145 lbs pis tu 31 de pantalon, je suis a 165 (5 8" aussi) et j'ai du 32. Suffit pas juste de perdre du poids mais aussi de garder sa masse musculaire en ayant un bon apport de protéine par jour, un minimum de 50 voir 60 gramme par jour. Sinon tu perds au tant de muscle que de gras...