importe quoi et focus sur le % de gras si tu veux parler d'exceptions.
Juste comme ca, un article produit 2 ans apres le tien sur le meme site qui semble contredire le tien :
"Eating Less May Not Extend Human Life: Caloric Restriction May Benefit Only Obese Mice"
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/01/090123101224.htm
Le Clown
28/07/2012, 23h25
Pas besoin d'en avoir tant que ça. Je fais une soixantaine de push-ups d'une shot et pas mal plus d'activités physiques qu'avant. Cette semaine, en vacances, 120km de vélo.
Un autre bon spécimen;
http://www.oprah.com/health/Live-Longer-Meal-Plan-Video
J'était d'accord avec toi sur certains points..... Ben là. NON..
Je ne comprends pas très bien l'anglais mais on voit bien que dans la vidéo il s'agit d'on ostie d'illuminé de végétarien...et il a l'allure d'un végétarien... Petit et délicat avec une musculature atrophiée.. et tu serais surpris de le voir sans T-Shirt parce malgré qu'il soit frêle, son % de gras doit avoisiné les 20%.. Les végétarien sont obligé de prendre toute sorte de supplément alimentaire pour contrer leurs carence.. Le pire désastre pour le corps humain est de se privé de protéine animal, protéine essentielle pour le maintient et la reconstruction musculaire.... Seul les protéine provenant du Soya sont complète mais ne sont pas assimilé aussi efficacement que ceux d'origine animal... L"apport en protéine d'un homme sédentaire devrait être d'environ 1gr/kilo de poids corporelle et jusqu'à 2 grammes pour un sportif ET le 3/4 devraient être d'origine animal... Sans l'apport suffisante de protéine d'origine animal, le corps humain va les puisé directement dans le muscle parce qu'il sont essentiel au maintient de la vie... Et c'est la catabolisme musculaire (destruction) qui se répète jour après jour.... C'est aussi la meilleurs façon d'abaisser le métabolisme basale au minimum et d'attraper la moindre gastro ou grippe qui passe.
J'ai moi même un de mes frère qui est végétarien... Il est gros comme un poux et il est gras....A force de manger de la salade, du tophus et du lait de soya, sa musculature à disparue et une bonne couche de gras l'enrobe.. Pourtant, il fait du vélo en SIBOIRE!!! Excuse moi Saintor.... Un gars de 5 pieds 10 avec un poids de 140 lbs mais avec une bonne musculature et un faible % de gras......c'est pas très gros mais esthétique.... Un Végétarien de même grandeur et même poids à l'aire de CASSEAU à côté.... De plus, avec une trop faible masse musculaire tu est plus exposé au blessure...
Si tu veut ressembler au Ti messieurs de la vidéo, c'est ton choix....
Si tu veux ressemble au top model qui font le Catwalking, aucun probleme c'est ton corps, mais le probleme des etudes sur le Restricted Caloric est comme les etudes sur le rechauffement de la planete, il y a autant d'etudes qui disent le contraire
C'est faux. La quasi totalité des études sont positives quant à l'impact sur la santé assumant une nutrition suffisante, peu importe la longévité. Tu racontes n'importes quoi.
Ça fait longtemps que les études sont à un stade plus avancé que les souris. La plus connue des études est celle avec des singe Rhésus, proches de notre bagage génétique. Les résultats sont spectaculaires après 20 ans. D'ailleurs avec l'âge ceux calories-restricted ont moins perdu de masse musculaire que ceux sur une alimentation normale.
http://www.wired.com/wiredscience/2009/07/monkeylongevity/
[ (http://www.wired.com/wiredscience/2009/07/monkeylongevity/)quote]
All the surviving monkeys are now at least 27 years old, the rhesus equivalent of old age. Those fed a calorically restricted diet have dramatically lower levels of cancer, diabetes, heart disease, brain atrophy and lean-muscle loss. Just five of the 38 restricted monkeys have died from age-related causes, compared to 14 of 38 in the control group.[/quote]
Un autre évidence plus macro est les habitants de l'Okinawa dont le taux de centenaires est plusieurs fois le taux du reste de Japon... qui a déjà la plus grande proportion de centenaires au monde. Selon diverses études, un des éléments clés est qu'il est dans leurs coutumes de pratiquer le CR.
Practicing a little restraint at thedinner table may also have its benefits. ‘‘Eat until you
are 80% full’’ (or hara hachi-bu) is the advice that
Okinawan grandmothers have given for years and the
science of CR appears to be proving that the wisdom
of the elders still rings as true as ever.
merlin_toutankhamon
29/07/2012, 09h44
Tsé c'est un exemple parmi tant d'autres....... plus tôt il y a quelqu'un qui a parlé de GSP. J'aimerais autant mieux avoir sa shape que celle d'un cycliste ma te dire!!! Il ne va pas pédaler plus vite qu'eux, mais il va probablement les dominer sur toute autre activités sportives tout en étant autant en santé.
Pis lui, les "pédales", il sait quoi faire avec... :p :D
Gardez, c'es pas compliqué : Saintor aime le fait d'être mince et chétif et d'avoir peu de muscles sur le corps. Et il se sent plus en santé comme ça selon lui. C'est un fait avec tous ses commentaires bric à brack. Mais bon, faut se dire que c'est son choix, et peut-être celui de sa blonde! Même si ce choix fait partit d'une minorité, c'est le sien et il l'assume.
En espérant que le topic se replace un peu plus!!
Gardez, c'es pas compliqué
En fait c'est trop compliqué pour toi car tu comprends tout croche (encore une fois) parce qu'il n'y a rien dans cette pratique qui empêche le développement musculaire, au contraire les adeptes sont typiquement actifs. D'ailleurs dans la méga-expérience ci-haut, les singes rhesus sur CR ont MOINS PERDU DE MASSE MUSCULAIRE que les autres sur diète normale en vieillissant.
Il y en a qu'il ont la religion Verte , Saintor a la sa religion verte : CR.
encore de la chicane..on dirait des enfants de 8 ans...moi, je suis jamais malade, je me sens bien maintenant dans ma peau et mon imc est de 25.11. Je crois que c'est ca qu est important..etre en forme et bien dans sa peau. Perso, avoir l'air trop maigre, j'aime pas ca. J'aime mieux avoir 10lbs de trop que 10lbs en moins..
j'ai un de mes oncle, gras comme un voleur qui est rendu a 89 ans. Sa femme, mince toute sa vie est decedéé a 71 ans. Un moment donner, faut arreter de capoter
En fait c'est trop compliqué pour toi car tu comprends tout croche (encore une fois) parce qu'il n'y a rien dans cette pratique qui empêche le développement musculaire, au contraire les adeptes sont typiquement actifs. D'ailleurs dans la méga-expérience ci-haut, les singes rhesus sur CR ont MOINS PERDU DE MASSE MUSCULAIRE que les autres sur diète normale en vieillissant.
Je ne vois pas de ce qu'il y a à comprendre tout croche quand tu clames haut et fort que tu veux peser 130-140 lbs à 5'10'' et vivre plus de 100 ans. Et si tu veux te comparer à un singe, ben c'est ton osti de problème. Le fait est que quelqu'un à ce poids là a obligatoirement une faible masse ou densité musculaire. Ça ne prend pas un BAC en intelligence pour savoir ça, c'est la loi de la physique. Et dit-toi une chose : ça ne va pas nécessairement t'éloigner de certaines maladies ou à la limite forme de cancer pour autant parce que bien souvent, ça frappe quand que tu ne le vois pas venir.
Et que tu le veuilles ou non, certaines personnes sont carrément incapable d'atteindre ce poids-là à cette grandeur là à cause de leur shape. J'en fais partit, et c'est clair que je ne suis pas le seul ici. Alors si toi tu es fais petit et plus chétif physiquement, que tu veux arriver à ce poids-là, peu importe les moyens, ben tant mieux pis je te le souhaite que tu y arrives (si c'est pas déjà fait!) et que tu le maintiennes. Mais une chose que tu ne sembles pas comprendre parce que tu crois tu connais tout et sait tout (en plus de penser avoir toujours raison, même quand tes arguments se font briser plus souvent qu'autrement), c'est que ce n'est pas le même choix pour tout le monde. Et sais-tu quoi : ils sont peut-être bien encore plus en santé que toi!
encore de la chicane..on dirait des enfants de 8 ans...moi, je suis jamais malade, je me sens bien maintenant dans ma peau et mon imc est de 25.11. Je crois que c'est ca qu est important..etre en forme et bien dans sa peau. Perso, avoir l'air trop maigre, j'aime pas ca. J'aime mieux avoir 10lbs de trop que 10lbs en moins..
j'ai un de mes oncle, gras comme un voleur qui est rendu a 89 ans. Sa femme, mince toute sa vie est decedéé a 71 ans. Un moment donner, faut arreter de capoter
C'est justement ça que je veux en venir!!!
L'important, c'est d'être bien dans sa peau!!
Et que tu le veuilles ou non, certaines personnes sont carrément incapable d'atteindre ce poids-là à cette grandeur là à cause de leur shape.
Après toutes ces pages, tu n'as pas encore compris que ce n'est pas le poids qui est important mais le % de graisse. http://www.vwvortex.com/Anthony/Smilies/facepalm.gif
Pas surpris.
Il y en a qu'il ont la religion Verte , Saintor a la sa religion verte : CR.
Tu t'obstineras avec lui.
http://www.richardbeliveau.org/images/chroniques/R2010-03-08-MAR-036--CompressedSecured.pdf
(http://www.richardbeliveau.org/images/chroniques/R2010-03-08-MAR-036--CompressedSecured.pdf)
C'est factuel, c'est reproduisible dans 100% des cas et c'est l'état actuel de la science, want it or not. Pour le reste, on ne peut rien faire pour les bourriques avec des oeillères. ;)
Francis F
29/07/2012, 21h42
Après toutes ces pages, tu n'as pas encore compris que ce n'est pas le poids qui est important mais le % de graisse. [/COLOR][/LEFT]http://www.vwvortex.com/Anthony/Smilies/facepalm.gif
Pas surpris.
Toi, ton gros (jeu de mot qui fitte bien avec le sujet) problème, c'est que tu n'as pas compris que ce qui est réellement important, c'est d'être bien dans sa peau. Si toi tu aimes ça être presqu'anorexique, tant mieux et vas-y fort. Mais c'est pas la majorité des gens qui sont comme ça. Laisse-donc les gens vivre comme ils le veulent.
Toi, ton gros (jeu de mot qui fitte bien avec le sujet) problème, c'est que tu n'as pas compris que ce qui est réellement important, c'est d'être bien dans sa peau.
J'ai bien peur que ce genre de pensée magique ne soit pas suffisante pour affronter la vieillesse le mieux possible. Passé 40 ans tu serais surpris du nombre de personnes qui ont subi des attaques cardiaques dont 3 dans ma famille immédiate. Nous sommes le résultat des derniers 20+ ans et le dernier 2 ans importe peu. Parlez-en à Norman Lester (c'est bien lui?) qui s'est tapé une crise cardiaque alors qu'il venait de perdre 40lbs.
J'ai bien peur que ce genre de pensée magique ne soit pas suffisante pour affronter la vieillesse le mieux possible. Passé 40 ans tu serais surpris du nombre de personnes qui ont subi des attaques cardiaques dont 3 dans ma famille immédiate. Nous sommes le résultat des derniers 20+ ans et le dernier 2 ans importe peu. Parlez-en à Norman Lester (c'est bien lui?) qui s'est tapé une crise cardiaque alors qu'il venait de perdre 40lbs.[/COLOR][/LEFT]
Conclusion : tu as peur de vieillir....
That's it, that's all!!
Francis F
29/07/2012, 22h41
J'ai bien peur que ce genre de pensée magique ne soit pas suffisante pour affronter la vieillesse le mieux possible. Passé 40 ans tu serais surpris du nombre de personnes qui ont subi des attaques cardiaques dont 3 dans ma famille immédiate. Nous sommes le résultat des derniers 20+ ans et le dernier 2 ans importe peu. Parlez-en à Norman Lester (c'est bien lui?) qui s'est tapé une crise cardiaque alors qu'il venait de perdre 40lbs.[/COLOR][/LEFT]
C'est pas une pensée magique, c'est probablement la seule façon de vivre heureux sans complexe. Personnellement, je préfère vivre 60 ans heureux que 100 ans malheureux.
Conclusion : tu as peur de vieillir....
That's it, that's all!!
J'ai peur de MAL vieillir. Mais c'est surtout pour ma santé immédiate que je le fais. Ma pression artérielle compétitionne avec mes deux ados de 14 et 18 ans! Hier avant souper, je l'ai prise et elle était à 104/70. Souvent matin ou soir, c'est genre 100/66. A moins que j'aie un ast* de problème. http://s1.bimmerfest.com/forums/images/smilies/laugh.gif
C'est pas une pensée magique, c'est probablement la seule façon de vivre heureux sans complexe. Personnellement, je préfère vivre 60 ans heureux que 100 ans malheureux.
Même si les gens qui pratiquent le CR sont rarissimes et que peu ont la volonté nécessaire de toute façon, ce n'est pas dans ce cercle que tu vas trouver des gens malheureux. Les gens plus minces ont tendances à être plus vigoureux, à vouloir bouger davantage et c'est probablement l'explication pourquoi dans l'exemple des singes rhesus ci-haut, ceux sur le CR ont moins perdu de masse musculaire avec l'âge. Aussi si tu crèves à 60 ans, les chances sont que ça soit à la suite d'une maladie grave. Et elles sont rarement courte et sans terribles désagrément. Le CR apporte au corps humain bien moins d'inflammation naturelle, donc drastiquement moins de cancers, et une absence de maladies cardiaques ou diabétique (sauf si génétiquement transmis). Avec le temps, la qualité de vie est bien meilleure.
Francis F
30/07/2012, 18h29
Fais ce que tu veux, mais je n'embarquerai pas dans ta secte.
Fais ce que tu veux, mais je n'embarquerai pas dans ta secte.
Personne ne te le demande. Et si c'est une "secte", j'ai déjà vu pire! ;)
Question entrainement (puisque c'était le sujet d'origine), le vélo de vitesse est une option assez exigeante pour les jambes (et moins platte qu'un gym, IMO ). Depuis 1 semaine, Runkeeper m'indique je frôle 200km.
Le Clown
30/07/2012, 20h49
Personne ne te le demande. Et si c'est une "secte", j'ai déjà vu pire! ;)
Question entrainement (puisque c'était le sujet d'origine), le vélo de vitesse est une option assez exigeante pour les jambes (et moins platte qu'un gym, IMO ). Depuis 1 semaine, Runkeeper m'indique je frôle 200km.
Toi qui prétends toujours tout connaître et avoir toujours raison sur tout, pourquoi pose tu des questions?? Tu semble toujours plus fin que tout le monde ici!!
Le vélo pratiquer de façon intense est la pire moyen pour perdre de la masse musculaire sans réduire ton % de gras.... Tu ne veut pas croire personne, prend au moins le temps de t'informé adéquatement sur le WEB, c'est pas sur un forum Automobile que tu vas trouver la meilleurs information... Google mon chum,,,,,, Google...
la marche modéré est plus efficace que le vélo pour maigrir.....
Un peu de lecture: http://www.all-musculation.com/dossier/cardio-training/intensite-fc-max-perte-poids.html
Francis F
30/07/2012, 20h52
la marche modéré est plus efficace que le vélo pour maigrir.....
Un peu de lecture: http://www.all-musculation.com/dossier/cardio-training/intensite-fc-max-perte-poids.html
Mais si un singe rhésus a maigri en faisant du vélo... c'est donc une preuve indiscutable pour Saintor que le vélo fait maigrir. Et Saintor agissant comme un singe rhésus... :P
Bon un clown qui panique. C'est bien ce dont on avait besoin! Tu réfères un article article qui ne fait pas beaucoup de sens, tout comme ta conclusion hâtive ("l
a marche modéré est plus efficace que le vélo pour maigrir.....").
.. Google mon chum,,,,,, Google...
D'ailleurs un des commentaires l'explique bien en partie.
"Etant dans le milieu de la préparation physique, j'ai quelques commentaire qui me fait réagir.comme l'a fait remarquer nanie, il faut bien tenir compte de la fréquence cardiaque de repos. en effet , si on prend le raisonnement de l'article... 50% de FC max.
le mec de 60 ans, qui veux perdre du poid doit alors courir a 50% de 220-60 = 160 bpm
donc a 80 bpm... impossible.
en revanche, le bon calcule est le suivant: FC cible= FC repos + % FC résèrve
admettont que celui de 60 ans, a une FC de repos de 60 bpm, il faut alors calculer la fréquence de réserve soit : FC max-FC repos = 160-60= 100 bpm
donc 50% FC réserve = 50 bpm
50 bpm + 60 bpm (FC repos) = 110 bpm
la FC a laquelle il doit courir est de 110 bpm et non 80 bpm...
attention a ce que vous regarder sur le net, il y a souvent des choses fausses."
Mais si un singe rhésus a maigri en faisant du vélo... c'est donc une preuve indiscutable pour Saintor que le vélo fait maigrir. Et Saintor agissant comme un singe rhésus... :P
Raisonnement de singe.
Le Clown
30/07/2012, 21h55
Mais si un singe rhésus a maigri en faisant du vélo... c'est donc une preuve indiscutable pour Saintor que le vélo fait maigrir. Et Saintor agissant comme un singe rhésus... :P
C'est toujours facile de trouver des étude (souvent bidon) quand on cherche ce que l'on veut croitre..
Avant de se lancer dans toute sorte de régime ou habitude alimentaire pour espérer maigrir, il est important de savoir pourquoi on mange si ou ça et comment le corps humain fonctionne...
Vouloir atteindre un poids de 130 pour un gars de 5 pieds 10 et réalisable mais très difficile et NON souhaitable... Un cancéreux ou une personne très malade va réussir à l'atteindre à cause d'un atrophie musculaire importante..
Le corps humain dispose de deux réserve d'énergie en cas de carence alimentaire... La première réserve est bien entendue le gras et la deuxième est le système musculaire... Plus un individu est gras, plus la perte de poids sera importante dans les premiers temps. Si un individu est très musclé et très gras, la perte de poids sera encore plus importante parce qu'une bonne densité musculaire exige un métabolisme très élevé.. Comme il est très difficile de maigrir sans perte de masse musculaire, à mesure que le poids baisse sur la balance, et que le % de gras baisse à un certain niveau, la perte musculaire deviens de plus en plus importante... Un culturiste de 200 lbs avec un taux de 14% n'a pas trop de misère à baisser à 3 ou 4% pour une compétition parce que sa masse musculaire est très importante et un métabolisme très très élevé... En contrepartie, le petit monsieur de 140 lbs avec un taux de gras de 20%, aura tout les misère du monde à perdre 10 livres et ne sera jamais capable de baisser sont taux de gras aussi bas que le culturiste... 10% n'est même pas envisageable..
Le corps humain ne sait pas que tu veut maigrir et il agit de façon à se protéger... Un individu très musclé possède beaucoup de réserve énergétique dans son système musculaire et le cerveau le sais. Le corps puise prioritairement dans les réserves adipeuses (Gras).. Si la réserve d'énergie est très important au niveau musculaire, la priorité sera de puiser dans le gras parce les réserve est très importante dans le système musculaire.... Si la masse musculaire est trop faible, la perte de poids musculaire sera plus importante parce que le système cherche à économisé les lipides et même à les stoker.... Étant donné que les réserves musculaire sont trop basse, il puise dans ceux-ci afin de stoker les graisses..
C'est toujours facile de trouver des étude (souvent bidon) quand on cherche ce que l'on veut croitre..
Justement c'est ce que tu as fait et ton site bidon comporte des faussetés relevées dans les commentaires.
Tu l'as tout faux et 95% des études te prouvent dans le champ. Assumant une musculature normale, il est souhaitable de peser dans les environs de 135lbs pour 5'10". Les études rapportées sont majeures et par des intervenants importants. As-tu idée comment ça coûte partir une étude sur 76 singes sur 20+ ans? Aussi bientôt on entendre parler d'une autre phase du projet Calerie II, avec 225 participants sur 3 ans débuté en 2009.
Sinon, comme j'ai dit, si c'est bon pour un jeune de 22-25 ans au top de sa forme, c'est également bon pour un vieux schnock de 45 ans. Aucune raison valable de passer à 170lbs. AUCUNE. Évidemment à 135 vs 170lb, il y aura moins de muscles, mais pour peu que quelqu'un soit actif, la nature apporte des muscles suffisants pour que le corps puisse se mouvoir efficacement, PAS pour lever des charges pour épater la gallerie. Les gens musculaires sont les premiers à crever et ceux qui ont un métabolisme moins actif durent plus longtemps.
A chaque semaine dans Google News, les nouvelles sont excellentes pour le CR. Non, plutôt *fantastiques*. Toujours, à part quelques bornés qui inventent des vertus au monde de la musculation qu'il n'a pas, bien sûr.
Forget exercise, fad diets or so-called miracle pills – if you want to live longer simply eat less, a leading scientist has claimed.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2181370/Want-live-longer-Ditch-diet-cancel-gym-session--just-eat-less.html
(http://www.dailymail.co.uk/health/article-2181370/Want-live-longer-Ditch-diet-cancel-gym-session--just-eat-less.html)
Tu viens encore sortir un espèce d'étude avec des singes........ tu n'as vraiment aucune crédibilité.
Et à ce poids là, ce n'est pas une musculature normale, mais une musculature de faible consistence. Parfait pour certains sports seulement (vélo, sport automobile), mais pour ABSOLUMENT tout le reste, tu es très diminué. Je ne te vois pas faire sports comme le football, le hockey, le soccer.... Tu te ferais casser en deux par un ado de 15 ans....
Tu viens encore sortir un espèce d'étude avec des singes........ tu n'as vraiment aucune crédibilité.
Cette étude a coûté entre 2006-2011 pour UN AUTRE 7.9 millions de $, alors qu'elle remonte à 1989. C'est majeur et les nouvelles sont bonnes.
http://www.news.wisc.edu/12649
Parles-pas de ce que tu ne comprends pas, trop compliqué pour tes quelques cellules apparemment limitées au-dessus des épaules.
Cette étude a coûté entre 2006-2011 pour UN AUTRE 7.9 millions de $, alors qu'elle remonte à 1989. C'est majeur et les nouvelles sont bonnes.
http://www.news.wisc.edu/12649
Parles-pas de ce que tu ne comprends pas, trop compliqué pour tes quelques cellules apparemment limitées au-dessus des épaules.
Tu n'es même pas capable de répondre comme il faut au reste de mon affirmation. Ça prouve que tu le sais que j'ai raison en bout de ligne.
Et pour ton étude à 7.9 millions, j'appelle ça du gaspille!!!
Sablotin
01/08/2012, 21h27
Tu viens encore sortir un espèce d'étude avec des singes........ tu n'as vraiment aucune crédibilité.
Et à ce poids là, ce n'est pas une musculature normale, mais une musculature de faible consistence. Parfait pour certains sports seulement (vélo, sport automobile), mais pour ABSOLUMENT tout le reste, tu es très diminué. Je ne te vois pas faire sports comme le football, le hockey, le soccer.... Tu te ferais casser en deux par un ado de 15 ans....
Mais là on dirait que vous parlez de deux choses différentes. J'ai personnellement utilisé la méthode de restriction calorique comme Saintor (more or less) pour perdre du poids. Ce fût très efficace. Passé de 183 à 142 en 6 mois. Perso, rien à foutre d'avoir une masse musculaire pour jouer au hockey junior majeur ou whatever, je voulais juste perdre du poids comme, d'après moi, la très vaste majorité du monde. Tsé, pour moi faire du vélo, c'est accrocher le bogey en arrière de ma bécane pis promener mon gars pis les seules fois où je joue au hockey c'est aussi avec lui pis y'a 5 ans s'faque la masse musculaire m'a te dire....Pis ça, c'est la réalité de ben des pères et des mères de famille. C'est ben sur que si ton but est de jouer au football de la NFL, ben c'est pas la méthode à privilégier!!!
Aujourd'hui à 142, je me sent crissement mieux qu'à 183. Vrai que je ne suis pas plus en forme, mais vaut mieux être out of shape seulement que out of shape et overweight.
My 2 cents
Tu n'es même pas capable de répondre comme il faut au reste de mon affirmation. Ça prouve que tu le sais que j'ai raison en bout de ligne.
Il n'y a rien à répondre à un moron dans ton genre qui a des préjugés gros comme le bras.
En attendant, la science progresse. C'est bien prendre action pour être bien. C'est encore mieux de prendre action pour bien *longtemps*. C'est là le nerf de la guerre.
Il n'y a rien à répondre à un moron dans ton genre qui a des préjugés gros comme le bras.
En attendant, la science progresse. C'est bien prendre action pour être bien. C'est encore mieux de prendre action pour bien *longtemps*. C'est là le nerf de la guerre.
Aucun préjugé, c'est la seule loi de la physique. Demande-toi pas pourquoi il y a des catégories de poids dans les sports de combat.
Et si la science c'est d'être maigre et sans muscle, alors je dis fuck la science lol.
Mais là on dirait que vous parlez de deux choses différentes. J'ai personnellement utilisé la méthode de restriction calorique comme Saintor (more or less) pour perdre du poids. Ce fût très efficace. Passé de 183 à 142 en 6 mois. Perso, rien à foutre d'avoir une masse musculaire pour jouer au hockey junior majeur ou whatever, je voulais juste perdre du poids comme, d'après moi, la très vaste majorité du monde. Tsé, pour moi faire du vélo, c'est accrocher le bogey en arrière de ma bécane pis promener mon gars pis les seules fois où je joue au hockey c'est aussi avec lui pis y'a 5 ans s'faque la masse musculaire m'a te dire....Pis ça, c'est la réalité de ben des pères et des mères de famille. C'est ben sur que si ton but est de jouer au football de la NFL, ben c'est pas la méthode à privilégier!!!
Aujourd'hui à 142, je me sent crissement mieux qu'à 183. Vrai que je ne suis pas plus en forme, mais vaut mieux être out of shape seulement que out of shape et overweight.
My 2 cents
Personnellement, je privilégie un mix des deux (perte de poids et gain musculaire). Mais pas au point de n'avoir que la chair autour de l'os. Et anyway, le but c'est d'être bien dans sa peau.
L'idéal pour moi est d'avoir une masse musculaire et être en forme. Peser 170 lbs et avoir une masse musculaire sans rien d'exagéré cé le best. Tu reste plus puissant, plus rapide plus endurant qu'un gars qui pèse 130lbs. Ce n'est pas tout le monde qui est obèse et qui cherche a perde du poids non plus pour devenir le plus maigre possible. Une masse musculaire sans exagération plus un bon cardio plus une bonne alimentationt thats it, pas besoin d'aller dans l'extrème de maigreur. Le corps cé une machine au complet, toute les muscles sont importants a entrainés, a exercé.
Personne va me dire qu'un gars comme sa par exemple qui pèse 170 lbs est overweight ou pas en forme...
http://kittykittygossip.com/wp-content/uploads/2010/12/beautifulgeorges.jpg
Le Clown
02/08/2012, 08h04
L'idéal pour moi est d'avoir une masse musculaire et être en forme. Peser 170 lbs et avoir une masse musculaire sans rien d'exagéré cé le best. Tu reste plus puissant, plus rapide plus endurant qu'un gars qui pèse 130lbs. Ce n'est pas tout le monde qui est obèse et qui cherche a perde du poids non plus pour devenir le plus maigre possible. Une masse musculaire sans exagération plus un bon cardio plus une bonne alimentationt thats it, pas besoin d'aller dans l'extrème de maigreur. Le corps cé une machine au complet, toute les muscles sont importants a entrainés, a exercé.
Personne va me dire qu'un gars comme sa par exemple qui pèse 170 lbs est overweight ou pas en forme...
http://kittykittygossip.com/wp-content/uploads/2010/12/beautifulgeorges.jpg
Je ne sait pas comment mesure ce gars, mais j'ai le même poids et c'est pas mal a quoi je ressemble actuellement. Il doit être environ à 12 ou 13% de gras. J'aspire à devenir un peu plus gros, soit à environ 180 lbs et descendre mon % à environ 10%. Je me donne encore 6 mois pour y arrivé.
Je ne sait pas comment mesure ce gars, mais j'ai le même poids et c'est pas mal a quoi je ressemble actuellement. Il doit être environ à 12 ou 13% de gras. J'aspire à devenir un peu plus gros, soit à environ 180 lbs et descendre mon % à environ 10%. Je me donne encore 6 mois pour y arrivé.
Certains sites parlent de 5'10, d'autres 5'11''.
Je ne sait pas comment mesure ce gars, mais j'ai le même poids et c'est pas mal a quoi je ressemble actuellement. Il doit être environ à 12 ou 13% de gras. J'aspire à devenir un peu plus gros, soit à environ 180 lbs et descendre mon % à environ 10%. Je me donne encore 6 mois pour y arrivé.
Comme j'ai dit à plusieurs reprise, je n'ai rien contre la musculation qui peut devenir une passion.... le problème c'est que ça suit pratiquement tout le temps la même route.... le gars s'entraine frénétiquement puis à 40-45 il devient moins frénétique, bouffe autant et oublie de diminuter sa ration. Et il se ramasse invariablement avec une bedaine non négligeable vers 45-55 ans.
Résultat: nul.
Quelques rares cas comme Jack Lalanne (RIP 96) ont combiné la musculation et quelques élements de CR. Il ne mangeait que 2x par jour, tout comme Walter Breuning mort à 114 ans.
http://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Breuning#Health_history_and_habits (http://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Breuning#Health_history_and_habits)
Le Clown
03/08/2012, 11h23
Comme j'ai dit à plusieurs reprise, je n'ai rien contre la musculation qui peut devenir une passion.... le problème c'est que ça suit pratiquement tout le temps la même route.... le gars s'entraine frénétiquement puis à 40-45 il devient moins frénétique, bouffe autant et oublie de diminuter sa ration. Et il se ramasse invariablement avec une bedaine non négligeable vers 45-55 ans.
Résultat: nul.
Quelques rares cas comme Jack Lalanne (RIP 96) ont combiné la musculation et quelques élements de CR. Il ne mangeait que 2x par jour, tout comme Walter Breuning mort à 114 ans.
http://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Breuning#Health_history_and_habits (http://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Breuning#Health_history_and_habits)
Argument de quelqu'un qui essaie de se convaincre qu'il fait le bon choix... Sa serait-il plutôt par manque de volonté pour faire les efforts réel qu'il faut pour se mettre en shape et choisir d'être maigrelet par dépit, en pensant devenir en santé....
Les Bedaines, les gros, les gras et les grassouillet, on en voient à tout les jours... Ceci est dû à un style de vie. Mange trop et mange mal et sédentaire...Pas besoin de s'être entraîner en salle pour ça!!! C'est bien plus facile de s'écraser a manger des cochonnerie et siroté sa p'tite bière, que de bien manger et de pratiquer un activité physique pour se mettre en forme..
Je ne voit pas de différence entre un Hockeyeur en shape de 200 livres et un autre du même poids qui s'entraîne en salle... Ce que tu fait après l'abandon de ton sport n'appartiens qu'à toi! L'ex sportif qui se met à faire de la bedaine après quelques années, c'est son problème... Il ne fait pas exception du jeune de 20 ans qui était en shape et qui se retrouve avec une grosse bedaine à l'âge de 40 ans... C'est pas à cause de l'âges, STYLE DE VIE......
Argument de quelqu'un qui essaie de se convaincre qu'il fait le bon choix... Sa serait-il plutôt par manque de volonté pour faire les efforts réel qu'il faut pour se mettre en shape et choisir d'être maigrelet par dépit, en pensant devenir en santé....
Les Bedaines, les gros, les gras et les grassouillet, on en voient à tout les jours... Ceci est dû à un style de vie. Mange trop et mange mal et sédentaire...Pas besoin de s'être entraîner en salle pour ça!!! C'est bien plus facile de s'écraser a manger des cochonnerie et siroté sa p'tite bière, que de bien manger et de pratiquer un activité physique pour se mettre en forme..
Je ne voit pas de différence entre un Hockeyeur en shape de 200 livres et un autre du même poids qui s'entraîne en salle... Ce que tu fait après l'abandon de ton sport n'appartiens qu'à toi! L'ex sportif qui se met à faire de la bedaine après quelques années, c'est son problème... Il ne fait pas exception du jeune de 20 ans qui était en shape et qui se retrouve avec une grosse bedaine à l'âge de 40 ans... C'est pas à cause de l'âges, STYLE DE VIE......
Arrêtes tes balivernes. "Style de vie" même si tu le mets en majuscules, ce sont des mots creux, sans signification. Ça ne dit rien sweet f* all d'une façon précise et ça englobe tout, activités, hygiène, attitude et nutrition et autres.
Dans mon post précédent, je questionnais les adeptes de la musculation au fil des ans. Très rare sont ceux qui persévèrent après la quarantaine et ils deviennent en majorité des gros tas. En passant, la MAJORITÉ des athlètes professionnels meurent relativement jeunes.
http://strengthplanet.com/other/15-surprising-facts-about-world-class-athletes.htm
The average elite athlete will die by the age of 67. That is considerably lower then the 76 year life expectancy of the average American
Le CR n'a pas d'exception et n'empêche pas quelqu'un de devenir musculaire. D'ailleurs il y a des membres qui le font sur les sites de discussion.
Enfin, ta première partie de place dans la même position que les zoufs qui argumentaient avec Galilée que la Terre était ronde ou pas. On est passé ça. C'est un fait; le CRON (Caloric Restriction on Optimal Nutrition) est reconnu scientifiquement pour améliorer la santé sur une base permanente, d'une façon qu'AUCUNE ACTIVITÉ PHYSIQUE NE PEUT FAIRE. C'est une réaction de survie déclenchée au niveau génétique. Ton discours est archaïque et enlèves ces oeillères.
Le Clown
03/08/2012, 17h44
Arrêtes tes balivernes. "Style de vie" même si tu le mets en majuscules, ce sont des mots creux, sans signification. Ça ne dit rien sweet f* all d'une façon précise et ça englobe tout, activités, hygiène, attitude et nutrition et autres.
Dans mon post précédent, je questionnais les adeptes de la musculation au fil des ans. Très rare sont ceux qui persévèrent après la quarantaine et ils deviennent en majorité des gros tas. En passant, la MAJORITÉ des athlètes professionnels meurent relativement jeunes.
http://strengthplanet.com/other/15-surprising-facts-about-world-class-athletes.htm
Le CR n'a pas d'exception et n'empêche pas quelqu'un de devenir musculaire. D'ailleurs il y a des membres qui le font sur les sites de discussion.
Enfin, ta première partie de place dans la même position que les zoufs qui argumentaient avec Galilée que la Terre était ronde ou pas. On est passé ça. C'est un fait; le CRON (Caloric Restriction on Optimal Nutrition) est reconnu scientifiquement pour améliorer la santé sur une base permanente, d'une façon qu'AUCUNE ACTIVITÉ PHYSIQUE NE PEUT FAIRE. C'est une réaction de survie déclenchée au niveau génétique. Ton discours est archaïque et enlèves ces oeillères.
Wow !!!!
Stop eating, you will live longer ;)
Je le vois mal de faire des activités sportives qui demande un minimum de force physique..... Il reste pu grand chose.
Stop eating, you will live longer ;)
Juste une autre façon d'économiser. :p
Mister Drolet
03/08/2012, 21h15
Récemment j'ai perdu 2 oncles de 57 et 63 ans, sur une courte période d'intervalle. Des gars avec des bédaines. Sérieux ça ma gelé et j'ai beaucoup réfléchi pendant mes vacances. Jai pas l'intention que ca m'arrive. Lundi prochain je commence la phase 1 de mon programme personnel que je me suis faits: couper les choses suivantes: pepsi, sucre ajouté et sel ajouté. Déjeuner de fruit et grau uniquement, collations de noix+fromage. J'ajoute le tofu à mon menu pour baisser les gras (pour remplacer les viandes trop grasses). Manger du poisson 2 fois semaine, faire cuire mes légumes d'accompagnement à la vapeur seulement. Je baisse aussi mes portions, j'ai trop tendance à reprendre une 2 eme assiette alors que je n'ai plus faim.
À tout ça je combine elliptique 4 séances de 45 min/semaine.
Pour la phase 1 j'espère passer de 260 lbs à 220 lbs. Rendu à la phase 2, si j'ai perdu ma bedaine, j'embarque sur ma musculature étant donné que mon travail exige une certaine force.
HyperTech
03/08/2012, 21h57
QUOI??? 40 lbs!!!! j'ai vraiment hate de voir en combien de temps que tu vas perdre ca.
les 15 premiers etait facile, maintenant chu encore a 190 lbs...depuis 2 semaines.
Mister Drolet
03/08/2012, 22h07
QUOI??? 40 lbs!!!! j'ai vraiment hate de voir en combien de temps que tu vas perdre ca.
les 15 premiers etait facile, maintenant chu encore a 190 lbs...depuis 2 semaines.
Je suis très optimiste, il y'a pas plus tard que 5 ans je pesais 200 lbs, alors je crois que c'est possible
Si ça prend 2 ans, et bien ainsi soit-il.
j'ai perdu 55lbs. Et je veut en perdre encore 10 lbs. si tu change ton alimentation, tu va fondre facilement. Moi, sa pris 2 ans.
Je suis très optimiste, il y'a pas plus tard que 5 ans je pesais 200 lbs, alors je crois que c'est possible
Si ça prend 2 ans, et bien ainsi soit-il.
Je te souhaite bonne chance!!!
Mister Drolet
03/08/2012, 23h03
Merci
Récemment j'ai perdu 2 oncles de 57 et 63 ans, sur une courte période d'intervalle. Des gars avec des bédaines. Sérieux ça ma gelé et j'ai beaucoup réfléchi pendant mes vacances.
Ça a été un trigger pour moi aussi en 2008. Dix ans avant j'avais quand même perdu 60lbs, mais j'en avais repris une quinzaine et je flottais dans cette zone insatisfaisante depuis. Maintenant je suis plus dans le 'serious stuff ;) mais je sais que j'ai les vrais outils pour que ça soit permanent, contrairement à un gym. J'avais oublié de dire; cette semaine je subis mon premier bilan médical complet (analyse sanguine, tapis) depuis 2005 et je vais avoir les résultats la semaine d'après.... j'ai hâte!
Comme j'ai dit à plusieurs reprise, je n'ai rien contre la musculation qui peut devenir une passion....
Un vieux thread que je ramène... pour voir si ceux qui avaient commencé un entrainement de gym ont persévéré? Curiosité.
Pour ma part, au retour des vacances je viens de m'inscrire à un ... gym. Ça me tente de revenir plus en forme rapidement.... je paie pour les excès en Europe... une dizaine de lbs. Cette semaine, ça a été très douloureux quoiqu'aujourd'hui c'est moins pire et la vitalité est revenu. A tous les deux jours.
Ce qui a beaucoup changé ma forme depuis 1 an c'est le vélo... c'est quasi quotidien. Bizarrement mon moniteur cardiaque atteind des sommets et je me demande si c'est dangereux. Aujourd'hui 204....la fameuse règle 220 moins l'âge et plusieurs autres suggère un max d'environ 174 pour un vieux de 46 ans. Là j'atteind des max recommendés pour un flo de 16 ans. Un petit peu l'impression de jouer avec le feu; j'espère ne pas avoir de problème.
moi, je m'entraine encore 3 a 4 fois/semaine. J'ai 45 ans et je me sens comme un gars de 20 ans. Je mesure 6'1'' et 188lbs. J'ai pas l'air malade, un peu de gras et je pete le feu!!
Mister Drolet
24/08/2013, 07h42
Pour ma part, je stagne... 250 lbs. Depuis l'automne 2012 j'ai de terrible maux de dos, ce qui complique un entrainement régulier. Par contre, je mange beaucoup mieux et boit moins, la bedaine de bière n'est plus si dominante. Je tiens à vous féliciter de votre persévérance, on voit que ça donne de beaux résultats...
En tout cas Vtech, tu sembles avoir perdu beaucoup de poids depuis 2 ans, car tu disais peser dans les 240 lbs.
moi, je m'entraine encore 3 a 4 fois/semaine. J'ai 45 ans et je me sens comme un gars de 20 ans. Je mesure 6'1'' et 188lbs. J'ai pas l'air malade, un peu de gras et je pete le feu!!
Félicitations!
Pourquoi tu dis que t'as pas l'air malade? Tu penses que l'absence de bourrelets te ferait paraitre malade? :p
Je reviens d'une session ce matin. Une autre raison que je me suis inscrit, c'est pour réactiver des muscles secondaires peu utilisés quasi morts. Même mes abdominaux sont très faibles. On va arranger ça.
En tout cas Vtech, tu sembles avoir perdu beaucoup de poids depuis 2 ans, car tu disais peser dans les 240 lbs.
je suis a 188 lbs et vla 2 ans, 244lbs
je suis a 188 lbs et vla 2 ans, 244lbs
Je te trouve bon. Moi, après une bonne diminution que tu as vu, j'ai eu une petite augmentation(environ 10lbs) vu des événements qui n'arrêtent pas depuis septembre (changement de job obligée, soirées et fds occupées à finir le foutu sous-sol avant l'arrivé de ma troisième, arrivé de la troisième, job royalement manquante de challenge (je crois que je m'en allais en dépression avant de tomber en parental..alors j'étais lâche dans tous mes actions), conjointe à la maison gossante (appel au moins 4 fois par jour au travail de me parler de plein de choses que je dois ajouter à la liste à faire..mais que je n'ai pas le temps de faire), etc.
Mais cette semaine avec le retour de voyage et plus de temps disponible!, je me suis remis à l'entrainement. Je veux au moins perdre ce que j'ai repris d'ici mon retour au travail (mi-octobre)...si plus, je vais être encore plus heureux :)
je suis a 188 lbs et vla 2 ans, 244lbs
Felicitation !! J'aimerais ça être dans les 190 , je stagne a 220 lbs , en chute de 330 lbs vlà 2 ans aussi ... Le seul sport que je fais , c'est le velo ( je suis en train de me ruiner avec ca mais c pas grave ) bref a 41 ans , moi aussi je commence a me sentir comme un kid de 20 ans :)
Moi j'aimerais vraiment ça recommencer à m'entrainer, mais avec le bébé, les enfants et autres priorités.... ça va aller à plus tard :rolleyes:
Moi j'aimerais vraiment ça recommencer à m'entrainer, mais avec le bébé, les enfants et autres priorités.... ça va aller à plus tard :rolleyes:
exact..pour ca que j'ai pris 30 lbs quand ma femme a accoucher!! Et apres, pas le temps de rien faire. A partir de 6 ans, j'ai commencé a respié. Maintenant, c'est cool.
On appelle ça de la grossesse sympathique... :-)
Bien, pour ma part, durant sa grossesse, j'ai perdu...mais c'est après.
Manque de sommeil et temps(bébé dans les bras) qui faisaient que j'avais moins de force pour m’entraîner mais aussi pour jouer avec les autres enfants. Plus sédentaire.
Là,elle a huit mois, alors ça commence à être plus possible. Comme là, après son dodo, go dehors jouer toute la gang.
Le plus gros défi de l'entrainement cé l'aspect mental donc de rester motiver. Ta tête va trouver n'importe quel bonne raison pour pas aller au gym. Trop fatiguer, pas bien dormi, je me sens pas bien aujourd'hui, etc etc...
C'est comme sa pour tout le monde. Je dois me remettre a l'entrainement dans les prochains jour moi aussi.
aller au gym.
je déteste le gym... mon voisin s'est acheté ceci: http://www.trxtraining.com/
(http://www.trxtraining.com/)je pense m'en acheter un kit à l'automne... ça l'air pas pire
je déteste le gym... mon voisin s'est acheté ceci: http://www.trxtraining.com/
(http://www.trxtraining.com/)je pense m'en acheter un kit à l'automne... ça l'air pas pire
C'est bien comme système. Le problème de ça, comme toutes les autres machines pour la maison, c'est que souvent on y met pas l'intensité et l'assiduité requise pour avoir de bon résultats....et ça fini dans le fond du garde robe.
Ma blonde veut commencer le programme insanity http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do
et ça fini dans le fond du garde robe.
c'est ce que je me dis !
quand j'ai pris mon abonnement au gym, les 2-3 premiers mois, j'étais assidu. Ensuite, toutes les excuses étaient bonnes pour pas y aller ;)
Moi j'ai recommencé l'entrainement au Gym il y a 6 mois avec un entraineur privé. 2 séances par semaines. C'est pas mal plus dispendieu, mais ça donne le coup de pied au cul qui manque quand on a pas le goût. En plus, le gars te pousse a fonds alors l'heure est bénéfique. Le tout combiné avec 2 à 3 séances de courses par semaine (5 km). Les résultats commences à être là.
je déteste le gym... mon voisin s'est acheté ceci: http://www.trxtraining.com/
(http://www.trxtraining.com/)je pense m'en acheter un kit à l'automne... ça l'air pas pire
C'est juste mon avis mais je suis sur a 90 pourcent que tu va mettre sa dans le garde robe comme dit plus haut. C'est encore plus dur de se motiver a s’entraîner comme du monde chez soi. Même si tu peux faire beaucoup de trucs avec ce que tu montres sa reste plus limité côté exercices que tu peux faire versus un gym.
Si tu aimes pas le gym, pourquoi tu te met pas la course ou faire un sport quelconque?
La meilleure chose est un bet entre amis crinqués :)
ça motive en o*** :)
J'aimerais bien en avoir un autre ;)
X-Scream
27/08/2013, 11h09
Je trouve ça drôle que ce post là soit remonté ces jours ci...
Je viens de compléter le 25 mon premier Demi-Marathon à vie au Marathon des Deux-Rives. Très gros défi personnel que j'ai relevé. Je mesure 6p2, au printemps 2012 je pesais 245lbs, j'avais de la difficulté à courir 2km sans être à bout de souffle. Le plus important dans tout ça, ne PAS se comparer aux autres, mais seulement se concentrer sur NOS améliorations. Tout le monde est différent et a une génétique différente.
Bref, 1 an ½ plus tard, 200lbs, donc perte de 45lbs, et je viens de terminer 21.1km en 2h05m38s. J'en suis très fier!
merlin_toutankhamon
27/08/2013, 11h14
Je trouve ça drôle que ce post là soit remonté ces jours ci...
Je viens de compléter le 25 mon premier Demi-Marathon à vie au Marathon des Deux-Rives. Très gros défi personnel que j'ai relevé. Je mesure 6p2, au printemps 2012 je pesais 245lbs, j'avais de la difficulté à courir 2km sans être à bout de souffle. Le plus important dans tout ça, ne PAS se comparer aux autres, mais seulement se concentrer sur NOS améliorations. Tout le monde est différent et a une génétique différente.
Bref, 1 an ½ plus tard, 200lbs, donc perte de 45lbs, et je viens de terminer 21.1km en 2h05m38s. J'en suis très fier!Félicitations! Il y a de quoi être fier :)
ce qui me motive ce sont les clients au GYM!
les clientes tu veux dire :P
les clientes tu veux dire :P
esti de cell!! oui, les clientes!!
La plus grande distance que j'ai parcourue dans ma vie en courrant c'est 10 km en 1 heure. Ce n'est pas très impressionnant, par contre ma pulsation au repos était impressionnante, j'avais 40 de pulsion le matin et j'avais 21 ans. J'étais donc plus en forme que la moyenne. Cependant, je n'Avais pas les genous assez solide pour courir plus, d'ailleurs je n'ai jamais tenté de pousser la machine plus loin que 10 km. Peut-être si j'Avais persévéré je me serais rendu à un demi marathon.
esti de cell!! oui, les clientes!!
Kin pour toi...je t'ai trouvé un entraineure personnelle!!! http://ottawa.kijiji.ca/c-services-entraineur-physique-Personal-Trainer-W0QQAdIdZ523753305
C (http://ottawa.kijiji.ca/c-services-entraineur-physique-Personal-Trainer-W0QQAdIdZ523753305)'est fou ce que kijiji nous sort quand on tape Accord :)
C[/URL]'est fou ce que kijiji nous sort quand on tape Accord :)
ben oui....;)
ben oui....;)
You have to train clients according to their individual needs
Mais avoue que .. um comment dire umm genre que moi je ne pourrais pas la faire venir pour m’entraîner chez-nous sans que chaque fois entendre un sermon de ma conjointe :)
Après plus d'un mois, les résultats sont au-delà de mes espérances (les deux premières semaines ayant été une douleur constante :p )
Mon semblant ou début d'arthrite dans les deux bras a pratiquement disparu alors que je le trainais depuis 2 ans. Dire que le médecin en médecine privée voulait me prescrire des scans & tests dans mes bras ... c'était 6 ou 800$.
J'ai redécouvert certains muscles... mes abs étaient quasi morts.
La mobilité générale.
Progression dans les charges, mais ce n'est pas mon but, ni de gagner en musculature.
Récupération plus rapide suite à la fatigue.
Meilleure tolérance en cardio 90%+ (vélo et natation)
Cependant j'ai baissé de 3x/semaine à 2x. Ça revient trop vite, je pense que 2x c'est assez pour ce que je veux et je continue aussi de faire plein de vélo.
merlin_toutankhamon
15/09/2013, 18h07
You have to train clients according to their individual needs
... moi je ne pourrais pas la faire venir ....Il faut faire attention à ce qu'on dit :mrgreen:
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