Voir la version complète : Les moins de perdre du poids...
J'ai perdu 50 lbs en moins de 1 an. Je suis maintenant a 192 lbs au lieu de 240lbs. Ben heureux mais ma peau est molle en esti!!! Je fais 150 setup par jour mais sa refermis pas fort.
Que faire???
Hahahaha, as maigris trop vite.
Le mieux c'est de remplir tout ca de muscle.
Il existe aussi des crèmes pour raffermir la peau.
Que faire???
Perdre un autre 30lbs.
J'ai fais à peu près le même exercice. Ma peau n'était pas si pire. Ma femme a entendu une "experte" à la tévé dire que les sit up ne diminuent pas la peau flasque, ils ne font que rafermir les muscles derrière la peau flasque. Pour remédier au problème, couper le gras et le sucre et faire surtout du cardio pour éliminer cette graissette qui demeure. Prendre de bonnes marches, courir (si le coeur nous en dit) et surtout la natation. Il semblerait que faire des longueurs serait le meilleur exercice pour tout le corps. Voilà mon "ancien gros", 1-2-3 flousch, 80 longueurs olympiques en 15 minutes 40 fois par jour pendant 3-4 ans et tu devrais perdre la tite peau molle qui te reste... Tu regarderas à droite, je serai peut-être là moi aussi. C'est tu pas enrageant de voir ces "sacs à sperme" avoir la bédaine accotée sur la colonne pis manger comme des porcs au McDo. Ils peuvent ben se permettrent de se promener avec les culottes en dessous du cul viarge !!
50 lbs en 1 an, bravo et non frange c'est pas trop vite. c'est moins d'une lbs par semaine. L'ideal est de ne pas depasser 2lbs/semaine si on est pas suivi par un medecin/specialiste.
Le probleme est que la peau n'est pas assez elastique et l'age aide pas. Pour corriger ca il y a plusieurs methodes mais ceux qui est conseiller est de nourrir la peu avec des creme hydratante ou un gel Aloe Vera. La musculation va aider aussi. Des bains de sel de mer aurait aussi des bon effet pour l'elasticite de la peau. En dernier recours , il y a la chrirurgie.
Il n`y a pas grand chose à faire. L`âge te rattrappe. Par contre apprécie ton nouveau poids. Tu dois te sentir beaucoup mieux. Le plus difficile sera de te maintenir sous les 200 lbs sans devenir une bête de studio de santé. 30 minutes par jour d`effort soutenu : comme la marche rapide, le vélo avec une moyenne de 20 km/h, la natation où tout autre exercice. L`important ce n`est pas 3 fois/semaine en fou mais un tit 30 minutes quotidien accompagné de saines habitudes alimentaires. Oublie la perte d`un autre 30 lbs, ce n`est pas toi et tu auras l`air d`un vieillard. Si tu es dans la jeune trentaine c`est différend mais dans la quarantaine ( comme je crois ? ) le danger c`est de devenir un yoyo du poids, de reprendre petit à petit le poids perdu, se décourager, recommencer...Ouf !
Oublie la perte d`un autre 30 lbs, ce n`est pas toi et tu auras l`air d`un vieillard.*C'est le contraire qui se produit.*
Les gens qui deviennent minces ont l'air plus jeune; j'en sais quelque chose et combien de fois je me le suis faire dire....
A 192lbs, il doit avoir un bon 34 de taille et c'est encore trop. Il ne faut surtout pas arrêter.
Pour la peau, je n'ai pas eu ce problème malgré que j'ai perdu beaucoup plus mais moins rapidement. Mais mon surpoids n'était pas concentré sur le ventre.
je suis un homme et non une femme...6 pied 1 140 lbs, non merci
need_for_speed
26/06/2011, 13h08
je suis un homme et non une femme...6 pied 1 140 lbs, non merci
C'est pratique être vraiment slim, dans mon travail, je suis capable rentrer dans des machines où plusieurs ne peuvent pas passer! Héhéhé
6 pieds et 140 lbs, c'est exactement moi.
je suis un homme et non une femme...6 pied 1 140 lbs, non merci
Dans ce cas pourquoi veux tu le pourcentage de graisse d'une femme? http://s1.bimmerfest.com/forums/images/smilies/iono.gif
needo for speed à ton âge cé à la limite normal d'être grand et très mince, tu va sûrement changer tranquillement pas vite avec les années et en travaillant ;)
192 lbs cé encore un peu trop mais 140lbs cé trop peu pour Vtec, à 140lbs et 6pi1 j'irait au gym me mettre un peu de muscle et sa presse... cé maigrichon en maudit cé pas trop beau et cé pas l'idéal. Cé bon d'avoir une petite masse musculaire au moins et pas avoir l'air d'une feuille de papier qui veut partir au vent...
192 lbs est un poid tout a fait normal pour VTECH. Moins que ca ce serait maigrichon.
Moi je pese 180 lbs et je suis très maigre, et je mesure 5pi 11.
j'aimerais voir le body de simpletor...doit pas etre terrible de voir plein d'os..entre 140 lbs et 240, je me fixe 185lbs. D'ici la fin de l'ete, je devrais etre rendu a ce poids. Et je vais continer a faire du cardio pour rafermir mes chairs molles!!!
j'aimerais voir le body de simpletor
Pervers.
J'ai un bon torse ce qui me donne une stature de plus en plus athlétique à mesure que je continue de perdre du poids. On commence juste à me voir les cotes. A 185 tu vas être encore gras, mon gros.
Moi je pese 180 lbs et je suis très maigre, et je mesure 5pi 11.
Travailles-tu manuel et es-tu particulièrement musclé? Parce que sinon c'est impossible. A 180 tu es sur la limite supérieure du BMI. Très très loin d'être "très maigre". On reconnait ton habituelle exagération.
need_for_speed
26/06/2011, 17h37
Travailles-tu manuel et es-tu particulièrement musclé? Parce que sinon c'est impossible. A 180 tu es sur la limite supérieure du BMI. Très très loin d'être "très maigre". On reconnait ton habituelle exagération.
Effectivement, c'est IMPOSSIBLE.
depend de plusieur facteur. Je suis pas batie sur un frame de chat. JAMAIS je vais peser 140 lbs. Mon poids ideal, mon medecin et mon orthopediste(celui qui ma installé ma pth) mon suggerer 190 lbs. Ils doivent pas etre tout les 2 des caves. A 185, je vais etre a l'aise. Reste a rafermir mes chairs molles!! le but de ce post.
Merci
mon orthopediste(celui qui ma installé ma pth)
ça change une vie en!!
Moi, j'ai hâte en maudit à le rencontrer. Je peux presque plus rien faire... à Gatineau, c'est 6 mois à 2 ans pour rencontrer l'ortho (J'ai eu mon IRM et du médecin qui dit que j'ai X et que je dois avoir une opération mais qu'un ortho doit confirmer...)
HyperTech
26/06/2011, 23h56
J'ai perdu 50 lbs en moins de 1 an. Je suis maintenant a 192 lbs au lieu de 240lbs. Ben heureux mais ma peau est molle en esti!!! Je fais 150 setup par jour mais sa refermis pas fort.
Que faire???
une seule question, comment as tu fait?
moi je mesure 5pied 7po et je pese 190lbs. j'ai les epaules extremement large et des tres grosse cuisse et molet. j'ai une petite bedaine. pas bin bin de pec. j'etait a 215lbs a pareille date l'annee passer. mais jarrive pus a dessendre de poid.
je vise le 170lbs, c'est sure que je peux pas peser moins, mon ossature et ma la shape de mon body ne me permetterais pas. je suis quand meme asser massif de partout.
ça change une vie en!!
Moi, j'ai hâte en maudit à le rencontrer. Je peux presque plus rien faire... à Gatineau, c'est 6 mois à 2 ans pour rencontrer l'ortho (J'ai eu mon IRM et du médecin qui dit que j'ai X et que je dois avoir une opération mais qu'un ortho doit confirmer...)
tu vas avoir besoin d'une pth?
une seule question, comment as tu fait?
.
changer COMPLETEMENT mon alimentation et couper 90% ma consommation de boisson alcoolisée
HyperTech
27/06/2011, 08h47
changer COMPLETEMENT mon alimentation et couper 90% ma consommation de boisson alcoolisée
sans entrainement physique?
tu vas avoir besoin d'une pth?
Non, moins pire que toi... Je n'ai pas compris tout le speach du docteur, mais ce sont mes ménisques. Il m'en manquerait entre la rotule et le reste du genou(os sur os) et les autres se promènent, alors ils bloquent parfois et je n,ai pu aucune force dans le genou.
C'est une blessure que j'avais il y a 15 ans qui s'est empirée...mais l'opération est moins complexe qu'avant. à 16 ans, j'avais 50% de chance de me promener en canne ou 50% que ce soit mieux. Là, c'est 95% mieux...
j'ai déjà été à mon poids santé il y a quelque années... c'était pas jolie, j'avais vraiment l'air malade, j'avais les joues creuses et on voyait bien mes côtes... on aurait dit que j'allais casser en deux. Aujourd'hui, j'ai une dizaine de lbs en trop... va falloir que je travaille là-dessus !
vtec, je te lève mon chapeau !
ça prend toute une détermination pour perdre autant de poids et surtout, le maintenir.
Bravo VTEC... c'est la seule chose que je vais te dire !
Tu as mon admiration complète !
merci les gars...je commence a aimé les legumes au lieu des chips!!!
moi je mesure 5pied 7po et je pese 190lbs. j'ai les epaules extremement large et des tres grosse cuisse et molet. j'ai une petite bedaine. pas bin bin de pec. j'etait a 215lbs a pareille date l'annee passer. mais jarrive pus a dessendre de poid.Un point important ici. Pour résoudre ça, tout le monde le sait mais personne ne veut le faire :) il faut ENCORE diminuer ce qu'on mange.
Je perdais du poids à 1800 calories jusqu'à 175lbs. J'ai baissé à 1650... ça m'a servi jusqu'à 155lbs puis il a fallu baisser encore.
Maintenant je me restreind à moins manger le midi. 550 le matin, 400 le midi et 550 le soir. Est-ce que j'ai plus faim qu'avant? Non. Moins de masse, moins d'énergie requise. Simple équation.
T'as l'objectif de devenir une drag queen? Si oui, tu es bien parti... bravo.
On sera au moins deux, ma bitch.
Les vertus du Caloric Restriction for Life ne se démentent pas. Encore la semaine dernière. Le CR a le potentiel de guérir 90% des diabètes (qui sont des type 2), rien de moins.
http://www.newstime.co.za/Health/Severe_Calorie_Restriction_Diet_Reverses_Type_2_Di abetes/27672/
The patients were then put on a strict diet of just 600 calories a day consisting of slimming shakes, non-starchy vegetables, tea and zero-calorie drinks.
After just one week, early morning blood sugar levels had returned to normal and after two months the fat in the pancreas of each patient had returned to normal levels and the pancreas was making insulin normally.
Three months later, after going back to normal eating with advice on portion control and healthy foods, seven people remained free of diabetes.S'ils étaient restés sur le CR même avec plus de calories, ça aurait été 11/11.
Bravo VTEC... c'est la seule chose que je vais te dire !
Tu as mon admiration complète !
Son Altima va tirer encore plus avec sa perte de poids, car moins de poid à trainer! ;)
lol...ta raison quand meme!!!
une seule question, comment as tu fait?
moi je mesure 5pied 7po et je pese 190lbs. j'ai les epaules extremement large et des tres grosse cuisse et molet. j'ai une petite bedaine. pas bin bin de pec. j'etait a 215lbs a pareille date l'annee passer. mais jarrive pus a dessendre de poid.
je vise le 170lbs, c'est sure que je peux pas peser moins, mon ossature et ma la shape de mon body ne me permetterais pas. je suis quand meme asser massif de partout.
en fait, même s'il paraît très extrémiste, Saintor n'a pas tord du tout. C,est une fausse perception qu'on a en amérique sur le poids, et même en incluant la masse musculaire. on est simplement trop gras, et aussi trop musclé.
En passant, en descendant à 170lbs, tu vas perdre de la masse dans les cuisses à la longue mais celles-ci seront plus endurantes.
De mon côté, je vise 175 lbs à terme mais j'avoue que je trouve ça assez difficile... on vit réellement dans un monde où on est incité à beaucoup mangé.
Étant plus mince, ayant besoin de moins d'espace, notre besoin de gros chars disparaît aussi... lol !
en fait, même s'il paraît très extrémiste, Saintor n'a pas tord du tout. C,est une fausse perception qu'on a en amérique sur le poids, et même en incluant la masse musculaire. on est simplement trop gras, et aussi trop musclé.
En passant, en descendant à 170lbs, tu vas perdre de la masse dans les cuisses à la longue mais celles-ci seront plus endurantes.
De mon côté, je vise 175 lbs à terme mais j'avoue que je trouve ça assez difficile... on vit réellement dans un monde où on est incité à beaucoup mangé.
Étant plus mince, ayant besoin de moins d'espace, notre besoin de gros chars disparaît aussi... lol !
j'ai vu un couple en fds, de gros, tres gros, dans une Fiesta de l'annee. Meme si je pese la moitie d'une des deux personnes, jamais j'aurais un petit char comme ca :P
en fait, même s'il paraît très extrémiste, Saintor n'a pas tord du tout. C,est une fausse perception qu'on a en amérique sur le poids, et même en incluant la masse musculaire. on est simplement trop gras, et aussi trop musclé.
En passant, en descendant à 170lbs, tu vas perdre de la masse dans les cuisses à la longue mais celles-ci seront plus endurantes.
De mon côté, je vise 175 lbs à terme mais j'avoue que je trouve ça assez difficile... on vit réellement dans un monde où on est incité à beaucoup mangé.
Étant plus mince, ayant besoin de moins d'espace, notre besoin de gros chars disparaît aussi... lol !
C`est pourquoi Francis roulait en Mini.
Je serais curieux de savoir ce qu'il mange ce saintor... parce que malgré que je m'entraine encore du cardio, je mange beaucoup trop et je ne m'améliore pas.
De mémoire, t'es pas très gros toi en partant... faut relativer... En fait, Saintor, là où il faut lui donner du crédit, c'est de montrer qu'on peut changer les choses dans notre vie. On s'entend qu'à 155lbs, il était déjà bien correct, mieux qu'au moment où il était à 240lbs. Disons simplement que si on prenait tout le monde avec des poids réellement très élevé (peu importe le chiffre) et qu'on leur faisait perdre seulement 10% de leur masse corporelle, ça pourrait être un bon pas pour la société.
Remarque aussi qu'avec mon gros 6 pieds, 208lb, je ne suis pas un petit maigrichon mais n'empêhce que j'aimerais retourner à 175 lbs et la première chose à faire, c'est de changer notre alimentation. je vise ce poids à 35 ans, soit 4 ans encore. Je note 2 choses cependant, quand on a une grosse dépense énergétique, on a crissement faim alors il arrive uq'on mange autant que notre dépense... plus en forme, certe, plus petit non...
autre point, le sommeil compte aussi sur bcp, les nouveaux bébés se traduisent souvent par une prise de poids en raison d'un manque de sommeil... lol !
Par ailleurs, je continue de croire qu'on vit dans une société où on encourage le monde a mangé comme des cochons... Sans perdre de poids, de mon côté, je suis finalement fier d'avoir complétement éliminé l'astie de liqueur de mon alimentation. Si ça tarde à montrer des signes, changer la liqueur pour de l'eau ou de l'eau pétillante (le goût des bulles restent, peu pas être parfait), ça fait que je me sens mieux quand même et je me dis que c'est une première étape. Dompté l'appétit est la prochaine... apprendre a arrêter quand c'est le temps au lieu de finir les assiettes, c'est important.
C`est pourquoi Francis roulait en Mini.
lol... mis à part l'exception de Slammer, c'est courant que les gros ne roulent pas en petit char et l'inverse est aussi vrai...
On pourrait joker mais je suis sur que Saintor se sent mieux dans sa BM à 60-65kg vs du temps où il était à plus de 110kg...
) et qu'on leur faisait perdre seulement 10% de leur masse corporelle, ça pourrait être un bon pas pour la société.
.
en quoi ca peut etre bon pour la societe??? quand c'est rendu que la vieillesse coute cher a la sante, es-ce qu'on devrait mettre un age limite??? Bien beau d'etre slim comme Saintor mais t'es pas plus protege contre une crise du coeur ou le cancer. Il y a bien des activite humaine qui sont plus dangereuse qu'un leger surplus de poids. Bien sur, je ne parle pas des cas extreme mais bien des personne qui sont un peu au dessus de leur limite de poids!!!
en quoi ca peut etre bon pour la societe??? quand c'est rendu que la vieillesse coute cher a la sante, es-ce qu'on devrait mettre un age limite??? Bien beau d'etre slim comme Saintor mais t'es pas plus protege contre une crise du coeur ou le cancer. Il y a bien des activite humaine qui sont plus dangereuse qu'un leger surplus de poids. Bien sur, je ne parle pas des cas extreme mais bien des personne qui sont un peu au dessus de leur limite de poids!!!
Slammer, en général et là, je dis bien en général, sors moi pas l,histoire de la matante X et du mononcle Z, le monde slim raisonnable reste en meilleure santé durant la durée totale de leur vie, et ils demandent moins de soin de santé que les personnes avec un sur-poids. moins de risque de maladie cardiaque, moins de risque de cancer pour les minces non fumeurs, non buveur, moins de problème de diabèthe et de pression... Il y a des moments dans la vie où une personne va être plus grosse, souvent avec l'arrivé des enfants en raison du manque de sommeil mais il est en général préférable de régler cette situation quand la quarantaine approche au moment où les enfants demandent moins de soin et que les parents peuvent reprendre leur activité physique normal.
deuxième point, de plus en plus de monde commencent à avoir des problème extrème de surplus de poids... faut pas négliger ça aussi...
mais la difference entre ce que Saintor preconise et un surplus de poids de 10%, la ligne est mince en cliss!!!
mais la difference entre ce que Saintor preconise et un surplus de poids de 10%, la ligne est mince en cliss!!!
c'est à lui à poser la question, pas à moi...
mais la difference entre ce que Saintor preconise et un surplus de poids de 10%, la ligne est mince en cliss!!!
Non au contraire, elle est énorme. Je préconise plutôt un max. 10% de taux de graisse global.
Exemple. 5'10" si on prend "un surplus de poids de 10%" par rapport au max de l'IMC de 25, c'est 174lbs + 17.4lbs, soit 191lbs. Moi c'est plus un IMC de 18.5-19 que je vise, soit environ 130lbs.
Seulement 61lbs de différence. Je vois vos grimaces! lol.
Le plus drôle c'est qu'à 240lbs, je pensais avoir un frame large. A 190lbs aussi. Mais en bas de 155 mes illusions ont passé! J'embarque dans du small, mais j'ai une taille générale 'medium'.
La référence c'est le tour de taille. Les vrais 'frames larges' sont rares. Sinon pour les autres, le tour de taille ne devrait pas excéder 30. Idéal 28 pour qq'un avec un frame médium et 26 pour un frame small.
Le déclic s'est fait en 2008. D'abord mon frère ainé qui a pété une crise cardiaque au réveillon du 31 décembre 2007 (et ma mère qui s'est aussi tapé la sienne). Mon père décédé en 1990 avait d'innombrables complications cardiaques, mais sans avoir eu de crise, mais du diabète #2. Puis à l'automne 2008, je vois le Dr Béliveau à TV avec un gros motton qui ressemblait à du beurre pour finalement savoir que c'était une livre de gras humain. Pour chacune d'entre elles, le coeur doit irriguer 6 KILOMÈTRES de vaisseaux sanguin. Vous avez encore 40lbs d'extra comme VTEC? Ben votre coeur pour venir à bout inutilement pour irriguer 240km de vaisseaux! En voyant cette émission, je suis sûr que j'ai changé de couleur. lol! Aussi d'autres problèmes de famille comme des diverticulites (mon père et un autre de mes frères).
Le but du 'Caloric Restriction for Life' est d'éviter tout ça. Notre corps est le produit non pas de la dernière année, mais du dernier 10-20 ans. Passé 40, tu commences à sentir les opportunités d'améliorer ta santé diminuer.
Maintenant ma pression artérielle est dans la moyenne pour quelqu'un qui a 20 ans!! Finis les maux de têtes inexpliqués.
souvent avec l'arrivé des enfants en raison du manque de sommeil
Et la mauvaise habitude de finir leurs assiettes au resto :)
je viens encore d'aller magasiné du linge. je suis passé de 38 a 32. Presentement, je suis a 192lbs. Je veut baissé a 185lbs. A date, je fond toujours...
Non au contraire, elle est énorme. Je préconise plutôt un max. 10% de taux de graisse global.
Exemple. 5'10" si on prend "un surplus de poids de 10%" par rapport au max de l'IMC de 25, c'est 174lbs + 17.4lbs, soit 191lbs. Moi c'est plus un IMC de 18.5-19 que je vise, soit environ 130lbs.
Seulement 61lbs de différence. Je vois vos grimaces! lol.
Le plus drôle c'est qu'à 240lbs, je pensais avoir un frame large. A 190lbs aussi. Mais en bas de 155 mes illusions ont passé! J'embarque dans du small, mais j'ai une taille générale 'medium'.
La référence c'est le tour de taille. Les vrais 'frames larges' sont rares. Sinon pour les autres, le tour de taille ne devrait pas excéder 30. Idéal 28 pour qq'un avec un frame médium et 26 pour un frame small.
Le déclic s'est fait en 2008. D'abord mon frère ainé qui a pété une crise cardiaque au réveillon du 31 décembre 2007 (et ma mère qui s'est aussi tapé la sienne). Mon père décédé en 1990 avait d'innombrables complications cardiaques, mais sans avoir eu de crise, mais du diabète #2. Puis à l'automne 2008, je vois le Dr Béliveau à TV avec un gros motton qui ressemblait à du beurre pour finalement savoir que c'était une livre de gras humain. Pour chacune d'entre elles, le coeur doit irriguer 6 KILOMÈTRES de vaisseaux sanguin. Vous avez encore 40lbs d'extra comme VTEC? Ben votre coeur pour venir à bout inutilement pour irriguer 240km de vaisseaux! En voyant cette émission, je suis sûr que j'ai changé de couleur. lol! Aussi d'autres problèmes de famille comme des diverticulites (mon père et un autre de mes frères).
Le but du 'Caloric Restriction for Life' est d'éviter tout ça. Notre corps est le produit non pas de la dernière année, mais du dernier 10-20 ans. Passé 40, tu commences à sentir les opportunités d'améliorer ta santé diminuer.
Maintenant ma pression artérielle est dans la moyenne pour quelqu'un qui a 20 ans!! Finis les maux de têtes inexpliqués.
Ben oui, tu diminue tes risque d'avoir une crise du coeur mais tu peux bien nourir d'autre chose, comme du cancer. En tk, chacun son obsestion mais a vouloir trop, tu vas creuve de toute facon!!! S'agit juste d'etre bien dans sa peau et moi, avec mon 30 lbs de trop, c'est bien en masse!!!!
Non au contraire, elle est énorme. Je préconise plutôt un max. 10% de taux de graisse global.
Exemple. 5'10" si on prend "un surplus de poids de 10%" par rapport au max de l'IMC de 25, c'est 174lbs + 17.4lbs, soit 191lbs. Moi c'est plus un IMC de 18.5-19 que je vise, soit environ 130lbs.
Seulement 61lbs de différence. Je vois vos grimaces! lol.
Le plus drôle c'est qu'à 240lbs, je pensais avoir un frame large. A 190lbs aussi. Mais en bas de 155 mes illusions ont passé! J'embarque dans du small, mais j'ai une taille générale 'medium'.
La référence c'est le tour de taille. Les vrais 'frames larges' sont rares. Sinon pour les autres, le tour de taille ne devrait pas excéder 30. Idéal 28 pour qq'un avec un frame médium et 26 pour un frame small.
Le déclic s'est fait en 2008. D'abord mon frère ainé qui a pété une crise cardiaque au réveillon du 31 décembre 2007 (et ma mère qui s'est aussi tapé la sienne). Mon père décédé en 1990 avait d'innombrables complications cardiaques, mais sans avoir eu de crise, mais du diabète #2. Puis à l'automne 2008, je vois le Dr Béliveau à TV avec un gros motton qui ressemblait à du beurre pour finalement savoir que c'était une livre de gras humain. Pour chacune d'entre elles, le coeur doit irriguer 6 KILOMÈTRES de vaisseaux sanguin. Vous avez encore 40lbs d'extra comme VTEC? Ben votre coeur pour venir à bout inutilement pour irriguer 240km de vaisseaux! En voyant cette émission, je suis sûr que j'ai changé de couleur. lol! Aussi d'autres problèmes de famille comme des diverticulites (mon père et un autre de mes frères).
Le but du 'Caloric Restriction for Life' est d'éviter tout ça. Notre corps est le produit non pas de la dernière année, mais du dernier 10-20 ans. Passé 40, tu commences à sentir les opportunités d'améliorer ta santé diminuer.
Maintenant ma pression artérielle est dans la moyenne pour quelqu'un qui a 20 ans!! Finis les maux de têtes inexpliqués.
ben moi mon vieux, je vais te dire quelque chose de bien simple, merci pour ce beau témoignage personnel.
Sincèrement, je le trouve très touchant et ca l'encourage à faire attention. J'avoue que de voir son frère pèté une crise alors qu'il devait pas être si vieux, et même s'il l'était assez vieux, voir de la famille passé proche de crevé sous nos yeux, ça doit donner un tabarnac de choc en crisse...
Et la mauvaise habitude de finir leurs assiettes au resto :)
lol... perso, pu capable de faire ça...
HyperTech
29/06/2011, 16h50
moi je veux pas attendre de voir qui que ce sois peter du coeur, alors j'aimerais avoir plus de conseil svp.
Comment tu fais pour savoir les calories que tu ingurgite vs les calories que tu depense, je pensais que mon poid santer etait au alentour de 170, mais plus que j'y pense, plus que je devrais me situer au alentour de 150, alors jai encore beaucoup de travail a faire. mais j'ai vraiment besoin de VRAI conseil, pas des conneries de, mange du brocolie, des carottes, etc...
j'aimerais savoir le calculer moi meme ton truck de "Caloric Restriction for Life". ou t'es tu renseigner, ou je peux aller pour avoir de l'information sur comment proceder.
Merci!
Écoute... si tu te sens dans la même situatio que moi, une sorte de débutant, je peux te donner quelques trucs que j'essaie moi même de mettre en pratique, selon tes habitudes alimentaires.
Le premier truc, c'est de couper les calories liquides. Décrisse toute la liqueur de ton alimentation, incluant les liqueurs diète supposément à 0 calorie. boit le max d'eau... étanché la soif, ça coupe la faim, en plus, ça déconstipe... attention au lait, bon pour la santé mais très riche en calorie, même chose avec le fromage. Attention au sucre et lait dans le café, surtout rendu au 4e café de la journée. pour le café, noir, le plus que possible... un cappuchino glacé du Tim, c'est un dessert, et riche en crisse, faut couper ailleurs si tu prends ça.
Un steak, anyway, toute viande, 150 grammes, c'est bien assez quand tu commences à couper, à la longue, on dépasse jamais le 4 onces, 115 grammes (pour les gros bouffeux de viande, c'est dur en crisse)... rempli le reste de l'Assiette avec du brocoli ou des carottes ! lol ! quand on pense qu'on a l'habitude des coupes à 200 grammes et plus (un t bone 16 onces, c'est comme over 350 grammes de viande, très bon mais trop riche)... Calcule ta viande quand tu fais de la fondue et raclette, limite à environ 200 gr par personne, tu verra, la table à l'air vide mais tu finiras pas en balloune ta soirée. Raclette, j'irais même à 150gr en raison du fromage... Combine ces gros repas avec une bonne marche dans la journée..
un quart de poulet poitrime du st-hubert, trop gros... imagine ceux qui bouffe le demi-poulet... idéal, 3 filets, pas 6 ! 2 toasts le matin, assez...
Au resto, 1 oeuf avec un accompagnement... certaines assiettes all in (2 oeufs, bacon, saucise, jambo, crèpe, creton, patate) dépasse tes calories de l'ensemble de la journée quasiment... pas bon !
Les meilleurs desserts, des fruits... fraise, orange, kiwi, mangues...
Mais le plus dur là-dans, c'est la discipline de le faire... comme l'été, même si c'est très mauvais sur les calories, les crèmes glacés, c'est délicieux, mais très riche... en bout de ligne, le meilleur truc, c'est peut-être de regarder tout ce que tu fais et y aller en premier avec de plus petit format.
De mon côté, ça voudrait dire de prendre des petits cornets et des petits cappucino glacé chez tim. me limité à 1 oeuf-saucice au resto ou encore un simple 2 filets au st-hubert. prendre un quart de livre chez mc do au lieu du tier de livres.
HyperTech
29/06/2011, 18h07
discipline??? rendu la, on est aussi bin pus manger. non, mais serieux...respecter ce que tu vien de dire la est extremement difficile.
anyway, jva voir ce que saintor dit, comment il fait pour calculer les calories de chaque aliments qu'il mange. je trouve ca facinant les gens qui sont capable de faire ca.
Ben oui, tu diminue tes risque d'avoir une crise du coeur mais tu peux bien nourir d'autre chose, comme du cancer. En tk, chacun son obsestion mais a vouloir trop, tu vas creuve de toute facon!!!
http://www.e90post.com/forums/images/smilies/lol.gif
Sais-tu seulement quelle est la 1ere (pas la 2eme ou 3eme), PREMIÈRE recommendation de l'American Institute for Cancer Research et du World Cancer Research Fund?
1. Be as lean as possible without becoming underweight.
Maintaining a healthy weight is one of the most important things you can do to reduce your risk of cancer. Aim to be at the lower end of the healthy Body Mass Index (http://www.aicr.org/site/PageServer?pagename=tools_bmi_calculator) (BMI) range.
Je répète; "Aim to be at the lower end of the healthy Body Mass Index (BMI) range."
Ça veut dire un BMI de 18.5-20 plutôt que 23-25.
http://www.aicr.org/site/PageServer?pagename=recommendations_01_weight
Là ou les gens maigres sont vulnérables c'est lors d'une infection virale ou ils peuvent être moins résistants et mourir plus rapidement. Mais Ça doit faire 2.5 ans que j'ai pas eu la gripppe.... jamais été autant en santé.
S'agit juste d'etre bien dans sa peau et moi, avec mon 30 lbs de trop, c'est bien en masse!!!
Dans un monde imaginaire, si demain tu avais 30lbs en moins et les récupérais après-demain, tu trouverais ça *poche* de retrouver tes 30lbs, garanti.
Aussi les gens franchement maigres ont moins de problèmes de mobilité à un âge avancé, moins de problèmes de dos, d'articulations, rhumatismes et d'arthrite.
discipline??? rendu la, on est aussi bin pus manger. non, mais serieux...respecter ce que tu vien de dire la est extremement difficile.
anyway, jva voir ce que saintor dit, comment il fait pour calculer les calories de chaque aliments qu'il mange. je trouve ca facinant les gens qui sont capable de faire ca.
Il me semble déjà avoir écrit là-dessus dans un thread passé, mais je ne trouve rien.:confused:
JAMAIS je ne pourrais faire ça 365 jours par an. Je le fais 13 jours sur 14 et le 14eme, c'est *anything goes* - incluant la boisson. C'est un fit naturel puisqu'environ une fois aux 2 semaines, il y a qq chose de so-cial qui arrive.
Aussi quand on va dans le sud dans un tout-inclus par exemple, je ne calcule rien mais je me limite un peu. C'est le cas d'environ 4 semaines par an.
Pour le restant, c'est comme j'ai dit avant; 550 calories le matin, 400 le midi et 550 le soir. Si je fais une activité intense de 30 minutes ou de la marche pendant 45, j'ajoute une bière. :-P
J'ai perdu mon poids lentement....0.25-.75lbs/semaine.
Concernant la bouffe, ça a été compliqué au début de ne pas tout le temps suivre la famille, mais tout le monde s'est habitué.
Je pèse le bulk avec une balance digitale.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31gRQYCgGPL._SS400_.jpg
Exemples:
Déjeuner à la maison;
40g de Cheerios
20g de Fibre #1
1 c.a.t. d'huile d'olive
1 c.a.t. d cassonade
1/2 tasse lait écrémé
1 muffin maison (souvent je le réserve pour le manger en arrivant au bureau)
ou
45g de gruau
1 c.a.t. d'huile d'olive
1 c.a.t. d cassonade
1 muffin maison
Lunch du midi;
1 barre Fibre
1 muffin maison
Soirs;
70g de spaghetti multigrains
1/4 tasse sauce
tonnes de légumes (champignons, piments
1 c.a.t. d'huile d'olive
3 biscuits @ 50cal.
.... on va régulièrement dans des fast-food, mais pas de frites ou liqueurs sucrées. J'aime bien Subway, McDo et Harvey's. - 550 cal max.
Boff, quand t'es actif physiquement, t'as pas besoin de calculer tout ça.
Saintor cé pas faux ce que tu dis loin de la, mais la seule chose que je veux apporter à tes textes est que quelqu'un qui fait du sport qui s’entraine et qui est actif peut facilement pèser plus que le BMI en étant très en forme, personellement cé pas mal plus sa mon bût que d'être le plus maigre et le plus chétif. Mis à part le cas de Vtec cé dur de dire que tel personne doit pèser 130lbs exemple car ces trop gras, quelqu'un qui est juste un peu en haut du BMI peu avoir un taux de gras très bas et avoir un peu de muscle.
Je suis bien daccord avec Saintor et Dave sur ce sujet. J'ai 20 livres de perdues depuis l'automne dernier. Mon truc ? J'ai acheté ET SUIVIT le livre Kilo Cardio. Sérieusement, ça marche ! Il ya plein de trucs et de recettes ainsi que la teneur caloriques des aliments. Sérieusement, il y a des jours où je n'ai même pas assé faim pour manger toute la quantié prescrite (je fais le 1800 calories).
Cette méthode à beaucoup d'avantages. Le premier étant que tu n'as pas l'impression d'être au régime. On mange tout le temps. Sauf que l'on élimine la scrape. Mais il y a quand même des desserts et autres gateries à l'occasion. L'autre avantage est que ça va vite en maudit pour faire la liste d'épicerie et tu es 8 semaines sans manger 2 fois la même chose pour souper.
Finalement, avec ce truc tu perds entre 0.5 et 2 livres par semaines. Les pertes de poids lentes sont plus durables...
Mon seul bogue est que ça coûte cher de linge en criss. Passer de 44 à 42 en habits et 38 à 34 en pantalons. Large à médium dans les chandails....Mais les bienfaits sur l'humeur et la confiance en soit en vallent le coût. Même au lit ça fait une différence.
Je te le dit Slammer 30 livres de trop c'est beaucoup.....
Boff, quand t'es actif physiquement, t'as pas besoin de calculer tout ça.
Quand tu as des enfants en bas âge avec une job de bureau et des horraires irréguliers, c'est pas toujours facile d'être très actifs. J'ai lue quelque part qu'une livre de gras c'est 3500 Calories. Donc pour perdre une livre par semaine il faut couper 500 calories par jours ou encore faire de l'exercice pour bruler 500 calories de plus par jours.....Une course de 30 minutes c'est environ 300 calories alors fait le compte. T'as pas ben le choix de couper aussi la bouffe....
Je suis bien daccord avec Saintor et Dave sur ce sujet. J'ai 20 livres de perdues depuis l'automne dernier. Mon truc ? J'ai acheté ET SUIVIT le livre Kilo Cardio. Sérieusement, ça marche ! Il ya plein de trucs et de recettes ainsi que la teneur caloriques des aliments. Sérieusement, il y a des jours où je n'ai même pas assé faim pour manger toute la quantié prescrite (je fais le 1800 calories).
Cette méthode à beaucoup d'avantages. Le premier étant que tu n'as pas l'impression d'être au régime. On mange tout le temps. Sauf que l'on élimine la scrape. Mais il y a quand même des desserts et autres gateries à l'occasion. L'autre avantage est que ça va vite en maudit pour faire la liste d'épicerie et tu es 8 semaines sans manger 2 fois la même chose pour souper.
Finalement, avec ce truc tu perds entre 0.5 et 2 livres par semaines. Les pertes de poids lentes sont plus durables...
Mon seul bogue est que ça coûte cher de linge en criss. Passer de 44 à 42 en habits et 38 à 34 en pantalons. Large à médium dans les chandails....Mais les bienfaits sur l'humeur et la confiance en soit en vallent le coût. Même au lit ça fait une différence.
Je te le dit Slammer 30 livres de trop c'est beaucoup.....
ca coute une fortune en vetement!!! 100% d'accord. Mais ca vaut la peine. Moi, mon trouble cé grignottert et la boisson. Honnetement, je trouve ca TRES dur de ne pus boire...mais une ou 2 fois semaine, je me tape une bonne bouteille de vin..je l'apprecie!!
need_for_speed
29/06/2011, 20h43
ca coute une fortune en vetement!!! 100% d'accord. Mais ca vaut la peine. Moi, mon trouble cé grignottert et la boisson. Honnetement, je trouve ca TRES dur de ne pus boire...mais une ou 2 fois semaine, je me tape une bonne bouteille de vin..je l'apprecie!!
Moi j'ai adopté un truc infaillible: ne jamais commencer!
:wink:
Quand tu as des enfants en bas âge avec une job de bureau et des horraires irréguliers, c'est pas toujours facile d'être très actifs. J'ai lue quelque part qu'une livre de gras c'est 3500 Calories. Donc pour perdre une livre par semaine il faut couper 500 calories par jours ou encore faire de l'exercice pour bruler 500 calories de plus par jours.....Une course de 30 minutes c'est environ 300 calories alors fait le compte. T'as pas ben le choix de couper aussi la bouffe....
Moi, j'avais trouvé le package parfait car j'étais dans la même situation. Je me levais 40 minutes avant mon horaire normal et embarquait sur le vélo stationnaire pendant 30 minutes. Comme cela, j'étais plus fonctionnel le matin et je n'avais pas les enfants dans les pattes pendant mon vélo. Le hic....mon genou a relâché alors j'ai dû ralentir de beaucoup...
Moi, j'avais trouvé le package parfait car j'étais dans la même situation. Je me levais 40 minutes avant mon horaire normal et embarquait sur le vélo stationnaire pendant 30 minutes. Comme cela, j'étais plus fonctionnel le matin et je n'avais pas les enfants dans les pattes pendant mon vélo. Le hic....mon genou a relâché alors j'ai dû ralentir de beaucoup...
J'ai essayé ça mais 40 minutes plus tôt pour moi ça veut dire 5H45. Comme il m'arrive souvent de revenir de la job à 8h00 le soir ça me faisait des journées longues en ta. Maintenant je cours 5 km 2 a`3 fois par semaines le soir quand je reviens de travailler. 35 minutes (incluant la douche) et c'est fait. Mais c'est pas facile d'être rigoureux là dessus. Le sofa appel fort :-)
Une chose est certaine. C'est facile perdre du poids. C'est le maintient qui est dure. Bien contant de voir que je suis pas seul dans mon cas. Des fois je pense qu'on passe beaucoup trop de temps sur l'ordi....
J'ai essayé ça mais 40 minutes plus tôt pour moi ça veut dire 5H45. Comme il m'arrive souvent de revenir de la job à 8h00 le soir ça me faisait des journées longues en ta. Maintenant je cours 5 km 2 a`3 fois par semaines le soir quand je reviens de travailler. 35 minutes (incluant la douche) et c'est fait. Mais c'est pas facile d'être rigoureux là dessus. Le sofa appel fort :-)
Une chose est certaine. C'est facile perdre du poids. C'est le maintient qui est dure. Bien contant de voir que je suis pas seul dans mon cas. Des fois je pense qu'on passe beaucoup trop de temps sur l'ordi....
Chanceux 5h45 :) Moi c'est 5H10 :)
Mais si tu as un horaire comme j'avais, tu rentres vers 10hrs parfois? Pour ma part, l'ordi est une des choses que j'ai coupé le plus. Je fais un tour de temps en temps, mais pu de jeux ou de 1-2hrs à aller sur plusieurs sites...
Moi-meme, j'ai couper la biere et la ligueur la semaine et ca fait une difference. Aussi, j'ai diminuer mes assiettes et ca fait une difference. Oui, j'ai perdu du poids mais en perdre 30 de plus, non, pas envie de ressemble a un legume. Et quand tu t'entraine, tu perd de la graisse mais tu le regagne en masse musculaire, alors, pas plus evidant a perdre du poids!!!!
Moi-meme, j'ai couper la biere et la ligueur la semaine et ca fait une difference. Aussi, j'ai diminuer mes assiettes et ca fait une difference. Oui, j'ai perdu du poids mais en perdre 30 de plus, non, pas envie de ressemble a un legume. Et quand tu t'entraine, tu perd de la graisse mais tu le regagne en masse musculaire, alors, pas plus evidant a perdre du poids!!!!
Alors, tu n,as pas réellement de poids à perdre si tu as 8% de graisse mais bcp de muscle... La vérité, à mon avis, c,est plus que tu te ments à toi même...
mais avoir des mucles c'est mâle en sacrament :P
le ventre plat, c'est encore mieux... même pas besoin de se rentrer la bédaine pour faire semblant d'être en shappe!
Perso, ce que j'aimerais, sans avoir le 6 visible, c'est simplement le ventre plat et enlever pas mal de mou, et refaire sortir la veine dans le bicep... sti que ça donne pas une shape de comptable conventionnel... mouahahahah... ;)
discipline??? rendu la, on est aussi bin pus manger. non, mais serieux...respecter ce que tu vien de dire la est extremement difficile.
anyway, jva voir ce que saintor dit, comment il fait pour calculer les calories de chaque aliments qu'il mange. je trouve ca facinant les gens qui sont capable de faire ca.
Lol, je t,ai sorti pas mal le régime de fer... mais d'une manière, y'a plein de truc qui paresse une montagne et qui ne sont pas si pire... je l'avoue, j'étais un très bon buveur de liqueur, un litre de coke dans mon cas, 3 cannettes, ça ne me faisait pas peur dans ma vie, quand j'étais petit, on me limitait à 4 cannettes, pour te donner une idée... Ma femme m'a dit a un moment de me limiter à une... et là, j'ai coupé au complet et honnêtement, j'ai pas mal perdu le goût... je dirais même que ça me lève le coeur de boire autant de sucre quand je le fais... est-ce qu'il m'arrive d,en prendre encore ? oui, une fois par 2-3 semaines au mc do mais ça m'écoeure un peu parce que j'ai soif et que du tap water serait encore meilleur. Comme les fruits pour dessert, on apprend à vraiment adoré ça... si tu m'offre le choix entre un bol de fruits frais et du gâteau, no brainer, ça va être les fruits, je trouve ça crissement meilleur maintenant, le sucre me lève le coeur...
Je te dirais que le plus dur, c'est que ça dépend énormément de tes conditions de vie... si tu as une constance ou si tu vis pas mal de stress... L'autre chose aussi, ça dépend de ta grosse... euh... ta femme ! Comme Saintor dit, quand tu as des cochons qui bouffent en cochon autour de toi, C'est rough en crisse... Même ma femme, quand elle fait sa cochonne, c'est dur de ne pas la suivre... et elle, elle se trouve grosse mais je peux pas dire qu,elle est très discipliné...
De plus, côté stress, de mon côté, je l'avoue, il m'arrive de bouffer mes émotions.. mais j'essaie de me contrôler. L'autre point, c'est se compenser.. comme Saintor dit, lui il fait du 13 sur 14. je te dirais que si tu bouffes en cochon un soir, ce qui peut arriver, compense la journée d'après avec des repas léger. Mettons quand on parle des gros déjeuner cora ou autre resto, le fameur 2 oeufs bacon saucisse. Si je prends ça, je me dis que je dois faire 1hr d'exercice physique dans la journée. Aussi, je vais manger végétarien le soir, bref, une salade.
Regarde, à mon marriage en 2005, je pesait 217lb, à la fin de l'été 2007, je faisais 195... je suis resté autour du 195-200 jusqu'à fin 2008, soit ùn peu après la naissance du 2e. de 2009 à 2011, je suis remonté autour de 210 et cet hiver, j'ai peaké à quasiment encore à 217-220lb (la honte) avec le stress du 3e bébé et de la job.
Là, ça fait peut-être 3 mois que je recommence à suivre ce genre de diète sauf qu'il m'arrive de m'échapper mais j'essaie de les compenser aussi. je pense être sous les 200 à la fin de l'été. Et dormir un bon 7h30 à 8h par nuit, ça l'aide aussi.. quand on dort mal, on bouffe plus... Le manque d'énergie de sommeil, on va le chercher en colorie... mauvaise compension.
ah oui, essayer de prendre 4-5 repas végétarien par semaine, ça fait du bien aussi.
.... on va régulièrement dans des fast-food, mais pas de frites ou liqueurs sucrées. J'aime bien Subway, McDo et Harvey's. - 550 cal max.
je fais comme toi... pas de frites ou de liqueur...
j'ai l'habitude de prendre chez mcdo, 2 wrap au poulet et un cheese double... 880 calories... ça bust le 550 cal pareil !
J'ai essayé ça mais 40 minutes plus tôt pour moi ça veut dire 5H45. Comme il m'arrive souvent de revenir de la job à 8h00 le soir ça me faisait des journées longues en ta. Maintenant je cours 5 km 2 a`3 fois par semaines le soir quand je reviens de travailler. 35 minutes (incluant la douche) et c'est fait. Mais c'est pas facile d'être rigoureux là dessus. Le sofa appel fort :-)
Une chose est certaine. C'est facile perdre du poids. C'est le maintient qui est dure. Bien contant de voir que je suis pas seul dans mon cas. Des fois je pense qu'on passe beaucoup trop de temps sur l'ordi....
Dans ton cas, ça dépend aussi de combien d'argent que tu veux faire... j'ai un de mes cousins, qui est comptable agréé, sa philosophie de vie a toujours été la même... 100 $ de l'heure sur 1200 heures chargeable, ça fait 120 000 de revenus annuel ! Partout où il est allé, son manque d'heures lui a toujours nuit mais je crois pas que faire 2500 heures par année l'aurait rendu heureux...
si tu fais plus de 2000-2200 heures par année, plus tes enfants, demande toi pas pourquoi t'arrive pas à faire de l'exercice...
En passant, ici, ça fait 2 retraités en 2 ans qui pète à 62 ans... même pas 1 an de retraite... trop cool se rendre riche pour pèter à 62 ans.. choix de vie aussi !
jaimeleschars
30/06/2011, 09h48
Dans ton cas, ça dépend aussi de combien d'argent que tu veux faire... j'ai un de mes cousins, qui est comptable agréé, sa philosophie de vie a toujours été la même... 100 $ de l'heure sur 1200 heures chargeable, ça fait 120 000 de revenus annuel ! Partout où il est allé, son manque d'heures lui a toujours nuit mais je crois pas que faire 2500 heures par année l'aurait rendu heureux...
si tu fais plus de 2000-2200 heures par année, plus tes enfants, demande toi pas pourquoi t'arrive pas à faire de l'exercice...
En passant, ici, ça fait 2 retraités en 2 ans qui pète à 62 ans... même pas 1 an de retraite... trop cool se rendre riche pour pèter à 62 ans.. choix de vie aussi !
Bein vrai ca! Mon père a jamais profité de son argent... Il travaillait comme un mongole des heures de fous, il était riche mais à 55 ans, le cancer a eu raison de lui! Plusieurs de ses chums dans le même genre de travailleur excessifs ont prit ça dur et ont choisit de prendre leur retraite aussitôt!
Alors, tu n,as pas réellement de poids à perdre si tu as 8% de graisse mais bcp de muscle... La vérité, à mon avis, c,est plus que tu te ments à toi même...
selon mon docteur, j'ai du poids a perdre. J'en ai perdu, mais quand j'ai commence a m'entrainer, j'en ai reprit!!!
Dans ton cas, ça dépend aussi de combien d'argent que tu veux faire... j'ai un de mes cousins, qui est comptable agréé, sa philosophie de vie a toujours été la même... 100 $ de l'heure sur 1200 heures chargeable, ça fait 120 000 de revenus annuel ! Partout où il est allé, son manque d'heures lui a toujours nuit mais je crois pas que faire 2500 heures par année l'aurait rendu heureux...
si tu fais plus de 2000-2200 heures par année, plus tes enfants, demande toi pas pourquoi t'arrive pas à faire de l'exercice...
En passant, ici, ça fait 2 retraités en 2 ans qui pète à 62 ans... même pas 1 an de retraite... trop cool se rendre riche pour pèter à 62 ans.. choix de vie aussi !
Rassurez-vous, je ne suis pas workahoolic. En fait je travaille beaucoup lundi mardi et mercredi. Jamais le jeudi soir et le vendredi je ne répond plus au téléphone après midi. Rare que je fasse plus de 45 heures par semaines. Et je prends au moins 5 semaines de vacances par années alors au final c'est raisonable
Mais avec les enfants et la température, ça laisse pas ben plus que 2 ou 3 jours semaines pour faire du sport....
Aussi, j'ai des revenus récurents donc à chaque année j'ai besoins de faire moins de vente pour avoir le même revenu. Je donne donc une go pour me bâtir une clientèle intéressante et après ça demande moins de temps. Mais il faut quand même du cash pour payer l'adjointe....
HyperTech
01/07/2011, 12h02
oh, super! merci pour le truc de la balance saintor.
je vais aussi regarder vos autres moyen de perdre du poid et me faire mon propre menu en fonction de mon mode de vie.
jai un travail qui est asser physique par moment et je pense finalement commencer par atteindre 170 lbs de masse et diminuer mon % de gras corporel. on verra par la suite.
attend a 40 ans...
Il y a une vérité de cachée en arrière de ça.
Entre 25 et 45 ans, le métabolisme baisse d'environ 6%. Donc si nfs prend 2500 calories et continue sans rien changer jusqu'à passé 40, il va avoir accumulé une bedaine puisque son besoin ne sera que de 2500 - 6% ---> 2350 calories.
C'est traitre.
cé l'erreur que j'ai fait..de ne pas diminuer
Il y a une vérité de cachée en arrière de ça.
Entre 25 et 45 ans, le métabolisme baisse d'environ 6%. Donc si nfs prend 2500 calories et continue sans rien changer jusqu'à passé 40, il va avoir accumulé une bedaine puisque son besoin ne sera que de 2500 - 6% ---> 2350 calories.
C'est traitre.
J'avais le même poids entre 15 et 23 ans. Beaucoup de sport mais je faisais pas attention à la nourriture et à l'alcool.
Depuis les fêtes, j'ai pris 15 lbs. Ce topic me démontre de ne pas me laisser aller!
cé l'erreur que j'ai fait..de ne pas diminuer
Toi, tu devais aussi trouver cela difficile d'avoir des chips pis de la liqueurs devant toi toute la journée au Club Vidéo. Moi, c'est mes années avec le Mcdo et Burger King gratis qui me suivent :)
Les vertus du Caloric Restriction for Life ne se démentent pas. Encore la semaine dernière. Le CR a le potentiel de guérir 90% des diabètes (qui sont des type 2), rien de moins.
http://www.newstime.co.za/Health/Severe_Calorie_Restriction_Diet_Reverses_Type_2_Di abetes/27672/
Et encore ce matin
Limit caloric intake to prevent birth defects
Now, investigators from Massachusetts General Hospital (http://timesofindia.indiatimes.com/topic/Massachusetts-General-Hospital) (MGH) have suggested that this strategy may also combat a major cause of age-associated infertility (http://timesofindia.indiatimes.com/topic/Infertility) and birth defects (http://timesofindia.indiatimes.com/topic/birth-defects).
They have shown that restricting the caloric intake of adult female mice prevents a spectrum of abnormalities, such as extra or missing copies of chromosomes, which arise more frequently in egg cells of aging female mammals.
http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health/Limit-caloric-intake-to-prevent-birth-defects/articleshow/9151395.cms
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