conseil entrainement

[Mitch]

Stop eating, you will live longer

[TORAK]

Je le vois mal de faire des activités sportives qui demande un minimum de force physique..... Il reste pu grand chose.

[Saintor]

Stop eating, you will live longer

Juste une autre façon d'économiser.

[Mister Drolet]

Récemment j'ai perdu 2 oncles de 57 et 63 ans, sur une courte période d'intervalle. Des gars avec des bédaines. Sérieux ça ma gelé et j'ai beaucoup réfléchi pendant mes vacances. Jai pas l'intention que ca m'arrive. Lundi prochain je commence la phase 1 de mon programme personnel que je me suis faits: couper les choses suivantes: pepsi, sucre ajouté et sel ajouté. Déjeuner de fruit et grau uniquement, collations de noix+fromage. J'ajoute le tofu à mon menu pour baisser les gras (pour remplacer les viandes trop grasses). Manger du poisson 2 fois semaine, faire cuire mes légumes d'accompagnement à la vapeur seulement. Je baisse aussi mes portions, j'ai trop tendance à reprendre une 2 eme assiette alors que je n'ai plus faim.

À tout ça je combine elliptique 4 séances de 45 min/semaine.

Pour la phase 1 j'espère passer de 260 lbs à 220 lbs. Rendu à la phase 2, si j'ai perdu ma bedaine, j'embarque sur ma musculature étant donné que mon travail exige une certaine force.

[HyperTech]

QUOI??? 40 lbs!!!! j'ai vraiment hate de voir en combien de temps que tu vas perdre ca.

les 15 premiers etait facile, maintenant chu encore a 190 lbs...depuis 2 semaines.

[Mister Drolet]

QUOI??? 40 lbs!!!! j'ai vraiment hate de voir en combien de temps que tu vas perdre ca.

les 15 premiers etait facile, maintenant chu encore a 190 lbs...depuis 2 semaines.

Je suis très optimiste, il y'a pas plus tard que 5 ans je pesais 200 lbs, alors je crois que c'est possible

Si ça prend 2 ans, et bien ainsi soit-il.

[vtec]

j'ai perdu 55lbs. Et je veut en perdre encore 10 lbs. si tu change ton alimentation, tu va fondre facilement. Moi, sa pris 2 ans.

[TORAK]

Je suis très optimiste, il y'a pas plus tard que 5 ans je pesais 200 lbs, alors je crois que c'est possible

Si ça prend 2 ans, et bien ainsi soit-il.

Je te souhaite bonne chance!!!

[Mister Drolet]

Merci

[Saintor]

Récemment j'ai perdu 2 oncles de 57 et 63 ans, sur une courte période d'intervalle. Des gars avec des bédaines. Sérieux ça ma gelé et j'ai beaucoup réfléchi pendant mes vacances.

Ça a été un trigger pour moi aussi en 2008. Dix ans avant j'avais quand même perdu 60lbs, mais j'en avais repris une quinzaine et je flottais dans cette zone insatisfaisante depuis. Maintenant je suis plus dans le 'serious stuff mais je sais que j'ai les vrais outils pour que ça soit permanent, contrairement à un gym. J'avais oublié de dire; cette semaine je subis mon premier bilan médical complet (analyse sanguine, tapis) depuis 2005 et je vais avoir les résultats la semaine d'après.... j'ai hâte!