145 lbs pis tu 31 de pantalon, je suis a 165 (5 8" aussi) et j'ai du 32. Suffit pas juste de perdre du poids mais aussi de garder sa masse musculaire en ayant un bon apport de protéine par jour, un minimum de 50 voir 60 gramme par jour. Sinon tu perds au tant de muscle que de gras...
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J'ai une moyenne de 57 grammes par jour de protéines depuis le 1 octobre. C'est correct. Mon problème, et c'est ce qui a motivé la perte de poids, c'est que chaque grammes en trop s'en va directement dans la bedaine. Et le gras abdominal, c'est pas terrible pour la santé. Donc, pour avoir une bedaine acceptable je dois descendre pas mal mon poids. Faut dire que je suis bâti sur un frame de chat!.Envoyé par Dan24
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