conseil entrainement

[Saintor]

Comme j'ai dit à plusieurs reprise, je n'ai rien contre la musculation qui peut devenir une passion....

Un vieux thread que je ramène... pour voir si ceux qui avaient commencé un entrainement de gym ont persévéré? Curiosité.

Pour ma part, au retour des vacances je viens de m'inscrire à un ... gym. Ça me tente de revenir plus en forme rapidement.... je paie pour les excès en Europe... une dizaine de lbs. Cette semaine, ça a été très douloureux quoiqu'aujourd'hui c'est moins pire et la vitalité est revenu. A tous les deux jours.

Ce qui a beaucoup changé ma forme depuis 1 an c'est le vélo... c'est quasi quotidien. Bizarrement mon moniteur cardiaque atteind des sommets et je me demande si c'est dangereux. Aujourd'hui 204....la fameuse règle 220 moins l'âge et plusieurs autres suggère un max d'environ 174 pour un vieux de 46 ans. Là j'atteind des max recommendés pour un flo de 16 ans. Un petit peu l'impression de jouer avec le feu; j'espère ne pas avoir de problème.

[vtec]

moi, je m'entraine encore 3 a 4 fois/semaine. J'ai 45 ans et je me sens comme un gars de 20 ans. Je mesure 6'1'' et 188lbs. J'ai pas l'air malade, un peu de gras et je pete le feu!!

[Mister Drolet]

Pour ma part, je stagne... 250 lbs. Depuis l'automne 2012 j'ai de terrible maux de dos, ce qui complique un entrainement régulier. Par contre, je mange beaucoup mieux et boit moins, la bedaine de bière n'est plus si dominante. Je tiens à vous féliciter de votre persévérance, on voit que ça donne de beaux résultats...

[Frange]

En tout cas Vtech, tu sembles avoir perdu beaucoup de poids depuis 2 ans, car tu disais peser dans les 240 lbs.

[Saintor]

moi, je m'entraine encore 3 a 4 fois/semaine. J'ai 45 ans et je me sens comme un gars de 20 ans. Je mesure 6'1'' et 188lbs. J'ai pas l'air malade, un peu de gras et je pete le feu!!

Félicitations!

Pourquoi tu dis que t'as pas l'air malade? Tu penses que l'absence de bourrelets te ferait paraitre malade?

Je reviens d'une session ce matin. Une autre raison que je me suis inscrit, c'est pour réactiver des muscles secondaires peu utilisés quasi morts. Même mes abdominaux sont très faibles. On va arranger ça.

[vtec]

En tout cas Vtech, tu sembles avoir perdu beaucoup de poids depuis 2 ans, car tu disais peser dans les 240 lbs.

je suis a 188 lbs et vla 2 ans, 244lbs

[MisterT]

je suis a 188 lbs et vla 2 ans, 244lbs

Je te trouve bon. Moi, après une bonne diminution que tu as vu, j'ai eu une petite augmentation(environ 10lbs) vu des événements qui n'arrêtent pas depuis septembre (changement de job obligée, soirées et fds occupées à finir le foutu sous-sol avant l'arrivé de ma troisième, arrivé de la troisième, job royalement manquante de challenge (je crois que je m'en allais en dépression avant de tomber en parental..alors j'étais lâche dans tous mes actions), conjointe à la maison gossante (appel au moins 4 fois par jour au travail de me parler de plein de choses que je dois ajouter à la liste à faire..mais que je n'ai pas le temps de faire), etc.

Mais cette semaine avec le retour de voyage et plus de temps disponible!, je me suis remis à l'entrainement. Je veux au moins perdre ce que j'ai repris d'ici mon retour au travail (mi-octobre)...si plus, je vais être encore plus heureux

[Dr Duke]

je suis a 188 lbs et vla 2 ans, 244lbs

Felicitation !! J'aimerais ça être dans les 190 , je stagne a 220 lbs , en chute de 330 lbs vlà 2 ans aussi ... Le seul sport que je fais , c'est le velo ( je suis en train de me ruiner avec ca mais c pas grave ) bref a 41 ans , moi aussi je commence a me sentir comme un kid de 20 ans

[TORAK]

Moi j'aimerais vraiment ça recommencer à m'entrainer, mais avec le bébé, les enfants et autres priorités.... ça va aller à plus tard

[vtec]

Moi j'aimerais vraiment ça recommencer à m'entrainer, mais avec le bébé, les enfants et autres priorités.... ça va aller à plus tard

exact..pour ca que j'ai pris 30 lbs quand ma femme a accoucher!! Et apres, pas le temps de rien faire. A partir de 6 ans, j'ai commencé a respié. Maintenant, c'est cool.