Tous depend que quel type d'entrainement que tu veux faire. Cardio, musculaire ou Mixte.
Un premier conseil est de ne pas commencer en fou car tu ne fera pas plus de 2 mois.
Deuxieme conseil de ne pas de decourager par le manque de resultat au debut.
Je te conseil d'aller dans un gym que tu va pouvoir avoir un "entraineur personnel" qui va te monter un programme specifique et qui va te montrer comment utiliser chaque machine/exercice correctement au debut. Evidament c'est un peu plus cher mais tu va avoir un programme d'entrainement que tu pourra te fier pour les mois suivant.
Liens sociaux